Az egyik legjobb étrendet keresi, hogy éhezés nélkül fogyjon? Így a Slim Fast diéta ez lehet a legjobb választás az Ön számára. Tudjuk, milyen nehéz lehet a fogyás, ezért elkészítettük ezt az útmutatót, hogy minden szükséges információt megtudhasson erről az étrendről és arról, hogy miként kezdje el gyorsan fogyni a mai naptól.
Nem talált jó módot a jövedelemszerzésre? Hagyjon nekünk egy megjegyzést
Tartalomjegyzék 📃
Mi a Slim Fast diéta?
A Slim Fast étrend nélkül éhezés nélkül fogyhat
A Slim Fast nem csupán fehérjeitalok és diétás turmixok sora. Az elmúlt években a vállalat olyan fogyókúrás termékeket fejlesztett ki, mint levesek, tészták, készételek és még snackek is; mind azon a célon alapul, hogy az étkezést helyettesítő termékek elősegíthetik az emberek fogyását.
Honlapján a Slim-Fast vállalat a fogyás négy lépésből álló megközelítését hirdeti, hangsúlyozva a adagkontroll, egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás növelése és a motiváció megőrzése.
Sok olyan felhasználó, aki a Slim Fast étrendet alkalmazta, arról számolt be, hogy az első hat hónapban testtömegének akár 10% -át is képes volt leadni (vagy átlagosan heti két fontot vagy heti 1 kilót). Ez azt jelenti, hogy a Slim Fast diéta elősegíti az egészséges fogyást.
Számos tanulmány is alátámasztja a Slim Fast diéta hatékonyságát, mivel olyan alapvető elveken alapul, mint az adagkontroll és a jobb táplálkozás az étkezés helyettesítő termékek használatával, hogy a test összes tápanyagához eljusson, hogy teljes és elégedett legyen.
A Slim Fast diéta összefoglalása (spanyolul)
Mit érhet el a Slim Fast étrenddel: Ezzel a diétával gyorsan fogyhat és fogyhat anélkül, hogy éhezne vagy csalódást okozna, mert nem tud enni.
Amit ez a diéta állít: hetente körülbelül kilót fogyhat.
Hogyan működikA fogyás olyan egyszerű, mint a kalóriák korlátozása és az elfogyasztott ételek adagméretének ellenőrzése. Fontos az étkezések változatos, de jól felépített rugalmasságának megtervezése is.
A Slim-Fast termékek (például turmixok, ételbárok és rágcsálnivalók) helyettesítik a reggelit, ebédet és rágcsálnivalókat, így megfelelő mennyiségű megfelelő tápanyaghoz juthat.
Ezzel a diétával azt is megengedheti magának, hogy napi 500 kalóriás ételt készítsen, hogy kedvenc ételeinek kis adagjait élvezhesse.
Hogyan működik a Slim-Fast diéta?
A Slim Fast étrend előnyei:
- Kényelmes. A táplálkozási turmixokkal bárhol ehet
- Időt takarít meg főzés közben
- Könnyen követhető
- Hatékony a gyors fogyáshoz
- Nem éhen hal, ha lefogy
A Slim Fast étrend hátrányai:
- A turmixok és bárok kissé unalmassá válhatnak
- Az étkezés ismétlődhet
- Nem fogyókúrás étrend, amelyet hosszú távon alkalmazkodhat (ezt a diétát csak akkor kell betartania, ha éhezés nélkül szeretne gyorsan fogyni).
Általában napi 1200 kalóriát kell fogyasztania ahhoz, hogy gyorsan fogyjon a Slim Fast diéta során. Ez a diéta azt is javasolja, hogy legyen három harapnivaló (például: fél banán, körte vagy Slim-Fast snack bár) és egy elkészített étkezés, de ezek az ételek nem haladják meg az 500 kalóriát.
A Slim Fast diéta ideális azok számára, akik körülbelül 10 kilót szeretnének leadni 8-10 hét alatt.
A legtöbb ember nehezen tartja magát hosszabb ideig az ilyen rendhez.
Sok fogyókúrázó azonban a Slim-Fast termékeket használja ételeinek egy részének pótlására, még fogyás után is, az ideális súly megőrzésének módjaként.
A vékony gyors diéta követése és tennivalója
Mit kell tennie:
- Cserélje ki napi két étkezés Slim-Fast termékekkel: választhat bárot, kész turmixot vagy porított turmixot. A turmixok 180-200 kalóriát tartalmaznak, és a napi fehérjeszükséglet 20% -át biztosítják; Ezenkívül egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaznak, például kalciumot, D-vitamint és b12-vitamint.
- Egyél három harapnivalót naponta: ehet fél banánt, körtét vagy 100 kalóriás Slim-Fast snack bárot. Ezek a rúdok csokoládé, ropogós mogyoróvaj vagy csokoládé nugát ízesítők.
Mit NEM szabad ezzel a diétával tennie:
- Ne készítsen túl nagy ételeket vacsorára: ne felejtsd el, hogy neked kell elkészítenie a napi 500 kalóriás kiegyensúlyozott ételt, és a karcsú-gyors étrendben elengedhetetlen az adagkontroll
Karcsú gyors diéta: Fogyhat?
Különböző tanulmányok ezt megerősítik Karcsú-gyors étrend ez egy hatékony módja a fogyásnak. A British Medical Journal által 2006-ban közzétett tanulmányok szerint négy kereskedelmi fogyás programot hasonlítottak össze túlsúlyos és elhízott embereknél.
Azok, akik Slim-Fast-ot használtak, négy hét alatt átlagosan három kilót fogytak, ez körülbelül ugyanaz az átlag, mint azoknak, akik olyan programokat használtak, mint a Súlyfigyelők étrendje, a Jenny Craig diéta vagy a Legnagyobb vesztes étrend.
A hosszú távú eredmények biztatóak. Egy 2000 éves elhízási vizsgálatban közzétett, 4 éves tanulmányban 100 túlsúlyos és elhízott embert két csoportra osztottak.
Előbbi napi 1200 és 1500 kalóriát fogyasztott a rendszeres étkezés során. A második csoport ebből az étkezésből kettőt Slim-Fast termékekre cserélt. Ez alatt a 4 év alatt a Slim-Fast étrendet követők átlagosan 8,5% -ot vesztettek a kezdeti súlyukból, míg azok, akik továbbra is rendszeres ételeket fogyasztottak, csak 3,3% -ot vesztettek a kezdeti súlyukból.
Valami, amit a Slim Fast étrendben is kedvelünk, az az, hogy ha túlsúlyos, a súlyának 5 és 10% közötti elvesztése megakadályozhatja, hogy bizonyos betegségekben szenvedjen.
Karcsú gyors étrend: van-e szív- és érrendszeri előnye?
Az elhízásról szóló 2001-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik étrendjük szerint diétáznak Karcsú-gyors étrend, a koleszterinszintjük jelentős csökkenését tapasztalták, összehasonlítva az Amerikai Diabétesz Szövetség által készített étkezési terveket, amelyeknek egyes ételeket kellett helyettesíteniük olyanokkal, amelyek hasonló táplálkozási értékeket szolgáltattak, kevésbé befolyásolva a testet.
Ezek az emberek azonban nem vettek észre koleszterinszintjük jelentős csökkenését.
Ha olyan étrendet keres, amely segít a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kezelésében, nézze meg útmutatóinkat:
Karcsú gyors étrend: Meg tudja-e akadályozni a cukorbetegség megelőzését vagy ellenőrzését?
Egyes tanulmányok ezt állítják Karcsú-gyors étrend közvetlen hatással van az inzulinra és a vércukorszintre, ráadásul a fogyásról ismert, hogy hatékonyan segít megelőzni és ellenőrizni a cukorbetegséget.
2003-ban például a Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány, amelyben 61 túlsúlyos vagy elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embert vizsgáltak, megállapította, hogy a Slim-Fast termékeken alapuló étrendet követők 26% -a évesek után kevesebb diabéteszes gyógyszert szedett, mint amikor elkezdték a vizsgálatot.
Vannak-e egészségügyi kockázatok ezzel a diétával?
A mellékhatások nem bizonyítottak. Azonban a Karcsú gyors diéta nem mindenki számára biztonságos. A Slim-Fast termékeket a 18 év feletti emberek igényeinek kielégítésére tervezték.
A serdülők még mindig növekedési szakaszban vannak, ezért a fogyókúrás étrend nem ajánlott. Hasonlóképpen, a terhes vagy szoptató nőknek beszélniük kell orvosukkal a diéta megkezdése előtt.
Karcsú gyors diéta: működik-e?
Attól függ, mennyi ideig szeretne enni a Slim-Fast turmixokkal és bárokkal. Az ízek sokfélék lehetnek, de ha nem szereted az ízeket, akkor ez a diéta nem neked való. Az ételek és harapnivalók ugyanolyan egyszerűek, mint egy üveg vagy a Slim-Fast bár megragadása.
Az alkohol fogyasztása nem ajánlott, de nem is tilos, és az éttermi étkezés rendben van, feltéve, hogy a napi egy étkezéshez.
Mennyibe kerül a Slim Fast Diet betartása?
A 8 shake csomag körülbelül 10 dollárba kerül, az 5 snack bár további 5 dollárba kerül. Megvásárolhatók olyan webhelyeken, mint az Amazon.com és a Walmart.com, vagy különböző üzletekben.
Tippek a Slim Fast diéta betartásához
Vegánok és vegetáriánusok: A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst olyan alternatívákkal, mint a quinoa vagy a tofu, és fogyaszthatnak Slim-Fast termékeket, de ezeket tejjel készítik, így a vegánok számára nem életképes. Ne habozzon, látogassa meg a vegetáriánus étrendet és a vegán étrendet ismertető útmutatónkat is.
Ne feledje, hogy a Slim-Fast termékek nem gluténmentesek.
Ne feledje, hogy ez szintén nem kifejezetten alacsony sótartalmú program. Például egy csokoládé és menta ízű snack bár 65 milligramm nátriumot tartalmaz, míg egy csokoládé és mogyoróvaj ízű étkezési bár 320 milligramm nátriumot tartalmaz.
A turmixok körülbelül 200 mg nátriumot tartalmaznak, bár választhat porított turmixokat, és alacsony nátriumtartalmú tejjel készítheti őket. Csak a terméket szabad megfelelően megválasztani.
Karcsú gyors étrend: vélemények
Reméljük, hogy a Slim Fast étrendről szóló útmutatónk segíthet tisztázni az étrenddel kapcsolatos összes kérdést, hogy gyorsan fogyjon, és ezekkel a rendkívül hatékony termékekkel sikeres lehet a fogyás.
Ne feledje, hogy ha kétségei vannak vagy kérdései vannak a Slim-Fast étrenddel kapcsolatban, az alábbiakban megjegyzést tehet nekünk, és segítünk tisztázni minden kétségét ezzel a fogyókúrával kapcsolatban, hogy elérhesse céljait.
A Slim Fast diéta működik? Szeretnénk megtudni a véleményét. Ha bármilyen tapasztalata volt (jó vagy rossz) a fogyás vagy a fogyás során a Slim Fast diéta során, írjon nekünk egy megjegyzést alább, és ossza meg velünk tapasztalatait felhasználóink javára.