Az egészséges étrend növelheti az intelligenciát és javíthatja az agy teljesítményét.
Hasonlóképpen, az ultra-feldolgozott élelmiszerek nemcsak a súlyunkra, hanem az egészségünkre és az agyunk fejlődésére is nagy hatással vannak.
És ez az az étrendünk által leginkább érintett szervek egyike az agy.
Az egészséges étrend elengedhetetlen az agyunk fejlődéséhez és az intelligenciához.
Egészséges étrend és intelligencia gyermekeknél
Egy Angliában 3996, 3 és 8 év közötti gyermekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy az étel befolyásolja a gyermekek intellektuális fejlődését.
A kutatók azt találták, hogy azoknak a gyerekeknek, akik több ultrafeldolgozott ételt fogyasztottak, alacsonyabb az IQ-k.
Vagyis, az egyszerű cukrokban és egészségtelen zsírokban gazdag étrend befolyásolhatja a gyermekek IQ-ját. Ebben a tanulmányban azt látták, hogy az egészséges étrend pozitívan befolyásolja az agy fejlődését. Valójában kimutatták, hogy az étrend jobban befolyásolja az IQ-t, mint a családok társadalmi-gazdasági szintje.
Bizonyított, hogy a szoptatás nagyon ajánlott a csecsemők agyi fejlődéséhez. Ennek ellenére ez a pozitív hatás idővel elvész, ha az étel bevezetésekor a gyermek túl sok ócska ételt eszik.
Hogyan befolyásolja az egészséges táplálkozás a fiatalok intelligenciáját
A gyorsétel nem csak a gyermekek agyának fejlődését befolyásolja. Hatása minden életkorban káros marad.
Az iskoláskorú fiatalokkal végzett tanulmány megmutatja, hogyan lehet javítani az iskolák étrendjének minőségét és ezáltal javítani a diákok teljesítményét.
És a serdülőkor továbbra is az agy érésének döntő pillanata. A rossz étkezési szokások hatással lehetnek agyunkra, krónikusan befolyásolhatják annak plaszticitását és ezáltal szellemi teljesítményünket.
Kerüljük tehát az ultrafeldolgozott termékeket, különösen a legfiatalabbaknál, és úgy gondoljuk, hogy az ételek nemcsak kalóriákat adnak, hanem tápanyagokat is, amelyek nélkülözhetetlenek a testi és lelki egészséghez.
És ne felejtsd el, hogy egészséges étrenddel elősegíted intelligenciádat és családod intelligenciáját.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Szia! Köszönjük, hogy apránként az iskolai étkezdék javítják gyermekeink étkezését. A pálmaolajjal ételek elkerülésével érték el. Itt az ideje az ultra-feldolgozott élelmiszereknek. Remek poszt!
- Segíthet Tom Brady diétája csapattársának; Fél állat egészséges életmód
- Mit kell enni, hogy 20% -kal növelje termelékenységét Az étrend, amely segíthet javítani a
- A maltitol használható a Keto diétában Egészséges életmód
- Naponta ehet tojást, de egészséges étrendet követve; SER fogyasztói lánc SER
- Napi marék mandula egészségesebbé teheti az étrendet