A munka és a jelenlegi életritmus elhanyagolja a figyelmünket táplálás. Nál nél Országos táplálkozás napja szeretnénk javaslatot tenni egy tesztre táplálás egészséges.

étrenden

Étrendünket jelenleg az ételekre alapozzuk ultra-feldolgozott, amelyek kényelmesebbek elkészíteni, de kevésbé egészségesek. Ezenkívül a cukor jelentősen megnőtt.

‘Tejtermék: világos legyen. Az élet szokásai ”

Nál nél Országos táplálkozás napja 2019, a FESNAD kiemeli a tejtermékeket, és felvilágosítja a lakosságot fogyasztásuk előnyeiről.

Bizonyára az egyik oka annak, hogy miért választották a termékeket tejtermékek ennek a napnak az emlékére az értékesítés vertikális csökkenése tej és az utóbbi években vele készült egyéb termékek, valójában a Országos táplálkozás napja 2019 a MAPA (Mezőgazdasági, Halászati ​​és Élelmezésügyi Minisztérium) által készített grafikont mutatja be, amelyben ezt jelzik A háztartások tejtermékeinek fogyasztása csökkent majdnem 5245 971 tonnáról 4 937 444 tonnára 2010 és 2017 között.

A tejipar és néhány táplálkozási szakember, akik nem kedveznek a vegán étrendnek, azzal érvelnek, hogy a tejtermelés a legtöbb civilizáció és kultúra étrendjének része volt, és a tejtermékek fogyasztása elengedhetetlen, bár nem az. A leghelyesebb ezt magyarázza a tejtermék fontos tápanyagforrás, Ez igaz, mivel magas biológiai értékű fehérjéket, zsírt, laktózt, kalciumot, foszfort, káliumot és vitaminokat, például A, D, B6 és B12 tartalmaznak.

Mennyit tud a táplálkozásról és az egészséges ételekről?

Mi az egészségesebb

Egy egész narancs vagy egy lé?

Egyre több táplálkozási szakember ellenzi a Gyümölcslé, különösen csomagoltak, amelyeket általában a szupermarketben találunk. Más szavakkal: az egész gyümölcs fogyasztását jóval meghaladják a gyümölcsök és gyümölcsök formájában.

A teljes narancs táplálkozási tulajdonságai nem ugyanazok, mint a lében, mivel az elfogyasztott étel mennyisége nem lesz azonos.

A pulykahús egészséges?

Nem, főszabályként olyan összetevőket tartalmaz, amelyek előállítják ultra-feldolgozott.

Mi a legjobb megoldás egy reggelire?

  • Gyümölcs: friss sajttal, joghurttal, dióval, öntetekkel kombinálva.
  • Joghurt: gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel, szárított gyümölcsökkel és szárított gyümölcsökkel, fűszerekkel.
  • Zöldségek: teljes kiőrlésű kenyérrel, joghurttal, fűszerekkel és magvakkal, tojással, friss sajtokkal, halkonzervekkel kombinálva.
  • Tojás: pirított koktélparadicsommal, cukkini vagy spenót, teljes kiőrlésű kenyér, uborka vagy avokádó.

Melyik szósz egészségesebb?

Gyakran fogyasztjuk, és segítenek abban, hogy különleges ízt adjunk kedvenc ételeinkhez, de vajon tudjuk-e, hogy fogyasztása hogyan befolyásolja az egészségünket?

A guacamole ez a legegészségesebb szósz, mivel egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az agy és más sejtmembránok felépítésében és működésében az egész testben.

Kell-e inni „méregtelenítő” shake-eket testünk ápolásához?

Nem, testünk természetes módon látja el ezeket a funkciókat.