A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend természetesen erősítheti a fogzománcot, és megvédheti a fogakat a savas eróziót okozó ételek és italok ellen is.
Kalcium
A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag az egészséges fogak számára mivel erősíti a zománcot, valamint segíti a csontok megerősödését.
A tejtermékek nagyszerű kalciumforrás, de így van zöld leveles zöldségek, a zsidó, a Lazac és a mandula.
D-vitamin
A D-vitamin duplán fontos, mert nemcsak növeli az ásványi anyag sűrűségét, de elősegíti a kalcium felszívódását, szállítását és lerakódását a fogakat tartó csontokban.
Néhány tejtermékek és gabonafélék D-vitamint tartalmaznak, de természetes úton is előállíthatók tegyük ki magunkat napfénynek.
Kálium
A kálium, mint a D-vitamin, segít javítani a csontsűrűséget. A főzőbanán a legismertebb káliumforrás, de megtalálhatjuk a paradicsom, a mángold és a avokádó.
mérkőzés
A mérkőzés kritikus szerepet játszik a fogak egészségében, mivel védi és természetesen újjáépíti a fogzománcot. A legjobb foszforforrások megtalálhatók a fehérjében gazdag ételekben, mint pl hús, csirke, hal, tenger gyümölcsei és tojás.
A-vitamin
A A-vitamin kulcsfontosságú tápanyag tartsa az ínyt egészséges és mineralizálja a fogzománcot. Is megakadályozza a szájszárazságot és elősegíti a gyors gyógyulást bármilyen seb a szájban.
Az A-vitamintartalmú ételek többsége narancssárga színű, ezért ezt könnyű megjegyezni narancs, kajszibarack, tök és a sárgarépa potenciális A-vitamin-ételek.
K-vitamin
A K-vitamin úgy viselkedik, mint egy pajzs, mivel segít blokkolni a csontokat lebontó anyagokat. A K-vitamin-hiány lelassíthatja a test gyógyulási folyamatát és növelheti a vérzés esélyét.
Megtalálhatjuk zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a mángold és a spenót. További kiváló források a petrezselyem, a brokkoli és a kelbimbó.
C vitamin
A C-vitamin erősíti az ínyt és a száj nyálkahártyáját. Véd az ínygyulladás ellen, az ínybetegség korai stádiumában, és képes megakadályozza a fogak lazulását.
A citrusfélék gazdag C-vitaminban, de megtalálható a krumpli és be zöld leveles zöldségek.
- Vitaminok és ásványi anyagok a termékenység javítására az asszisztált reprodukció során
- Különleges vitaminok és ásványi anyagok a nők számára
- Milyen vitaminokra van szükségünk a szemünknek, hogy egészségesebbek legyenek a Vision Direct
- Vitaminok, ásványi anyagok és nélkülözhetetlen tápanyagok táplálékkiegészítők formájában az energia visszanyerésére
- Vitaminok és ásványi anyagok az immunrendszer erősítésére