Transformer művelet

Az egészséges ínyenc: igyon kávét és sütit reggelire (banánfehérje)

Ha problémája van tojással reggelizni, próbálja ki ezeket a banán és fehérje sütiket
Már tudja, hogy a Transformer és a Transformer Operation egyik csatája az édes reggeli végleges befejezése: a süteményes vagy süteményes kávé a legrosszabb reggeli.
A probléma a túlzott cukor és a katasztrofális fehérjehiány. Testének lassú szénhidrátokra, egészséges zsírra és reggel jó adag fehérjére van szüksége. De a kis szíved sütiket kér tőled.
Nos, ezeket a tápanyagokat el kell vennünk, és ... sütiké kell alakítani őket! Banán és fehérje sütik, a részletekért.

Hozzávalók

• 2 banán
• 2 kanál vanília vagy banán ízű tejsavófehérje
• fél pohár hengerelt zab
• 4 evőkanál stevia, nyírfacukor (xilit) vagy a kedvenc kalóriamentes édesítőszer
• Egy csipet só, vanília kivonat, fahéj (opcionális)

Utasítás

1. Melegítsük a sütőt 180 fokra.
2. Közben a banánt villával pépesítsük.
3. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és kézzel vagy habverővel összekeverjük.
4. Kanállal keverjük meg egy kivajazott tepsire, hogy sütik legyenek. Ne feledje, hogy bővülni fognak.
5. 15-20 percig sütjük, amíg meg nem látja, hogy szárazak, de NE HAGYJA, hogy pirítsanak.

Körülbelül 20 sütit kap. Mindegyik kb 5 gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát Y 1 gramm zsír. Mivel alacsony zsírtartalmúak, tökéletesen szolgálják fel reggeliként.
Szeretne egy kis egészséges zsírt? A következő tételben tegyen egy marék diót.

• A Gourmet Healthy protein protein gofri Operation Transformer
• Az ínyenc egészséges Santiago torta transzformátor cukor nélkül Transformer művelet
• Az Egészséges Ínyencnek van egy húsleves Transformer művelete
• Az egészséges ínyenc zöldség és sajt frittata Transformer művelet
• Az egészséges ínyenc hamis krumpli Transformer művelet