Milyen előnyei vannak a főétkezések közötti étkezésnek? A jó étrend nemcsak napi 3 étkezésből áll. Táplálkozási szakértőink számos lehetőséget kínálnak Önnek, hogy snackje gazdag és tápláló legyen.
Miért fontos a snack?
A gyümölcsök, a tejtermékek, a dió, a kenyér ... nagyon érdekes ételek, amelyeket általában snackekbe is beilleszthetünk.
Ne feledje, reggelizzen, mint egy király, ehessen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus és uzsonna ... mint egy miniszter. A jó étrend nem napi 3 étkezésből áll, van egy negyedik, amiben szinte senki sem ért egyet, az uzsonna.
A snack a nap egyik étkezése, amelynek általában nem tulajdonítunk túl nagy jelentőséget. Általában megfelelő étrendi lehetőségnek tekintik a gyermekek számára, de a felnőtteknek át kell gondolniuk, hogy bevezetik-e étkezési rutinunkba.
Az étkezés és az étkezés között legfeljebb 6 vagy 8 óra telhet el, ajánlatos egy kis harapnivalót belefoglalni reggel közepén és délután közepén. A GO fit táplálkozási szakértők számos nagyon étvágygerjesztő lehetőséget ajánlanak, iratkozzon fel!
- Tejtermékek és gyümölcsök: egy természetes joghurt, amelyhez néhány mangó kockát adunk, üdítő, finom és könnyű snack. Kis tejfehérje és érdekes kalciumellátás biztosítása számunkra.
- Finom és édes: Rozskenyér olajjal és csokoládéval. Egy szelet finom rozskenyér, kevés olívaolajjal és egy kis adag csokoládéval ízesítve. Hagyományos snack, amelyet érdemes megmenteni a feledéstől.
- Tej és diófélék. Két vagy három dió egy joghurttal keverve tölt fel minket, miközben hordoz egy nem elhanyagolható adag omega 3-at, ami fenomenális a szív- és érrendszer egészségére.
- Tartós gyümölcs, gyümölcs és zöldség: Teljes kiőrlésű kenyér néhány vékony szelet avokádóval és érett paradicsommal. Szezámmagot a paradicsom tetején, és csepegtettünk rá kevés olajat. Néhány friss bazsalikom levél varázslatos érzetet kölcsönöz neki.
GO fit recept: téli pörkölt
Egészséges pörkölt téli szezon ételekkel.
GO fit - 2020. december 31
A téli szezon legjobb ételei a táplálkozási szakemberek szerint GO fit
Avokádó, karfiol vagy portugál káposzta: a téli szezon legegészségesebb ételei.
GO fit - 2020. december 30
Ebben a 2021-ben kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját
Vigyázzon étrendjére. Találkozzon GO fit táplálkozási szakértőinkkel.
GO fit - 2020. december 29
Tőkehal kocka és zöldbab saláta recept
Recept egy könnyű vacsorához.
GO fit - 2020. december 29
Készülj fel az ünnepek után
Műszaki csapatunk útmutatásai a sportolási szokás visszaállításához.
GO fit - 2020. december 28
Egészséges Roscón de Reyes recept
Egészséges recept Roscón de Reyes by GO fit.
GO fit - 2020. december 28
Egészséges újévi fogadalmak
10 tipp az egészséges 2021-es célok eléréséhez.
GO fit - 2020. december 23
Harcolj a pandémiával a lelkiismeret és az együttérzés ellen
Különleges tudatosság meditáció.
GO fit - 2020. december 21
Az ideális súly: mítosz vagy valóság?
Gyakorold a boldogságodat, ne csak a testedet.
GO fit - 2020. december 16
GO fit recept: egészséges nugát
Készítsen saját nugát erre a karácsonyra, és egészséges is.
- Egy pohár bor elfogyasztása egészségügyi előnyökkel jár Egészséges életmód
- A vegyszer nélküli és egészséges táplálkozás előnyei
- A tárkony 8 csodálatos előnye és felhasználása - egészséges életmód
- Az egészséges étrend előnyei a fizikai megjelenésen túl is - Phrònesis
- A gombo vagy az okra táplálkozási előnyei; Tejmentes; Egészséges táplálkozás