érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb okai Spanyolországban, és a megfelelő étrend megtartása kulcsfontosságú annak megelőzésében.

Nem közlekedési balesetek, nem erőszak, nem a rettegett rák. A halálozás fő oka Spanyolországban szív-és érrendszeri betegségek. És nagyrészt azért, mert nem akadályozzuk meg helyesen. Mivel messze nem riaszt minket, ennek a statisztikának jó hírnek kell lennie. Nagyra értékelik, hogy a spanyol társadalom egyik legsürgetőbb gonoszsága megelőzhető.

Ezt a szívünket minden nap kényeztetni kell, hogy egész életünkben egészséggel verjen minket. Nem arról van szó, hogy nagy intézkedéseket igényel, hanem a feltételezést Egészséges szokások valamint olyan életmód és étrend, amely amellett, hogy jól érzi magát, a legjobb körülmények között bent tartja.

Tehát bár bármelyik pillanat alkalmas arra, hogy elinduljon az egyenes úton, negyven év a kötelező biológiai felhívás. Természetesen még mindig olyan fiatal vagy, mint valaha. Sok-sok év van a harmadik korig, de egy tökéletes szakasz elkezdődik a nyugodt megelőzés és aggódjon, hogy a jövőben elkerülje a kellemetlen meglepetéseket.

A szívvel kapcsolatos szorongások megelőzésének egyik fontos módja az emlékeztető bevitel kardioprotektív tápanyagok. Bonyolultnak tűnik, de olyan egyszerű, mint az ajánlott minimum Omega 3 zsírsavak fedezése.

Talán úgy gondolja, hogy helyesen tette: mindenképpen, mert a spanyolok több mint 60% -a nélkülözésben él. És minél fiatalabb, annál inkább hiányzik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint garantálnia kell a napi 250 milligramm minimális fogyasztást. Számol.

Ezek a zsírsavak nem szintetizálódnak természetes úton. Más szavakkal, a testének szüksége van rájuk, hogy lenyelje őket, mert nem tudja őket előállítani. Egyes ételek nagyon gazdagok az Omega 3. -ban. A dió és az olajos hal például jelentős mennyiséget tartalmaz. De ezeknek az ételeknek a fogyasztása nem olyan gyakori, mint kellene. Valójában a halat, amelyet általában olajjal főznek, sokkal kevesebbet fogyasztanak, mint egy héten négyszer, ami kényelmes lenne.

Ezt a tartalmat az UE Studio, az Unidad Editorial márkanevű tartalmak és tartalommarketing kreatív cége fejlesztette ki az Instituto Puleva de Nutrición számára.