2020.01.01 - 10:24 óra

egészséges

MINKET.- Srácok, figyeljetek: az egészséges étrend jót tesz az agyunknak és a szívünknek, valamint a spermiumoknak - állítják új kutatások.

Egy több mint 2900 dán, 19 éves átlagéletkorú férfit vizsgáló tanulmányban azoknak, akiknek étrendje halban, csirkében, zöldségekben, gyümölcsökben és vízben gazdag volt, magasabb volt a spermiumszám, mint azoknál, akik "nyugati" étrendet fogyasztottak. Pizzában gazdagok, hasábburgonya, feldolgozott és vörös húsok, snackek, finomított szemek, cukros italok és édességek - találták a kutatók.

"Mivel az általában egészséges táplálkozási szokások követése módosítható magatartás, eredményeink azt sugallják, hogy az étrendi beavatkozások lehetséges módszerként alkalmazhatók a spermiumok minőségének javítására a reproduktív korú férfiaknál" - mondta Feiby Nassan vezető szerző, a School of PhD Közegészségügyi TH Chan a bostoni Harvard Egyetemről.

A férfi termékenységi kiegészítők nem működnek

Figyelem: a halak és a kagylók higanyt tartalmaznak

A spermiumok száma befolyásolhatja a termékenységet, mert minél alacsonyabb a szám, annál kisebb az esélye a teherbe esésnek. "Hasznos lehet, ha a férfiak termékenysége általában egészséges étrendet folytat" - mondta Nassan.

A tanulmányban csapata összehasonlította az egészséges táplálkozást fogyasztó férfiak spermiumszámát; nyugati étrend; feldolgozott felvágottakban, teljes kiőrlésű gabonákban, majonézben, hideg halban, fűszerekben és tejtermékekben gazdag dán étrend; vegetáriánus stílusú étrend gazdag zöldségekben, szójatejben és tojásban, de vörös hús és csirke nélkül.

A spermiumok mediánszáma az egészséges étrendet fogyasztó férfiak körében volt a legmagasabb (167 millió), ezt követte a vegetáriánus étrend (151 millió) és a dán étrend (146 millió). (A közepes azt jelenti, hogy fele magasabb, fele pedig alacsonyabb).

A nyugati étrendet követõ férfiaknál volt a legalacsonyabb a spermiumok mediánszáma (122 millió). A termékenységet elősegítő nemi hormonok szintje alacsonyabb volt - állapították meg a kutatók.

Mivel a férfiak maguk is beszámoltak étkezési szokásaikról, van egy hibahatár, és a megállapítások elfogultak lehetnek - jegyezték meg a kutatók.

Dr. Christine Mullin, a New York-i Manhasset-i North Shore Egyetemi Kórház termékenységi vezetője áttekintette az eredményeket.

Mullin megjegyezte, hogy bár sok diéta javítja a gyulladást, a szív és a mentális egészséget, az étrend termékenységre gyakorolt ​​hatásaira vonatkozó vizsgálatok korlátozottak.

"Köztudott, hogy a dohányzás, a sugárzás, a peszticidek és a nehézfémek környezeti hatásai negatívan befolyásolják a spermatogenezist, de keveset tudunk arról, hogy az étrend milyen hatással van a spermiumok minőségére" - mondta.

Bár a dán férfiak ezen megállapításai nem vonatkozhatnak más populációkra, Mullin azt javasolta, hogy fontos lenne megismételni ezt a vizsgálatot az Egyesült Államokban, mivel a nyugati étrendnek volt a legnagyobb negatív hatása a spermiumok minőségére.

"Ha nem csak a nők, hanem a férfiak étrendjét is hangsúlyozni tudnánk a termékenységi siker szempontjából, akkor a betegségeket hasonló módon javíthatnánk, mint ahogy az étrend javította a szív egészségét" - tette hozzá.