A hidratál alapvető makrotápanyagok az egészséges testsúlygyarapodás eléréséhez a testben, mert elsősorban ők a energia tápanyag par excellence testünk számára, és bár nem koncentrálnak annyi kalóriát, mint a zsír, mégis azok, amelyek megfelelő mennyiségben lehetővé teszik a fehérjék használatát olyan szerkezetek kialakításához, mint az izom.
A szénhidrátok azért is fontosak a súlygyarapodás szempontjából, mert ne jóllakjon gyorsan mintha fehérjéket csinálnának, és a fent említett makrotápanyaghoz képest alacsonyabb költségekkel metabolizálódnának az emésztéshez felhasznált kalóriák szempontjából.
Tehát ha akarod hízni egészséggel, emlékezik ne hanyagolja el a szénhidrát bevitelt és rangsorolja a komplex szénhidrátokat, hogy a minőségi sovány fehérjéket és zsírokat kísérje étrendjében. Így a szénhidrátban gazdag készítmények, például kenyér, tészta, empanada, rizs vagy mások nagy segítséget jelentenek, ha a test egészségének elhanyagolása nélkül meg akarja növelni a testsúlyát.
Kép | Keresztény kábel
- A fogyás érdekében jobb csökkenteni a szénhidrátokat vagy a zsírokat
- Az elfogyasztott idő korlátozása jótékony hatással van a szív egészségére; Az orvos
- A fogyás egészségügyi információkat ígér az idősek számára
- A 10 parancsolat, hogy ne nyerjen súlyt ezen a nyáron - El Periódico Mediterráneo
- Lenmag fogyni természetesen - Jobb az egészséggel