Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Azok az emberek, akik éjszaka dolgoznak, kevesebb energiát fogyasztanak a zsírból, mint azok, akik nappal dolgoznak.
Vagyis ha két ember ugyanazt eszik, de az egyik nappali, a másik éjszaka dolgozik, akkor az éjszaka dolgozónak nagyobb a kockázata az elhízás kialakulásának, ha ülő életet él.
Így fejeződik be egy, a folyóiratban megjelent, az egyesült államokbeli Boulder-i Colorado Egyetem tudósainak vizsgálata A Nemzeti Tudományos Akadémia (PNAS) közleményei .
Az éjszakai dolgozóknál korábban már javasoltak súlygyarapodást, de ennek oka nem volt ismert; ma már ismert, hogy a zsírfogyasztás a meghatározó.
A vizsgálat kvalitatív volt. Számára 14 egészséges felnőttet vettek fel, és felkérték őket, hogy hat napig éljenek egy laboratóriumban.
Az első két nap során a résztvevők nappali munkanapot vezettek és éjszaka aludtak. A következő három napban éjszaka ébren voltak, nappal pedig aludtak.
A beosztástól függetlenül az összes önkéntes nyolc órát aludt.
Mindannyian ugyanolyan mennyiségű és típusú ételt kaptak, mint általában otthon, függetlenül attól, hogy nappal vagy éjszaka aludtak-e.
A tudósok megállapították, hogy az az energia, amelyet a résztvevők napközben használtak, amikor éjszaka aludtak, sokkal nagyobb volt, mint az éjszaka "égettek", amikor nappal aludtak.
Az éjszakai energiafogyasztás csökkenése valószínűleg a cirkadián ciklushoz kapcsolódik - a belső biológiai órához, amely szabályozza az alvási és étkezési szokásokat.
"Az emberek ebben a tekintetben még nem fejlődtek ki, és továbbra is úgy tervezzük, hogy aktívak legyünk, ha napfény van, és alszunk, amikor sötét van" - mondta sajtóközleményében Kenneth Wright, a tanulmány vezető szerzője.
„Az éjszakai műszak ellentétes a biológiánkkal. Amikor az emberek esti programban vannak, csökken az energiafogyasztásuk, így ha az ember nem eszik kevesebbet vagy többet mozog, ez súlygyarapodáshoz vezetne "- tette hozzá.
További problémák. Éjszakánként dolgozók számára nem ez az egyetlen probléma. Több alvászavaruk is van.
„Éjszaka jobb az alvás minősége, de ezeknek az embereknek azt lehet tanácsolni, hogy lefekvéskor a szobát minél sötétebb állapotban tartsák, ezért„ becsapjuk ”a testet és elhitetjük vele, hogy éjszaka van; ez egy módja a jobb pihenésnek ”- kommentálta Daniel Skenderian, az alvásfiziológiai szakterülettel foglalkozó klinikai pszichológus két héttel ezelőtti országlátogatása során.