Az emberi cirkadián órát arra alapozzák, hogy nappal életet éljen és éjszaka aludjon. A mesterséges fényeknek köszönhetően mindezt módosítani tudtuk, de a probléma akkor jelenik meg, amikor ezeknek az embereknek a szabadnapjaik alatt nappali órák vannak
Legyen óvatos, mert az éjszakai szakmai tevékenység negatív hatással lehet az emberi egészségre. Ezt megerősítették amerikai kutatók, akik tudták, hogy azok az emberek, akik éjszaka dolgoznak és étkeznek, amikor a testük biológiailag felkészült az alvásra, hajlamosak a hízásra.
Az egyesült államokbeli Boulder-i Colorado Egyetem által vezetett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik éjszakai órákat dolgoznak és alvással töltik a napot, hajlamosak a hízásra.
A „Proceedings of the National Academy” folyóiratban megjelent tanulmány 14 egészséges felnőtt mintáján alapult, akik hat hetet töltöttek a Colorado Egyetemi Kórház Klinikai és Transzlációs Kutatóközpontjában. Az első két napban az éjszakai alvás és a nap ébren maradás szokásos menetrendje volt, majd három nap alatt váltottak műszakos munkára, megfordítva rutinjukat.
Amikor az emberek műszakos menetrendben voltak, csökkentették az energiafogyasztásukat, és ha nem csökkentik az étkezés mennyiségét, ez önmagában súlygyarapodáshoz vezethet "- mondta Kenneth Wright, az Alvási és Kronobiológiai Laboratórium igazgatója. A Colorado Egyetem és a a cikk.
A kísérlet során ellenőrizték a résztvevők táplálékfelvételét, és normális mennyiséget kaptak, de amikor a résztvevők műszakban mentek dolgozni, az étkezéseket megváltoztatták, de a kalóriát megtartották. Az alvás órája nyolc volt, függetlenül attól, hogy nappali vagy éjszakai volt-e, de megfigyelték, hogy a felhasznált energia csökkent, amikor műszakos menetrendjük volt.
Mindez annak köszönhető, hogy az emberi cirkadián óra fel van készítve arra, hogy életet tegyen a napfény hatásának kitéve, vagyis hogy az emberek úgy fejlődtek, hogy nappal éljenek és éjszaka aludjanak. Mindezt a mesterséges fényeknek köszönhetően módosítani tudtuk, de a probléma akkor jelenik meg, amikor ezeknek az embereknek a szabadnapjaik alatt nappali órák vannak. Wright állítása szerint a műszakos munka ellentmond az alapvető biológiának.
Megjegyezték, hogy még további vizsgálatokra van szükség annak okainak kiderítéséhez, amely felkeltette a figyelmüket a vizsgálat során. Megállapították, hogy több zsír ég meg, amikor napközben alszol, és úgy vélik, hogy a nappali és az éjszakai menetrend közötti átmenet elindul.
Ezen a napon a műszakban dolgozók gyakran szundítanak, hogy felkészüljenek az éjszakára, de általában több órát töltenek ébren, és ezért több zsírt égetnek el. Tehát Wright azt állítja, hogy a további energiaigény iránti igény miatt a test elkezd zsírégetni.
Összegzésképpen, de még mindig sok kutatás előtt állíthatjuk, hogy ezek a műszakban dolgozók hajlamosak lehetnek nemcsak hízni, hanem megváltoztatni testük zsír- és izomtömegének összetételét is. Tehát a professzor azt tanácsolja, hogy ezek az emberek kiegyensúlyozottan étkezzenek és sokat mozogjanak.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért