- ISBN 9788441535527
- Year Edition 2014
- Oldalak 224
- Kötés Falusias
- Idióma spanyol
Szinopszis
Bevezetés -
1. Hogyan kezdődött az egész
2. Hogyan érheti el saját céljait és hogyan érheti el az ideális súlyt?
Gyakorlat: - Megbocsátok magamnak
3. 1. szakasz: Az új étrend varázsa és hatásai -
Reggeli
Étel
Snack vacsora
4. 2. szakasz Az öröm felé
Gyakorlat: prioritásokat határozok meg
Gyakorlat: • Érdeklődésem
Feszesíti a farakat
Munka comb, farizom és borjú
Váll és mellkas II
Váll és kar
Tricepsz I.
A farizmok feszesítése II
A földön feküdni
Medenceemelés
Alsó has
Alsó hasi II
Alapvető abs
Mellbőség
Bank
Rúd
Mozgassa a lábát ülve
Az egyik lábán guggol
Lift
Dugattyú
Tánc
Felső has
Repülési
Síelő
5. 3. fázis. Tegye bőrének legnagyobb értékét!
Kedvenc receptjeim a bőr, test és haj ápolására
6. Hajnal előtti legsötétebb éjszaka, vagy nem vagyok kudarc!
Gyakorlat: • Egyél, bírság megfizetése nélkül
Gyakorlat: Tíz év börtön
Gyakorlat: • Szépségvarázslat
Gyakorlat: • A gyertya
Gyakorlat: • Rossz álom
Minta menük
Élelmiszer-asztal
A megengedett ételek listája
Étel ebédre
Étel vacsorára
- Crossfit, a fogyás gyors és végleges módszere - Egészség - Café Estrella
- Narancssárga étrend fogyni és egészséges lenni; Jobb az egészséggel
- Hogyan vigyázzunk a nők egészségére fogyókúrás paszták Wellness
- EL MUNDO Egészségügyi kiegészítés 766 - A gyermekkalauzok divatja a fogyás érdekében
- Hogyan válasszuk ki a joghurtot a fogyáshoz (egészségügyi figyelmeztetés)