Étkezésünk során a bolus az emésztőrendszerben kezdi meg útját. Az ételeket testünk számára hasznos mikrorészecskékre bontják, és az emészthetetlen hulladékokat megszüntetik. A bélen való utazás nem könnyű: a vékonybél sok ráncával és villájával körülbelül 5 méter hosszú! A nehéz béltranzit gyakran okozza a gondok és kényelmetlenségek sokaságát.

ortis

Tippjeink a béllustaság leküzdésére

A "jobb biztonságos, mint sajnálom" szabály érvényes a bél egyszerű és rendszeres átjutásának biztosítására. A kis óvintézkedések elengedhetetlenek lehetnek a bélmozgás lassulásának megelőzésére, más néven perisztaltika.

Az ételek fontossága

A változatos és kiegyensúlyozott étrend kétségtelenül az egyik leghatékonyabb módszer a béllustaság megelőzésére és segítésére: rostban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű gabona, búzakorpa, lenmag, friss gyümölcs vagy szárított (datolya) hozzájárulása és füge például), a zöldségek és hüvelyesek megfelelő mennyiségű víz kíséretében elősegítik a megfelelő bélműködést.

Stressz és béllustaság

Az ideális az, ha megtanulod sikeresen kezelni a stresszt és csökkenteni a test és az elme számára nehéz helyzeteket. Ha lehetséges, kerülje az intenzív munkát és a mozgalmas életritmust, hogy elkerülje a rendkívüli szorongást. Egy sporttevékenység, a jóga gyakorlása vagy a meditáció segíthet jobban reagálni a testünk számára túlságosan megterhelő helyzetekre.

A munkahelyi magánélet hiánya vagy a nem kívánt WC-k figyelmen kívül hagyhatnak minket, amikor erre szükség van ... ami arra készteti testünket, hogy felejtse el biológiai óráját, amely azt mondja nekünk, mikor van itt az ideje.

Egy kis segítség: a természet

Az étrendünk kiegyensúlyozásáról vagy kiegészítéséről a természet hatékony növényi összetevők széles skáláját kínálja számunkra, amelyek kombinálva és megfelelően kiegyensúlyozva teljes biztonságban segítik a bélműködés stimulálását.

Ezekhez a tippekhez hozzáadhatja az ORTIS természetes megoldásait.

Gyümölcsökön, rostokon és növényeken alapuló megoldások, amelyeket a Frutas & Fibras termékcsalád segítségével fedezhet fel, 100% -ban természetes eredetű, azok számára, akik alkalmi vagy gyakori bélbetegségekben szenvednek.

  • Az izomösszehúzódások adaptált stimulálása
    (Rebarbara)
  • Megfelelő hidratálás
    (Rebarbara, tamarind)
  • Tömeghatás a bél reflexjének kiváltására
    (Füge, guargumi, tamarind, datolya, szilva)
  • A duzzanatra gyakorolt ​​hatás
    (kömény)