A "Megállíthatatlan" részben megismertük Mai Oltra, egy fiatal nő történetét, akinek sikerült 51 kilót leadnia
Olvasási idő: 2019. július 24., 07:00 - 07:00 Frissítve 2019. július 22
A plusz kilók leadása az egyik legtöbbször visszatérő cél. Ennek elérésének elmélete mindenki számára ismert. Csukja be a csőröt és mozogjon. A gyakorlatba való átültetéshez akaratra és kitartásra van szükség, ami a legbonyolultabb dolog. Emiatt és önmagunk motiválása érdekében a "Megállíthatatlan" című cikkben olyan emberek tanúbizonyságát tettük, akiknek kitartás és erőfeszítés révén sikerült az elhízásból az ideális súlyukba kerülniük.
Mai Oltra, a barcelonai székhelyű, 30 éves valencian, hivatása szerint fotós esetében. Alig egy év alatt sikerült 114 kilóról 62-re lépnie: - Egy év alatt több mint 50 kilót fogytam, de ezt jó szakemberek kíséretében kell megtennie. Nagyon mozgásszegény életet éltem, és azzal, hogy a sportot felvettem a rutinba, rövid időbe telt a fogyás. "
Eleinte túlsúlya miatt alig tudott tornázni. Beszerzett szobakerékpárt, és elkezdte megváltoztatni étkezési szokásait, tabletták fogyasztása nélkül: - Sokan az esztétika érdekében járnak ezen az úton, de én az egészség érdekében tettem. A negyedik emeleten lift nélkül éltem, és amikor felmentem az első emeletre, már le kellett ülnöm pihenni. Csak 26 évvel. Nagyon erős. Morbidul elhízott. "
Mai bevallja, hogy az első három hónapban arra gondolt, hogy naponta bedobja a törülközőt: „Megváltoztattam az étkezési szokásokat, amelyek mélyen bennem voltak, például a feldolgozott ételeket, amelyek ízletesek. Valójában egyszer sírva mentem el a táplálkozási szakemberhez, mert rosszul éreztem magam. Az orvos azt mondta nekem, hogy ez normális, mivel méregtelenítek a cukortól. Aztán megfigyeltem, hogy egyre jobban fejlődik, többet tud sportolni, és ez a legnagyobb motiváció.
Mint sok ember, Mai elhízása is olyan mértékben befolyásolta önbecsülését, hogy utálta önmagát: - Úgy éreztem, hogy nem illeszkedek a környezetembe, és ez utálatra késztetett. Az iskolában a súlya miatt zaklatásokat szenvedtem osztálytársaimtól. Idővel megbocsájtottam, de elfelejtve, hogy étkezési rendellenességem abból az időből származik, körülbelül nyolcéves koromban, és kényszeresen ettem. " Természetesen főszereplőnk felismeri, hogy változása akkor kezdődött, amikor elkezdte szeretni önmagát.
Nemrégiben Mai Oltra "51 kilóval kevesebb" című könyvében fűzte tapasztalatait, ahol elmondja személyes tapasztalatait fiatal korától kezdve, bár tisztázza: „Aki megkapja a könyvet, nem talál külön fogyókúrás étrendet, mivel ez a szakemberek feladata. Csak személyes tapasztalataimat osztom meg, és néhány gyakorlatot bemutatok az önértékelés javítása érdekében. "
Mai is ellenzi a hívásokat "Csoda diéták": - Azt hiszem, ezek az emberek kihasználják azt a kétségbeesést, amelyben vagy. Én is a karmai közé estem. Megcsalják az embereket. " Mai folyamatát nyomon követheti közösségi hálózataiban: Twitter: @entretallas és Instagram: @entretallas
Egyéb esetek
A "Megállíthatatlan" részben mi is ismertük a történetét Alberto és Carlos. Két fiatal, akiknek sikerült az elhízásról az ideális súlyukra váltaniuk. Alberto húsz kiló maradt, mert az elvégzett testmozgás ellenére nem gondoskodott az étrendjéről. Amíg egy szép napon elment egy mediterrán étrend-szakemberhez, és világa megváltozott. 93 kilóról 74 kilóra ment. Bár vigyázzon a testmozgással, mivel mivel figyelmeztet minket, túlzott testsúly esetén a legjobb futás helyett alacsony hatású sportokat végezni, például gyalogolni. Ami az étrendben bekövetkezett fő változást illeti, Alberto egy könnyű vacsorát fogyasztott.
Hasonló eset Carlosé. Amikor elkezdett sportolni, élete megváltozott, és már folyamatának utolsó szakaszában van. Olyan folyamat, amely soha nem ér véget igazán, mivel nem az a fontos, hogy megérkezzünk, hanem hogy maradjunk.
Láthatja Carlost és Albertot a folyamatukban és a fizikai tevékenységükben a közösségi hálózatokon.
Alberto: Instagram: @elrincondenavas és a Twitteren: @elrincondenavas