A halál második oka Európában

A Rákkutatási Világalap új jelentése a nyugati életmódot emeli ki a betegség globális arányának növekedésének okaként

túlsúly

A túlsúly és az elhízás az egészség egyik fő kockázati tényezője

A elhízottság és a túlsúly okozzon legalább 12 típus más mint Rák, A Világrákkutatási Alap (WRCF) új jelentése szerint további öt közülük eddig közvetlenül társult magas testtömeg-indexhez. Ez a testület arra is figyelmeztet, hogy amint a nyugati életmód elterjed az egész világon, a rák előfordulása növekszik, és várhatóan 2035-re évente 24 millió új eset lesz, 58% -kal több, mint jelenleg.

A „Diéta, táplálkozás, fizikai aktivitás és rák: globális perspektíva” című tanulmány több évtizedes felülvizsgálatnak és elemzésnek az eredménye, amelyet független szakértők végeztek a világ minden tájáról, és bizonyítékot szolgáltat arra, hogy az életmód megváltoztatása a legmegbízhatóbb ütközési terv. hogy csökkentse a betegségben szenvedés kockázatát.

E jelentés szerint a nyugati életmód, amelyet a mozgásszegény életmód és az ultra-feldolgozott élelmiszerek egyre nagyobb mértékű fogyasztása jellemez, növeli az elhízás és a túlsúly mértékét az egész bolygón, ami viszont hatással van a a rák aránya.

Ajánlások a rák megelőzésére

Fenntartja az egészséges testsúlyt, és kerülje a súlygyarapodást a felnőtt életben. Legyen aktív a mindennapok részeként, járjon többet, töltsön kevesebb időt üléssel. Készítsen teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket, például lencsét, a napi étrend legfontosabb részének. Korlátozza a gyorsételek és a zsírokban, cukorokban és keményítőkben gazdag feldolgozott ételek fogyasztását. Egyél legfeljebb mérsékelt mennyiségű vörös húst, például marhahúst, sertéshúst és bárányt. Fogyasszon keveset vagy egyáltalán ne dolgozzon húst. Igyon vizet és édesítetlen italokat. A rák megelőzése érdekében a legjobb, ha nem iszik alkoholt. A szoptatás előnyös az anya és a baba számára.

A jelentés konkrétan azt jelzi, hogy ez a két anyagcsere-betegség - az elhízás és a rák - a máj, petefészek, prosztata, gyomor, száj és torok, vastagbél, emlő (post-menopauza), epehólyag, vese, nyelőcső, hasnyálmirigy és méh.

És az asztalra teszi, hogy ennek a betegségnek a megjelenése megakadályozása érdekében az általános étrend minősége és az aktív öregedés fenntartása fontosabb, mint például egy bizonyos tápanyag vagy szerves vegyület, például akrilamid fogyasztása.

„Nem valószínű, hogy bizonyos ételek vagy tápanyagok kulcsfontosságú egyedi tényezők, amelyek rákot okoznak vagy védenek az ellen. Ehelyett az étrend és a testmozgás különböző szokásainak kombinációja befolyásolja, hogy többé-kevésbé fogékonnyá váljon a rák kialakulására ”- mondta Giota Mitrou, a WCRF munkatársa az elhízásról szóló 25. európai kongresszuson.

A betegség megjelenésének megakadályozása érdekében az általános étrend minősége és az aktív öregedés fenntartása fontosabb. "

A tanulmány a cukros italok rendszeres fogyasztását a megnövekedett rák kockázatával is összeköti, mivel ezek a folyadékok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Hangsúlyozza, hogy a fizikailag aktív életvitel közvetlen védőhatással bír a vastagbél, az emlő (menopauza utáni) és a méh rákban, valamint segít fenntartani a megfelelő súlyt, ami csökkenti az általános kockázatot. Ne feledje, hogy az alkoholfogyasztás szorosan összefügg a daganatok hat típusának, a vastagbél, az emlő, a máj, a száj és a nyak, a nyelőcső és a gyomor kialakulásának megnövekedett kockázatával. És javasolja a teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben gazdag étrendet, alacsony vörös húsfogyasztással.

A bolygón évente minden hat haláleset rák miatt következik be. Európában évente több mint 3,7 millió új eset és 1,9 millió haláleset fordul elő, és ez a második leggyakoribb halálok. Paradox módon annak ellenére, hogy az európai kontinens csak a világ népességének nyolcadát teszi ki, az összes globális rákos megbetegedés egynegyedét teszi ki.