Gratulálunk ahhoz, hogy egy lépéssel tovább akarunk menni fogyni egészséges. És mielőtt bajba kerülnénk, egyet mondok neked: az egészségesség módja benned van, nem ebben a cikkben. Meglepő igaz? Nos, vegyen egy tollat és papírt, ha akarja. Először is mondd el, hogy ha be akarod tölteni ezt a bejegyzést, megteheted a podcast-szal és a hozzá tartozó videóval. És most igen igen: kezdjük!
Mit talál ebben a bejegyzésben
Elhittem mindent, amit elmondtak
Hadd mondjam el gyorsan a történetemet: úgy tűnik, hogy Claudia Schiffer családjából származom anélkül, hogy tudnám. Amikor kicsi voltam, a környezetem olyan szavakkal beszélt velem, mint "Ne egyél ilyet" "Ha ezt megeszed, meghízol" ... És emlékszem, hogy normális, ártatlan lány voltam, de az idő múlásával ő elhitte amit mondtak ...
A valóságomat arra építettem, hogy mit mondtak nekem, így hízni kezdtem és eléggé egészségtelen viselkedésű voltam. Tehát ezt tartsd szem előtt: lehetsz az a személy, aki szeretnél lenni. Ne higgyen azoknak a korlátozó elvárásoknak és hiedelmeknek, amelyeket az emberek mondanak neked, és mostantól kérdezd meg magadtól: mit akarok mostantól gondolni fogyni egészséges?
És azt is, miért akarok fogyni? És amikor mégis megteszi, gondolkozzon a következőkön: mennyire fontos számomra a fogyás? Mit jelent számomra a fogyás?
Hallgat
Hallgat
Hallgat
Hallgat
Nem kell kívülről nézni, csak belül
Összhangban azzal, amiről korábban beszéltünk: megvan a válasz. És ez azt jelenti, hogy mit tett eddig karcsúsítson így egészséges? És abból, amit tettél, mi működött neked? Mitől érezted jól magad?
Ezzel azt akarom mondani, hogy lehet, hogy recepteket, tippeket, tanácsokat keres, aztán nem csinál semmit, és elkeseredik ... És azt gondolja, hogy soha nem fog fogyni, de ez nem igaz, mert olyan dolgokat gyakorol, amelyek neked megfelelnek másoknak, olyan dolgok, amelyek nem felelhetnek meg És ez utóbbival összhangban azt szeretném, ha feltenné magának a kérdést, hogy mennyire vagyok hajlandó megadni ezt a tanácsot? Mert nagyon jó, hogy a legjobbak közé akarsz kerülni (én is csinálom), de mennyire vagyok hajlandó hajnali 5-kor felkelni, hogy futhassak? Reális-e?
Mit gondolsz fontosnak ahhoz, hogy egészséges módon fogyj?
Mert fogyni egészséges Szükséges, hogy vegye figyelembe értékeit, ami fontosnak tűnik számodra ebben a pillanatban ahhoz, hogy el tudd érni a kívánt állapotodat. Ezért arra kérlek benneteket, hogy egy listában írják meg az 5 legfontosabb dolgot, amelyet fontosnak tartanak a testünkkel való kapcsolat elérése érdekében.
Miután ezt megtette, tekintse át azokat a magatartásokat, amelyeket már megtesz, hogy elérje azt, amit fontosnak tart, hogy rendelkezzen ezzel a testtel, azokat a szokásokat, amelyeket be akar építeni életébe.
Mi van benned sok mindenben? Hogyan fogja megvalósítani a gyakorlatban? Remélem, elkísértem Önt ezzel a bejegyzéssel, hogy újra találkozzunk magunkkal és találkozhassunk a jövő héten.
Mint mindig, az instagramomon is megtalálsz, ahol sokkal többet osztok meg! (@cheat_fit).