veszélyes

Inaktivitás és rossz étrend a világon minden nap növekvő betegség fő okai: az elhízás, egy súlyos betegség, amely komolyan befolyásolja a gyermekek és az abban szenvedő emberek egészségét.

Az alakok megdöbbentőek: legfeljebb 2014-ben 40 millió elhízott, legfeljebb 5 éves gyermek volt a világon és a WHO szerint 2025-re 70 millióra nőne.

Peruban a 2013. évi nemzeti demográfiai és egészségügyi felmérés (ENDES) adatai szerint, A 3 és 5 év közötti gyermekek 24,0% -a volt túlsúlyos, 7,6% -a elhízott és ezek közül az 1,6% súlyos vagy kóros elhízás.

A Panamerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO) adatai szerint Peru a nyolcadik helyen áll a gyermekkori elhízás világranglistáján olyan országokkal együtt, mint Chile és Mexikó.

De mi az elhízás?

Az elhízás olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a testben túl sok a testzsír. Az elhízás és a túlsúly, ahol a testzsír növekedése is növekszik, növeli annak kockázatát, hogy úgynevezett nem fertőző vagy krónikus betegségekben szenvednek, mint például cukorbetegség, szívproblémák, osteoarthritis és akár rák, sok más mellett, amelyek csökkentik a éves egészséges életet. Tudni kell, hogy bár a túlsúly könnyebben kezelhető, az elhízás aggasztóbb betegség, amely más súlyos egészségügyi problémákat válthat ki és halálossá válhat.

A probléma ezzel a betegséggel az, hogy sokszor nem kapják meg a megérdemelt fontosságot, ami rövid vagy középtávon új betegségeket okoz. Vannak, akik hajlamosak azt gondolni, hogy az a tény, hogy gyermekeik "pufók", azt jelentik, hogy jól táplálkoznak és ezért jó egészségnek örvendenek. Semmi sincs távolabb a valóságtól.

Az elhízás okai általában az ülő élet és a magas telített zsírtartalmú ételek (sült ételek vagy egészségtelen ételek) és cukor fogyasztása. Annak ellenére, hogy olyan társadalomban élünk, ahol egyre kevesebb a fizikai aktivitás és rosszabbul eszünk, tudnunk kell, hogy ez az életmód jelentősen befolyásolja gyermekeink egészségét.

Egy másik gyakori probléma, amely elhízást okoz, gyermekeink hangulata. Ily módon a családi problémák, a bántalmazás vagy bármely más ok, amely miatt a gyermek depressziós lehet, fokozhatja a szorongást és következésképpen a kalóriabevitel növekedését, mivel a túlevés fájdalomcsillapító.

Azt mondják, hogy az elhízás "a XXI. Század járványa", és még egy olyan halálos betegséghez hasonlítják, mint a rák, amely időben gyógyítható, ha gyógyul. Ezen okokból szükséges, hogy gondoljuk át és kezdjük biztosítani fiaink és lányaink megfelelő táplálkozását, és kerüljük az elhízást.

A testnek csak annyi kalóriát kell fogyasztania, amire szüksége van (egészséges forrásokból). Ha a gyermek a szükségesnél több kalóriát fogyaszt, akkor teste elkezd sok zsírt raktározni, és akkor kezdődnek a problémák. A szakemberek azt is megerősítik, hogy az elhízott gyermekek hajlamosak felnőtt korban hordozni ezt a betegséget, ami sokkal nehezebbé teszi az ellenőrzést és sokkal veszélyesebbé válik. Egy másik riasztó tény, amelyet a WHO ad nekünk, hogy évente 2,6 millió ember hal meg túlsúly és elhízás következtében.

Tehát hogyan akadályozhatnánk meg gyermekeinket abban, hogy ebben a betegségben szenvedjenek?

Fontos, hogy szülőként mindig törekedjünk gyermekeink egészségére, és kerüljük mindenféle betegséget, amelynek áldozatai lehetnek. Ezért vezető szerepet kell vállalnunk otthon, és ösztönöznünk kell a gyümölcsökben, zöldségekben és fehérjékben gazdag jó táplálkozást, és kerülni kell a sült ételek és a telített zsírok fogyasztását; ütemezze az etetési időket és a kontroll adagokat otthon, mert a késői és nagy mennyiségű étkezés az elhízás másik oka.

Bátorítanunk is kell kikapcsolódás és fizikai aktivitás gyermekeinkben; Ez nem csak az egészségére válik jótékony hatással, hanem a testsúlyának kontrollálásában is, de lendületet ad szellemi és pszichológiai fejlődésének is.

Bátorítsuk gyermekeink helyes étkezési szokásait, és akadályozzuk meg őket abban, hogy elhízás rabjai legyenek, amit nagyon nehéz visszafordítani. Minél tovább várunk arra, hogy fellépjünk ennek a szörnyű gonoszságnak, annál nehezebb lesz a gyermeknek megváltoztatni étkezési módját.