A tudományos ellentét nélküli, úgynevezett csoda- vagy hírességek által befolyásolt étrend súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet
Legrosszabb fogyókúrás étrendek Envato
A legjobb étrendek között megtaláljuk aRealfooding’, Térfogat, vegán, a 'evolúciós módszer„Vagy az időszakos böjtöt javasolja az Európai Elhízás Intézet (IMEO) a„ TOP5 rangsorban a legjobb és legrosszabb fogyókúra 2020-ban ”hetedik kiadásában, karcsúsítson mivel amellett, hogy hozzájárulnak egy stílushoz Egészséges élet, Segítenek a heti 1,5 és legfeljebb havi 6 kilók leadásában. de ebben a cikkben a kevésbé ajánlott diéták a szakértők.
Az 5 legkevésbé jelzett étrend
De másrészt az ügynökség kiadta a rangsor az öt legkevésbé jelzett étrenddel mert agresszívek, nagyon korlátozóak és ígérem, hogy rövid idő alatt sokat fogyok, ezért hosszú távon "fenntarthatatlan". Ezenkívül az IMEO szerint hiányzik a tudományos támogatás, és gyakran "csoda" termékekhez folyamodnak, garantálva ezzel a "visszapattanó hatást" és az egészséget veszélyeztető mellékhatásokat. Itt hagyjuk azt az 5 étrendet, amelyet a legkevésbé ajánlanak:
Ecetes étrend
Közülük a lista élén áll a „Ecetes étrend”, amelyet bár közéleti személyiségek követnek, mint pl Miranda Kerr vagy Victoria Beckham, az egyetlen termék több napos kizárólagos bevitelére összpontosít, amely egy Japánban végzett tanulmányon alapul, amely a testsúlycsökkenés szeretetéhez ecetsav ecetből a lipid anyagcseréről. «Kombinálja az ellenőrizetlen éhomi étrendet napi minimális bevitellel és ecettel veszélyeztetheti egészségünket és súlyosbíthatják a rejtett vagy nem észlelt betegségeket, például cukorbetegséget, fekélyt, gyomorhurutot vagy csontritkulást "- figyelmeztették az IMEO.
Por diéta
A „Por étrend” a lista második helyén áll, ahogy ígéri hetente akár 4 kg súlyt is leadhat a termékek fogyasztásának köszönhetően diétás "túl drága" porok formájában, amelyek beadása "nehezen követhető" és "erős visszapattanó hatású". Ezen a ponton az ügynökség emlékeztetett arra, hogy a műsorvezető Carlota Corredera sikerült elveszíteni 60 kiló ezzel a módszerrel, és máris elkezdte visszanyerni a súlyát.
Keto diéta
A harmadik legkevésbé ajánlott fogyás:keto diéta’Mi, utána híres emberek szeretik Kim kardashian, megígéri, hogy lemegy 12 kiló egy hónap alatt, és a ketózis, a felhalmozódott zsírok átalakulása ketogén testek hogy testünk üzemanyagként felhasználhassa őket. «A. Előtt vagyunk egészségtelen étrend amely elősegíti a túlságosan magas zsírtartalmú zsírok és fehérjék fogyasztását, de a szénhidrátok emésztése többe kerül, ami olyan tüneteket okoz, mint például általános rossz közérzet, fejfájás, erős izzadás, hányinger vagy hányás, hasi fájdalom, légszomj vagy bomlás ". figyelmeztetett az IMEO.
A befolyásoló étrendje minősítés nélkül
A 'befolyásoló étrend minősítés nélkül- Ez egy másik a szakértők által elutasítottak közül. És az, hogy "a megfelelő hitelesítő adatok nélkül a" befolyásolók " tanácsokat adnak, amelyeket ők maguk "nem gyakorolnak kamera nélkül", a fogyasztás felbujtása természetes termékek vagy karcsúsító amelyek "nem olyan egészségesek" vagy amelyek előnyei "nem bizonyíthatók".
Pennyroyal diéta
Végül a lista ötödik helyét foglalja el ’Paleo diéta’, ami elveszíti három kiló zsír 10 nap alatt és a paleolit barlanglakóéhoz hasonló táplálkozási terven alapul, ahol az ételeket prioritásként kezelik. sovány hús, hal, tojás, organikus tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak fogyasztása, és kizárja a gabonát. «Diétázni felesleges fehérje, megduplázhatja az ajánlott telített zsírmennyiséget, növelheti a „rossz” koleszterinszintet és befolyásolják a máj vagy a vese működését. Kalcium-, B- és D-vitamin-hiányhoz vezethet "- állapították meg az IMEO.