A víznek nincs kalóriája, ezért nem zavarja a testsúlyt, és nem befolyásolja az emésztést

Víz szükséges a test megfelelő működéséhez. Jelen van a sejtekben, és létfontosságú a számára az agy jól működik, és az ízületek nem szenvednek. Az inni kívánt mennyiségeket illetően a napi bevitel napi másfél és kettő között, bár ezek változóak. Minden az évszakától függ, sportolunk-e vagy sem, és hogy hány évesek vagyunk. Ez felel meg a megfelelő hidratálásnak, de a víz körül sok olyan dolgot mondanak, amelyek meghaladják ezt az alapvető tényt. Az egyik ilyen nem szabad inni étkezés között, mert hízik. De vajon igaz-e ez?

emésztésnek

Nincs kalóriája

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani maga a víz nem hizlal. Nincs kalóriája, ezért nem tudja növelni őket, ezért először nem számít, mikor fogyasztjuk, mivel ebben az értelemben nem befolyásolja a testet. Egyes szakértők szerint, nem az emésztést zavaró folyadék és a fogyás ténye több köze van ahhoz, hogy mit eszünk és mit mozgatunk, nem az ivott vízmennyiséggel.

A több víz elfogyasztása sem segít a fogyásban. Ez a szokás, amellett, hogy a hidratáláshoz szükséges, jó enyhíteni folyadékretenció vagy a székrekedés elleni küzdelem, például mivel lágyítja a székletet, de nem ez kedvez a zsírvesztésnek.

Telt érzés

Másrészt ki kell emelni néhány olyan tanulmányt, amely kimutatta, hogy az evés előtti vízivás igen bizonyos jóllakottságot generál, amely befolyásolhatja az étvágyat. Ebben az értelemben az Amerikai Vegyi Társaság Bostonban (Egyesült Államok) vizsgálatot folytatott annak megállapítására, hogy azok, akik kísérletük során két 230 milliliteres pohár vizet ittak étkezés előtt 75-90 kalóriát kevesebbet fogyasztott.

Víz étkezés közben segít lebontani az ételt, hogy tökéletesen vehető legyen, de muszáj csináld lassan és nyugodtan. Ugyanígy a legtöbb szakember azt javasolja, hogy akkor fogyassza el, amikor a legjobban vágyunk, vagyis mielőtt, közben vagy utána, mivel ez nem jelent súlynövekedést vagy fogyást, de általánosságban jót tesz az egészségünknek., hiszen ezzel a gesztussal segítünk a jól hidratált.