A fogamzásgátló tabletták szedésén kívül mit tehetünk az endometriózis tüneteinek javítása érdekében? Áttekintjük az étrend, az érzelmi menedzsment és az abban szenvedő nők életmódjának szerepét.
- Rajt
- Jelentések
Az endometriózis a krónikus gyulladásos betegség ez jelenleg a fogamzóképes nők 5-20% -át érinti. Becslések szerint tehát Spanyolországban körülbelül kétmillió érintett.
Az endometrium az a szövet, amely a méh belső részét képezi, egy olyan réteg, amely bizonyos fiziológiai változásokon megy keresztül a menstruációs ciklus alatt, és amely kulcsfontosságú szerepet játszik a terhességben. Ha vannak ösztrogének, az endometrium növekszik és megvastagszik, mivel ha megtermékenyítés történik, akkor az embrió befogadásáért és táplálásáért lesz felelős. Ellenkező esetben, ha nincs terhesség, akkor kijön és megszűnik az úgynevezett menstruáció formájában.
Amikor egy nő endometriosisban szenved, ez a szövet - az endometrium - a méhen kívül jelenik meg. A leggyakoribb gócok a medence területe, a petefészkek, a petevezeték, a belek vagy a hólyag. Megjelenhet azonban más területeken is, például a tüdőben, a veserendszerben vagy akár az agyban is. A menstruáció alatt az endometrium szövetének ezek a részei is leválnak és véreznek; ez a tény okozza a fogyatékossá váló fájdalom. Ezenkívül a test egyúttal megtámadja ezeket a szöveteket is, amelyek olyan helyekre vándoroltak, ahol nem feltételezik, hogy gyulladást okoznak, és az érintett szervekben változásokat generálnak.
A tünetek nagyon heterogének és minden esettől függenek, de a leggyakoribb tünetek a menstruáció alatt és/vagy előtte, az ovuláció során is jelentkező nagyon erős fájdalom, erős vérzés, meddőség, szexuális aktus közben vagy után fellépő fájdalom, isiász, hasi duzzanat (így - úgynevezett endobelly), hányinger és fáradtság, többek között. Az endometriózis által érintett Maria Camps, az Endodance tagja és a Click Natural egyik fejezetének főszereplője elmagyarázza, hogy a fájdalomnak különböző típusai vannak: "Néha száraz fájdalomról van szó, mint egy szúrásról, máskor pedig összehúzódásoknak tűnik: nagyon erős fájdalom, amely folyamatosan növekszik és csökken és órákig is eltarthat". Ezenkívül a méh területe mellett fájdalom jelentkezhet az endometriómás szervekben - cisztákban vagy tapadásokban - akár a betegség, akár a műtétek okozzák - például: a hólyagban vagy a belekben vagy a vastagbél, ami vizelési vagy ürítési problémákat okozhat, ill.
Mindez a tünetek nagyon sokat generálnak társadalmi félreértés. „Amikor azt mondod, hogy nagyon fájdalmas menstruációid vannak, mindig van valaki, aki azt mondja neked, hogy az időszak is fáj, és hogy nem panaszkodik annyira. De az, hogy amikor endometriózisban szenved, a fájdalom meghaladja a szabály napjait; mindennap megkaphatja, akárcsak az én esetem, vagy az Ön erőfeszítéseitől függően. Ezenkívül fájdalom, amely nem csillapodik le az egyszerű fájdalomcsillapítással; néha még erősebb gyógyszerekkel is, és kénytelen vagy kórházba menni, mert nem tudsz normális életet élni. Mindezt kívülről gyakran nehéz megérteni ”- magyarázza Maria.
Sok nő az első menstruációtól kezdve tapasztalja az első tüneteket; a probléma azonban az, hogy gyakran későn kapják el. Vannak esetek, amikor évek telnek a diagnózis beérkezéséig; és ez nem segít, mert a betegség előrehalad és súlyosbodik. Minél hamarabb kezeli a kezelést, annál jobb.
"Nagyon fontos szem előtt tartani, hogy a beteg nem méh, hanem ember, és ezért figyelembe kell vennünk érzelmeit, érzéseit, étrendjét és életmódját"
Az endometriózis okai
Általában orvosilag nincs meggyőző magyarázat a patológia eredetére. Vannak azonban olyan szakemberek, mint az orvos Annalisa Di Rocco, klinikai pszichoneuroimmunológia mesterképzéssel rendelkező nőgyógyász, akik egyértelműek abban, hogy az endometriózis alapja egy alacsony fokú gyulladás. "A környezeti toxinok, például a növényvédő szerek, a műanyagból származó biszfenol, a feldolgozott élelmiszerek vagy a hormonális állatokból származó termékek túlzott expozíciója a testen, a bél és a hüvely mikrobiotáján megváltoztatja a gyulladást, a gyulladás pedig alacsony fokú krónikát eredményez." És ha ezenkívül az immunrendszer állapota nem optimális - mivel rosszul étkezünk, és nem emésztjük be a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat vagy aminosavakat -, a szervezet nem ereszti le megfelelően magát - mondja az orvos.
Az allopátiás gyógyászatban az első dolog az, hogy orális fogamzásgátlókat adnak a betegek tüneteinek javítására. Egyébként a kezelés nem lehet ez, és ennyi! Globálisabbnak kellene lennie.
Dr. Di Rocco szerint az orális fogamzásgátlók is a xenoösztrogének csoportjába tartoznak; ezért amikor iszunk, tovább túltelítjük a hormonrendszert, és további vegyszereket adunk a testhez. Fogamzásgátlókkal is „Nem adjuk meg a szervezetnek a hormonális tengely helyreállításához szükséges információkat, de kitérünk az okára. Úgy tűnhet, hogy a beteg javul, de a valóságban a betegség nem áll le, mivel ismét a tünetek támadnak, de nem az okok. "
A patológia valódi okainak kezelése érdekében „nagyon fontos szem előtt tartani, hogy a beteg nem méh, hanem ember, és ezért figyelembe kell vennünk érzelmeit, érzéseit, étrendjét és életmódját”., Hangsúlyozza Dr. Di Rocco.
Jelenleg az endometriosis műtét folytatódik, de megpróbáljuk addig hagyni, amíg nincs több alternatíva, mivel a műtéttel csökken a petefészek-tartalék és több adhézió is létrejön.
Az ételek fontossága
A diéta nagyon fontos az endometriózis kezelésében. Gyulladásos patológia lévén kulcsfontosságú annak meghatározása, hogy mit eszünk a gyulladás és a oxidatív stressz.
Emlékeznünk kell arra, hogy a rendszeresen fogyasztott ételek nagy hatással vannak a szervezetre. Vannak, amelyek gyulladást okozhatnak, és mások, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a küzdelemben. Emiatt endometriózis esetén tanácsos kerülni a feldolgozott termékeket, a finomított cukrokat, a vörös húst és a rossz minőségű húsokat, a kávét, a tejtermékeket (különösen a marhahúst), a finomított liszteket és a glutént tartalmazó gabonaféléket. Általában csökkenteni kell a gabonafélék fogyasztását, mivel érdekes csökkenteni a páciens glikémiás terhelését.
Ehelyett a gyümölcsök és zöldségek –Mivel sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak -, a kis kék hal -neki Omega 3- és az olyan ételek kurkuma –Nagy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal.
A tiszta és egészséges étrend szintén nagyon fontos a bél és a hüvely mikrobiota állapotának javításához, amely az esetek túlnyomó többségében megváltozik.
Maria, amint a Click Natural endometriózisáról szóló fejezetében elmondja nekünk, teljesen megváltoztatta étrendjét és, jelenleg endometriosisban él, gyakorlatilag nincsenek tünetei. - Amikor eszembe jut, hogy milyen lettem, és összehasonlítom mostanival, nem hiszem el. Azt mondták, hogy mindig ugyanaz lesz, hogy nincs olyan tabletta, amely elveszítené a fájdalmat, és kétévente meg kell műteni. Minden nap fájt, ébredésemtől kezdve aludni, és néha éjjel is úgy ébredtem, mintha kés ragadt volna bennem. "
A tiszta és egészséges étrend szintén nagyon fontos a bél és a hüvely mikrobiota állapotának javításához, amely az esetek túlnyomó többségében megváltozik.
Az étel azonban nem minden. Ha tökéletesen étkezünk, de nem törődünk más fontos szempontokkal, mint például a stressz vagy a testmozgás, akkor nem fedjük le az összes szükséges cselekvési fókuszt.
Stressz és érzelmek
Dr. Annalisa Di Rocco számára a stressz az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni endometriózis esetén, és valami nagyon fontos, de gyakran elfeledett dolgot tanácsol: „Élveznie kell az életet és azt, ami nálunk van. Az elvárások nagyon bántanak minket, és inkább arra koncentrálnak, amire nincs, mint arra, ami van; ez általában sok szorongást kelt. A hála az egyik legnagyobb dolog, amivel rendelkeznünk kell. "
Ezenkívül az orvos hangsúlyozza a érzelmi kíséret. Endometriózis esetén "gyakran ott van egy sérült lány, aki gyermekkorában traumát szenvedett", ezért terápiát javasol, de nem csak! „Hosszú pszichoterápiával a probléma túlságosan újjáéled és megváltoztatjuk a kortizol szintjét; és ez nem számít. Rövid és hatékony terápiára van szükség, hogy a nő felnőtt szempontból megértse a gyermekkorában tapasztalt helyzetet ".
Az idegrendszer újratanítása
Ha krónikus fájdalom jelentkezik és idővel tartósan fennáll, a az idegrendszer túlérzékenysége. Az agy azon területei, amelyeket a fájdalom hipertrófiájának szentelnek, és ennek eredményeként több fájdalomjelet kapnak, gyorsabban reagálnak az ingerekre, és akár a nem fájdalmas ingereket is ilyenné tehetik.
Ezért vannak olyan szakemberek, akik az idegrendszer átneveléséről beszélnek. Ebben a tekintetben az olyan tevékenységek, mint a jóga vagy a hipopresszív has, segíthetnek az izom megerősítésében és a fájdalom javításában. A akupunktúra a kezelés jó kiegészítője is.
Mindez anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy nagyon fontos az immunrendszer táplálása és helyreállítása, valamint a szükséges tápanyagok megadása annak érdekében, hogy csökkentse a test gyulladását.
"Minden, amit ettem, öntudatlanul gyulladásos volt"
Mária táborok
Maria nagyon rosszul evett. Mivel vékony volt és súlyos tünetei nem voltak, nem törődött azzal, hogy rendszeresen fogyasztott feldolgozott ételeket és ne vegyen zöldséget. De ez megváltozott, és a menstruációja kezdett olyan mértékben fájni, hogy állandó fájdalmat szenvedett egész hónapban. Ez a fájdalom, amely még a munkáját sem hagyta nyugodni, mély endometriózis volt. Évek teltek el a tünetek óta, és senki sem mondta el neki, hogy a "csokoládé cisztát" - ami a nőgyógyászának eufemizmusa volt - valójában "endometriózisnak" hívják. Maria brutálisan kattintott azon a napon, amikor egy másik nőgyógyász azt mondta neki, hogy vannak gyulladásos ételek, amelyek súlyosbítják a tüneteket, mivel az endometriózis autoimmun betegség, ezért gyulladásos. Tíz éve, csak étellel és a méreganyagok eltávolításával, Maria-nak már nem volt fájdalma, és már nem is szedett gyógyszereket.
? Nézze meg a történetet a www.elclicknatural.es oldalon, és iratkozzon fel az Ivoox csatornára, hogy meghallgassa a teljes podcastot, és ne hagyjon ki egyetlen fejezetet sem! ?
Dietetikus-táplálkozási szakember, az Instagram és a My Healthy Bites blog készítője.
- A zab mint gabonafélék, magas hozzáadott értékkel a lisztérzékenység miatt, nem mérgező fajták előállításával és
- Az inzulin, kulcsfontosságú az étrendben a fogyáshoz
- A fahéj lehet a fogyás kulcsa, elmagyarázzuk, hogy lefedi
- Vacsora, kulcsfontosságú étel a fogyáshoz
- Az ecet, mint gyógymód őrülete nem gyógyítja meg a lázat, és nem is a fogyást szolgálja