amelyet

Ismeri az ének sok előnyét? Nem számít, hogy ezt nyilvánosan vagy magányosan teszi, hiszen bármi is az, Ez a tevékenység nemcsak szórakoztató lehet, hanem lehetővé teszi a test számos részén végzett munkát. A következő cikkben bemutatjuk az ének 7 alapvető előnyét. Merje és próbára tegye őket!

Az ének 7 előnye, amelyet nem biztos, hogy ismert

1. Segít az endorfinok elkülönítésében

Japán tudósok egérrel végeztek egy tanulmányt arról, hogy az ének képessége veleszületett-e vagy sem. Amikor az anyák elalvás előtt énekelnek kisbabájuknak a kiságyban segítenek abban, hogy a zene kiválasztja a gyermek endorfinjait.

Az endorfin az emberek jólétét támogató hormon. Hasonlóképpen, az éneklés ugyanolyan hatással lehet a felnőttekre. Ezért nem számít, jól vagy rosszul énekel-e, a folyamat mindenki számára ugyanaz marad.

2. Segítsen linkek létrehozásában

Azok, akik énekes csoportokban vesznek részt, pillanatok alatt összekapcsolódást érezhetnek társaikkal. Ez a kapcsolat még nagyobb is lehet, mint a művészetekhez kapcsolódó más csoportokban, mint a kézművesség vagy az írás. Egyes tudósok jégtörő hatásnak hívják, és azért, mert azok, akik énekelnek, úgy érzik, nincs nyomás körülöttük.

3. Ez jót tesz a szívnek

Ha nem tudnád, az ének aerob edzés . Ezért amikor énekel, a következőket is tenné:

  • Gyakorolja a tüdőt.
  • Serkentse a keringési rendszerét.
  • Kényszerítse az izmokat, hogy keményebben dolgozzanak, még ha ülve is énekel.

Mondhatni, hogy az éneklés szinte olyan, mint a jóga gyakorlása, mivel ez lehetővé teszi, hogy nagyobb és lassabb lélegzetet vegyen. A folyamat, a pulzusod csökkenni kezdene.

4. Segít a horkolás elleni küzdelemben

Az ének által generált torokizmok gyakorlása segíthet az éjszakai szörnyű horkolás leküzdésében. Bár az okok, amelyek miatt az ember horkol, változatosak, de az egyik az, hogy a torok izmai gyengék lehetnek. Ezért, az éneklés segítene, mert a környék izmai visszanyerik erejüket.

5. Segít az asztmában szenvedőknek

Amikor énekel, egyre mélyebben és lassabban lélegzik. Ez nagyon hasznos, ha légzési problémái vannak. Ezenkívül a tüdőfunkció kissé javul, és az asztmában szenvedők tünetei csökkennek.

6. Csökkentse a stresszt

Az ének további előnye, hogy lehet segítsen elérni az alacsonyabb pulzusszámot és a stressz csökkentését. Valójában az éneklést gyakran használják pszichológiai és fiziológiai körülmények között szenvedő betegek megsegítésére.

7. Énekelj, hogy boldogabb és egészségesebb legyél

Egy Finnországban készített tanulmány szerint napi 10 perc eltöltése kedvenc dalainak elolvasásával elősegíti az elméd formáját. Ez a tevékenység csökkenti az agy öregedését és elősegíti a jó memóriát.

Ezenkívül, amikor énekel, megerősíti azon képességét, hogy meggyógyítsa önmagát. Ez segít megbirkózni alvászavarokkal és keringési betegségekkel. Sok pszichoterapeuta strukturált légzésként definiálja az éneklést, ami megmagyarázza a mély hasi légzés fiziológiai hatását.

Énekléskor ez a lélegzet megőrződik és fordításra kerül a bél masszázsában és a szíved megkönnyebbülésében. Mivel ez a légzés levegővel látja el a tüdőt, lehetővé teszi a vérkeringés fokozását és elősegítését, miközben javítja a koncentrációt és a memóriát.

A paraszimpatikus idegek aktivitásának megerősítésével, az éneklés orvosolja a test idegi aktivitását és nyugalmat biztosít, amely a rohanó modern élettel járó stressz alapvető gyógymódja.

Most, hogy ismeri az éneklés számos előnyét, mire vár, hogy próbára tegye őket?