Jóindulatú paroxizmális pozíciós vertigo szenved? Ez a rendellenesség különböző idegesítő, sőt veszélyes tünetekkel jár. Az Epley manőver azonban létfontosságú lehet a kezelésében.
Ebben a cikkben fedezze fel, hogy ez a gyakorlat mit tartalmaz és hogyan történik lépésről lépésre. Olvass tovább!
Az Epley manőver
A jóindulatú paroxizmális pozicionális vertigo (UPPB) a a belső fület érintő rendellenesség, amely vertigo érzetet okoz bizonyos pozíciókban. Ez hányinger és szédülés kíséretében megoldható az Epley manővernek köszönhetően.
Tanuld meg te is megcsinálni segít bárkinek, aki ebben a rendellenességben szenved amikor a legváratlanabb pillanatban jelenik meg. Ezután a megvalósítás különféle módjait mutatjuk be.
Hogyan gyakoroljuk az Epley manővert
Az Epley manőver gyakorlásának módja nem bonyolult. Ezen túlmenően annak ismerete nem csak azok számára hasznos, akiknek helyzetes vertigójuk van.
Amint azt az Español de México Kórház több kutatója kifejtette: ha a rendellenességben szenvedő személy is tudja, hogyan kell cselekedni, akkor korábban képes lesz csökkenteni a tüneteket és jobban érzi magát gyorsabban. Ezért ezeket a lépéseket kell követni.
1. Menj lefeküdni a lehető leghamarabb
Amikor valaki vertigo tüneteket kezd érezni, le kell feküdnie vagy le kell ülnie. De mindenesetre az az ideális, ha az illető nem marad állva; mivel fennáll a leesés vagy a sérülés veszélye.
Bár ez a rendellenesség hányingert vagy szédülést okoz, fontos, hogy a beteg a hátán feküdjön a lehető legegyenesebben. Ehhez használjon párnát, párnát vagy bármilyen más tárgyat, amely a hátának felső részét támogatja.
Természetesen soha nem szabad, hogy a párna vagy a párna elviselje a fej súlyát. Még a nyakának sem kell rajta pihennie.
Fontos ezt figyelembe venni, mivel ily módon, az illető arccal felfelé, laza fejjel állna és mindenféle támogatás nélkül; az ideális helyzet elérése az Epley-manőver végrehajtásához.
2. Ismerje fel, melyik fül érintett
Vegye figyelembe, hogy melyik a sérült fül lehetővé teszi az Epley manőver helyes elvégzését. Ha a problémában szenvedő személy nem ismeri, és Ön sem, provokációs manőver kezdődik.
Ez azt jelenti, hogy még szédülést kell éreztetnie az illetővel. Ilyen módon, tudni fogja, melyik az érintett fül. Miután felfedezték, megkezdheti azokat a lépéseket, amelyek segítenek megnyugtatni a tüneteket.
A következő pontban megmutatjuk, hogyan lehet azonosítani, hogy ezt gyors, biztonságos és hatékony manőverrel oldhassa meg.
3. Forgassa el a fejét
Amint azt a Johns Hopkins Egyetem orvostudományi szakemberei kifejtették, az Epley-manőver azzal kezdődik, hogy ül. Ebben a helyzetben, oldalra fordítja a fejét kb. 45 fok, majd laza fejjel lefekteti.
- Ha nincs párnája vagy párnája, akkor ezt a manővert padon, asztalon vagy hordágyon is megteheti.
Próbálja meg ugyanazt csinálni, de fordítsa a fejét a másik oldalra, amíg meg nem találja, melyik fül érintett. Miután megtette, az illető feje az ellenkező oldalra fog fordulni és így marad legalább 60 másodpercig.
Ez idő után, az illető teste ugyanoda fordul miközben a feje lenéz. Ismét 30 és 60 másodperc között tart ebben a helyzetben.
Akkor a lehető legegyenesebben fog ülni, miközben nyugodtan lélegzik. Ne feledje, hogy nem tanácsos túl gyorsan felállni, hanem apránként.
Az orvoshoz fordulás fontossága
Fontos, hogy a orvos, aki először az Epley-manővert hajtja végre, különösen, ha egy személynek helyzeti vertigo van. Ebben az értelemben az, hogy megpróbálja saját maga elvégezni, végzetes lehet; mivel ugyanaz a szédülés-érzés képes arra, hogy a gyakorlat ne fejeződjön be jól.
Továbbá orvos tippeket ad hogy a beteg az első tüneteket észlelve azonnal gyakorlatba ültethető. Ennek ismerete segít abban is, hogy megmondja a körülötte levőknek, mit kell tenniük a rendellenesség bekövetkezése esetén.
Természetesen a legfontosabb az finoman hajtsa végre ezt a manővert. A hirtelenség súlyosbíthatja a vertigo tüneteit. Ezért a nyugalom megőrzésére szükség lesz, valamint előnyös is. És te? Ismerte ezt a manővert?
- Ana Gotter. (2017). Epley manőver. Healthline. https://www.healthline.com/health/epley-maneuver#steps
- Chen, L., Bradshaw, A. és Halmagyi, G. M.. (2014). "Jóindulatú paroxizmális pozicionális vertigo". In Neurológiai Tudományok Enciklopédiája. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00123-8
- Hilton, M. P. és Pinder, D. K. (2014). "Az Epley (csatorna újrapozícionálás) manőver a jóindulatú paroxizmális pozicionális vertigo kialakulásához". Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003162.pub3
- Parnes, L. S. és Nabi, S. (2009). "A jóindulatú paroxizmális pozicionális vertigo diagnózisa és kezelése". Szemináriumok a meghallgatásban. https://doi.org/10.1055/s-0029-1241129
- Roa Castro, FM, Durán de Alba, LM, VH. (2008). "Tapasztalat az Epley manőverről és a vestibularis szoktatási gyakorlatokról a hátsó félköríves csatorna jóindulatú paroxizmális helyzetbeli vertigójában". Acta Otorrinolaringológica Española, 59 (3), 91–95. https://doi.org/10.1016/s0001-6519(08)73273-4
- Epley kezdi a manővert. Johns Hopkins Egyetem. Online megtekintés: https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/home-epley-maneuver
Galíciai és spanyol tanulmányokat végzett a Vigói Egyetem részéről (2013). Alkalmazott nyelvészet, nyelvek és technológiák mestere (Vigói Egyetem, 2015). Szakértői cím a Google Marketing Tools és a Social Media Marketing szakterületen (Rey Juan Carlos Egyetem, 2017). Raquel Lemos Rodríguez az a Editorial Voz y Alma fordítócsoportjának szerkesztője, lektora és főszerkesztője. Jelenleg különböző cégekkel dolgozik együtt íróként és néhány kiadóval korrektorként. Ezenkívül szórványos munkát végez a közösségi média menedzsmentjével kapcsolatban. Az Avanza Formación betűprofesszora. Tanulja a Pszichológiai végzettség az UNED-nél.