edzés

MADRID, március 18. (EUROPA PRESS) -

A tanulmány szerint egy rövid ideig tartó erőnléti edzés csökkentheti a máj zsírraktárait és javíthatja az elhízott egerek vércukorszint-szabályozását. A munka arról számolt be, hogy az erőnléti edzés rövid ideig, kevesebb, mint ami elegendő lenne az emberi testzsír-összetétel megváltoztatásához, elegendő volt a májzsír-felhalmozódás csökkentéséhez és a vércukorszint-szabályozás javításához. Elhízott egerekben, még a test teljes elvesztése nélkül is súly.

Ezek a megállapítások, amelyeket a „Journal of Endocrinology” publikált, arra utalnak, hogy az erősítő edzés gyors és hatékony stratégia lehet a zsíros májbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére elhízott embereknél. Az elhízás egy növekvő globális egészségügyi járvány, amelynek hatékonyabb beavatkozási stratégiákra van szüksége az olyan gyengítő szövődmények elkerülése érdekében, mint a zsírmájbetegség és a cukorbetegség.

Az elhízott emberek körülbelül 94 százalékánál alkoholmentes zsírmájbetegséget diagnosztizálnak, amely gyulladáshoz vezet ebben a létfontosságú szervben, és befolyásolja annak vércukorszint-szabályozási képességét. Ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség és az azzal járó súlyos szövődmények, köztük az ideg- és vesekárosodás kockázatát.

Noha a megnövekedett fizikai aktivitás széles körben elfogadott módszer az egészség javítására és a fogyás elősegítésére, a különböző típusú, időtartamú és intenzitású fizikai tevékenységek relatív előnyei még mindig sok vitát folytatnak. Nagyon sok kutatás az energiaégető aerob testmozgás előnyeire összpontosított, gyakran elhanyagolva az izomépítő erő és az ellenállás edzésének lehetséges előnyeit.

A Zsíros máj és a gyulladásos jelzők csökkentése

Ebben a tanulmányban Leandro Pereira de Moura és munkatársai a brazil Campinas Egyetem Alkalmazott Tudományok Karáról az erőn alapuló testmozgás hatásait vizsgálták elhízott egerek májzsír-felhalmozódására, a vércukorszint szabályozására és a gyulladás markereire. Az elhízott rágcsálók rövid ideig erőnléti edzésen vettek részt, amelynek megfelelője az embereknél nem lenne elegendő a testzsír-összetétel megváltoztatásához.

E rövid távú kiképzés után az állatoknak kevesebb volt a zsíros májuk, csökkent a gyulladásos markerek szintje, és javult a vércukorszint-szabályozás, annak ellenére, hogy teljes testtömegük nem változott.

Dr. Pereira de Moura megjegyzi: "Az a tény, hogy ezek az anyagcsere-javulások rövid idő alatt bekövetkeztek, bár a testzsír teljes mennyisége nem változott, arra utal, hogy az erőnléti edzés pozitív hatással lehet az egészségre, és közvetlenül befolyásolhatja a máj működését és az anyagcserét. Hatékonyabb, nem farmakológiai és olcsó stratégia lehet az elhízás egészségének javítása ".

De figyelmeztet: "Bár ezek a megállapítások egyértelmű hasznot mutatnak az elhízott egereknél, az állatok erőnléti edzésének utánzása nehéz. Több kutatásra van szükség mind állatokban, mind az emberekben, hogy valóban megértsük, hogy az erőnléti edzés hogyan befolyásolja a máj anyagcseréjét. Ne feledje, hogy ezek az egészségügyi előnyök legyen még hatékonyabb, ha a testzsír csökkenése kíséri. Ezen megállapítások alapján azonban az elhízott embereket erőnléti edzéssel irányíthatják tevékenységük növelésére, de először mindig konzultálniuk kell az elsődleges orvosukkal ".

Pereira de Moura és kollégái most azt tervezik, hogy megvizsgálják az eredmények alapjául szolgáló mechanizmusokat, meghatározzák, hogyan lehet ezeket maximalizálni, és segítenek egy igazi útmutató kidolgozásában az elhízott emberek számára. Jelenleg olyan tanulmányokat folytatnak, amelyek megvizsgálják a különféle testgyakorlási protokollok - például az aerob vagy az erősítő edzéssel kombinált aerob testmozgás - hatását a zsírmáj felhalmozódására.

Lehetséges, hogy ha jobban megértjük, hogy az erőnléti edzés hogyan javítja a máj működését, új célpontok azonosíthatók a gyógyszeres beavatkozásokkal, amelyek megelőzhetik vagy csökkenthetik a zsíros májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát az elhízásban.