Ossza meg ezt a hírt!
Ez a kutatás a legátfogóbb összefoglalást nyújtja a diófogyasztás hatásai a szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktoraiban, Spanyolország egyik fő halálokában, amelyet a Spanyol Szív Alapítvány szerint az esetek akár 80 százalékában is meg lehet előzni egészséges étrend követésével és rendszeres testmozgással.
Ezúttal a kutatók értékelték az azóta közzétett klinikai vizsgálatokat, és közzétették ennek a felülvizsgálatnak azt a frissítését, amely kétszer annyi tanulmányt tartalmaz, és csaknem megháromszorozza a képviselt egyedek számát az eredeti publikációhoz képest.
"Ez a frissített áttekintés tovább erősíti azt a tényt, hogy élvezze a diót „uzsonnaként” vagy az ételeinkben ez nagyszerű módja annak, hogy étrendünkbe esszenciális tápanyagokat adjunk, miközben segítjük szív- és érrendszerünk egészségét.
A kutatók 26 randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek 1059 résztvevőből, akik 22-75 évesek voltak, és olyan embereket vontak be olyan betegségekbe, akiknek olyan betegségei voltak, mint a magas koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma, a túlsúly vagy az elhízás, és másokat, akiknek ezen állapotok nem voltak.
Dióval dúsított étrend a napi összes kalória 5–24 százaléka között változik (ami 14-110 grammnak felel meg naponta), és összehasonlították azokat a kontroll étrendekkel, amelyek nem tartalmaztak diót, beleértve a mediterrán, alacsony zsírtartalmú, amerikai étrendet vagy japán étrendet.
- Miért jók a magok Önnek - jobb az egészség
- A legjobb cellulitellenes masszírozó és bőrfeszesítő olaj - mennyei szépség és egészség
- A brazil dió előnyei a pajzsmirigy egészségének, olyan vagyok, mint
- Táplálkozás erős, egészséges csontokhoz - jobb az egészséggel
- Miért választják a szúnyogok bizonyos embereket, hogy harapjanak - jobb az egészség