Az érzelmi táplálék piramisa

Lehet, hogy először hallja ezt a kifejezést, ahelyett, hogy egyszerűen táplálkozási piramis lenne (kihagyva az érzelmek világát). A spanyol közösségi táplálkozási társaság (SENC) jelentése szerint 2016 óta az érzelmeket emelik az egészséges életmód alaposzlopaként.

Ma a társadalom könnyen meghatározza az egészségre káros tényezőket, mint például a kiegyensúlyozatlan étrend fogyasztása, a testmozgás hiánya, a dohányzás… Az érzelmi helytelen kezelés következményei azonban ismeretlenebbek. Az érzelmi táplálkozás piramisa megvédi azt az alapvető szerepet, amelyet az érzelmek játszanak gyermekeink alapvető szükségleteiben, valamint étrendjükben.

érzelmi

MI AZ ÉRZELMI OKTATÁS?

A szülők és/vagy az anyák érzelmi oktatása a családi nevelési stílus és gyermekeik életkora szerint változik. Ugyanúgy, ahogy ügyel arra, hogy ne hiányozhasson cipő vagy könyv, gondoskodnia kell a velük kialakult érzelmi kötelékről is. Ezen a kapcsolaton belül számos olyan alapvető elemet kell figyelembe venni, amelyek a piramis részét képezik, fontosságuk szerint:

BIZTONSÁGOS RÖGZÍTÉS

John Bowlby, brit pszichiáter és pszichoanalitikus kidolgozta a kötődési elméletet, ahol tanulmányozta a különböző típusokat: elkerülést, szorongást, rendezetlen és biztonságos kötődést, amely a legjobb garancia az egészséges gyermekkorra, a közelségen alapuló oktatás keretében.

A biztonságos ragaszkodás a gyermekek köteléke a referenciafiguráikkal, ahol a védelem, a gondoskodás és a biztonság érzése dominál. A kicsi biztosan felnő, hogy fedezik az igényeit, és teljesen biztonságban érzi magát kötődési alakja mellett, stabil és tartós köteléket teremtve az idő múlásával.

Bizonyított, hogy a biztonságos kötődésben, felnőtt korban tanult gyermekek jobb önértékelésben, személyes autonómiában részesülnek, és egészségesebb emberek közötti kapcsolatokat hoznak létre, nagyobb valószínűséggel teljes életet elérni.

FRUSZTRÁCIÓS TOLERANCIA

A piramis másik alapvető szempontja, hogy megtanítsuk a gyerekeket, hogy jól tűrjék a frusztrációt. Az egocentrikus gondolkodásukban a gyerekek úgy vélik, hogy a világ körülöttük forog, hogy rájöjjenek, hogy mindent megérdemelnek, amit csak akarnak, amikor csak akarják.

Annak megértése érdekében, hogy vannak olyan vágyak, amelyek nem fognak teljesülni, elengedhetetlen lesz az érzelmek kifejezésén és a tanácskozó szülői nevelésen alapuló oktatáson belül korlátok és normák megállapítása. Hogyan érzed magad most? Mit csinálsz, ha ilyesmi történik veled? Tehet valamit azért, hogy jobban érezze magát? Tudok segíteni? A párbeszéd elősegíti a kommunikációt, és segítünk nekik felfedezni azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy elviseljék ezt a frusztrációt, és fejlesszék az önkontroll képességüket.

KORLÁTOZÁSOK MEGHATÁROZÁSA

Egy másik alapvető pillér világos és jól körülhatárolható korlátok megállapítására összpontosít, hogy mit szabad és mit nem. Ez magában foglalja a szabályok megszegésének következményeiről való jelentéstételt és a határozott betartást annak betartása során. Hasonlóképpen tudnia kell, hogy meddig terjednek jogaik és kötelezettségeik.

TUDOMÁNYOS Kommunikáció

Ez a típusú kommunikáció a kulcs, amikor érdekeinket megvédjük tiszteletből kifejezve anélkül, hogy a másik érezné, hogy ez megtámadta. Ezért fontos elfelejteni a szemrehányásokat, a kizárásokat vagy a gyermekekkel szembeni sértő hangot.

Meg kell képeznünk, hogyan fejezzük ki velük kapcsolatos elképzeléseinket világosan, anélkül, hogy megsértenénk vagy konfliktusba keverednénk. És azt is szem előtt kell tartani, hogy affektív fejlődésük során pozitív megerősítésként üzeneteket kell küldeni nekik az autonómiájuk előmozdítása érdekében: Néhány példa: "Nagyra értékelem az erőfeszítéseket", "Bízom benned" vagy "tudsz".

JÁTSZMA, MECCS

És végül a piramis tetején találnánk a játékot, amely elengedhetetlen a gyermekek számára, nemcsak szórakozásból, hanem kifejezési formaként is (érzelmi szinten is). A játék keretein belül biztonságos környezetet találnak a kísérletezéshez, amellett, hogy az ENSZ által 1959 óta elismert gyermekjog.

Ez egy értékes eszköz, amelyet felhasználhatunk velük, iskolai végzettségükön belül, hogy fikciós karaktereken keresztül segítsük felismerni az érzelmeket (szomorúság, öröm, düh, meglepetés, undor, félelem).