A petyhüdt izmok nemcsak kérdés esztétikus amit mindannyian el akarunk kerülni. A megereszkedésnek is van következményei szalagokban és inakban, és károsíthatja az ízületeket. A diéta A megfelelőség kétségkívül elengedhetetlen. De a diéta önmagában nem fogja megszüntetni a megereszkedést. A testmozgás, aerobic és a fitnesz ez lesz a fő fegyver a karok megerősítésére és hangosítására.
Miért jelenik meg a petyhüdtség a karokban?
Az egyik ok, amely elősegítheti a kar izmainak tónusvesztését és a petyhüdtség megjelenését, a helytelen étrend, zöldségekben és gyümölcsökben szegény, gazdag telített zsírokban, cukrokban és sóban, valamint nem elegendő állati és növényi eredetű fehérje, amely táplálja az izmokat. Felejtés nélkül, természetesen egyet helyes hidratálás, a sejtek megújulásának, a kollagén rögzítésének és a rostok regenerálásának késedelmének elkerülése.
De mindenekelőtt a fegyverek nagy ellensége kétségtelenül a mozgásszegény életmód, vagyis a testmozgás hiánya, amely a feszesség és az izomtónus elvesztését okozza. Keresse meg a személyi edző ban ben AXA Health Keeper.
Mind a túlsúly, mind a túlságosan gyors fogyás, amelyet nem kísér a testmozgás, amely kedvez Felépülés a szálak rugalmasságának kétségtelenül a legfontosabb tényező a lábak, a fenék, a has és természetesen a karok (bicepsz és tricepsz).
Gyakorlatok táblázat
Ban ben AXA Health Keeper sok példát adtunk a rutinokra gyakorlatokat, akár otthon elhagyása nélkül is elvégezhessenek. Vegye figyelembe ezeket a konkrét gyakorlatokat, hogy most hangot adjon karjainak.
Ne felejtsük el, hogy a petyhüdtség elkerülése érdekében ezeket a testépítő gyakorlatokat a Tornaterem, a sporttal aerobic mint futás, kerékpározás, túrázás vagy úszás. Így felgyorsítja az anyagcserét és javítja a szív- és érrendszeri munkát.
Az Health Keeper by AXA segítségével rögzítheti fizikai aktivitását kedvenc alkalmazásainak szinkronizálásával vagy alkalmazásunk nyomkövetőjével. Így kap Fitpoint-pontokat, és különleges árakat kap az egészségügyi és wellness-szolgáltatásokért.
- Gyakorlatok otthon Gyakorlatok karok karcsúsítására, amelyeket otthon végezhet New Woman
- Könnyű törölközőgyakorlatok karcsúsításhoz
- Gyakorlatok otthon, hogy lefogyjon a karokban, a lábakban és a hasban a karantén alatt Új
- Könnyű gyakorlatok egy törülközővel karjainak karcsúsítására Új nő
- Gyakorlatok súlycsökkentéshez súly nélkül