Kövess minket
"A tanítás művészete a felfedezés segítésének művészete", - mondta az amerikai költő és kritikus, Mark Van Doren, és ez a tökéletes kifejezés, hogy szülőként megértsük, hogy mi vagyunk azok, akik kislányainkat egy lenyűgöző, finom és fontos világ, például az ételek bemutatására késztetjük. az étkezési rendellenességek és az elhízás arányának növekedésével foglalkozik, ezért elkezdtem vizsgálni a témát, és az egyik legfőbb ok, amit kaptam, az az, hogy megtanítjuk - anélkül, hogy észrevennénk -, hogy gyermekeink az ételt bizonyos érzelmekhez kapcsolják.
Az inger megfogalmazása
2016. augusztus 8. 01:28
Emiatt kezdtem el beszámolni arról, hogy gyermekkorunk óta azt mondták nekünk, hogy ha jól viselkedünk, adtak nekünk egy csokoládét, vagy ha az iskolában rosszul esett, akkor nem a kedvenc desszertem lett.
Ezzel a meggyőződéssel nőttünk, és ezekben a pillanatokban az ételt olyan érzelmi terepre visszük, amely káros a kicsik jövője szempontjából. Ezek az asszociációk, amelyek akkor keletkeznek, amikor egy ételt jutalom tárgyának tekintenek, megjelölhetik a tanfolyamot a legkisebb étrendben, és károsíthatják azt; ezért az étel nem lehet jutalom vagy büntetés.
Egy szeszély
Az az igazság, hogy nekem nem minden fekete-fehér. Tárgyalásokhoz juthatunk, mivel lehetséges, hogy a gyermekeink által nagyon áhított egyes élelmiszerek fogyasztása a helyes viselkedésük jutalmául szolgálhat. A pszichológusok hívják őket "Szeszélyes ételek", ezek általában édességek vagy csecsebecsék.
Az ajánlás az, hogy ez ne váljon szokássá, és ezt az életkoruk alapján magyarázzák el nekik, hogy megértsék, hogy szülőként nem szeszély az, hogy megszüntessék őket, hanem hogy van miért tagadni vagy engedélyezni bizonyos dolgokat. Az ötlet az, hogy támogassuk az egészséges étkezési szokásokat, mert minden étkezést családként kell élvezni. Érvek és verekedések nem befolyásolhatják. Hogy ez nem valami nagyon formális, vagyis nem feltételezi, hogy nagyon szigorú szabályokat és kötelezettségeket kell teljesíteni, hanem inkább egy nyugodt pillanatot - ezért nem hiányoznak egyes szabályok -, a találkozást, a párbeszédet és a személyes élvezet.
A konyha: szórakoztató idő
Miután megértettük, hogy szülőként rajtunk múlik, hogy megtanítsuk-e őket étkezni, a legviccesebb rész nekem szól, és azt hiszem, a gyermekeimnek is; mert megszerettem őket, hogy szeressék kipróbálni az új ételeket, és töltsünk együtt időt a konyhában, miközben játékokat osztok meg velük, ahol megtanulják, hogy az étel az egészséges életmód tápanyagforrása.
Csak így nem hozhat létre asszociációt az étkezéshez, és könnyebb lesz a jó étkezési szokásokat az otthon legkisebbjeibe is átültetni.
Felhívom, ne féljen attól a rendetlenségtől, amelyet a kicsikkel való főzés okozhat. Használja ki és élvezze társaságát. Célszerű otthon tervezni a tevékenységeket; Például vasárnapokat választok, hogy együtt készítsünk desszertet.
Szórakoztató előadások
Most, ha kisgyermekei vannak, az ételek megszerettetésének másik módja az, ha egy kis fantáziával bemutatják nekik. Természetesen először tesztet kell végeznie. Egyszer készítettem egy cupcake-ot a legkisebb fiamnak, úgy díszítettem, mint egy rénszarvas, és ő nem szerette. Másrészt a legidősebb fiamnak ma is különböző módon szoktam reggelit készíteni sütiformákkal.
Az a tény, hogy az ételt nem tekinthetjük jutalomnak vagy büntetésnek, nem jelenti azt, hogy nem tudunk kifejezni érzéseket, több mint bizonyított, hogy a konyhában minden ételben megmutatja lelkiállapotát. Ezek a díszek tele lehetnek szeretettel, és megmutathatják gyermekeinek néhány egyszerű szív alakú arepitát, amelyet mindig szem előtt tart.
Az ételekre is támaszkodhat, ha betű alakú sütiket vagy palacsintákat készít, így megtanulják és élvezik őket. A legfontosabb az, hogy megnyíljon, hogy megossza családját, kikapcsolódhasson, és egyedülálló élményeket élhessen meg gyermekeivel a konyhában, emlékezzen arra, milyen csodálatos apa lenni, de felelősséggel tartozunk, és hogy megtanulják példával. Tehát tegye meg az első lépést ... Főzzünk!
Képek: Amaris Peraza | Fotók: Pressfoto/Freepik és Patrick Dolande