De védekezésünk erősítése érdekében egészséges étrendet kell alkalmaznunk
A Dietetikusok-Táplálkozástudományi Főiskolák Általános Tanácsa (CGCODN) és a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia arra figyelmeztetett, hogy semmiképpen sem az élelmiszer önmagában, megelőzni vagy gyógyítani a fertőzést az új koronavírus vagy bármely más vírus által.
Ezért azt ajánlották, ha a tüneteket észlelik az egészségügyi hatóságok által biztosított eszközökkel kövesse az egyes autonóm közösségek jelzéseit, telefonszámon keresztül, mindegyikük lehetővé tette.
Koronavírus
A védekezési mechanizmusok és a fertőzésekre adott válasz, valamint a gyógyulás képessége szorosan összefügg az ember táplálkozási állapotával "
"Védelmi és reagálási mechanizmusok a fertőzésekre, valamint ellenálló képesség, szorosan összefüggenek a személy táplálkozási állapotával, ezért elengedhetetlen a megfelelő étkezési szokás erősítse a védekezést természetes és testünk reakciója a fertőzéseket okozó kórokozókra "- mondta a dietetikus-táplálkozási szakember Alma Palau.
A maga részéről, hogy továbbra is megerősödjön az immunrendszer, a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke, Giuseppe Russolillo emlékeztetett arra, hogy a "kiegyensúlyozott, változatos és teljes" étrendben bővelkednek a zöldségek zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek, vannak teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, halak, tojások és tejtermékek.
Ez egy diétával jár gazdag prebiotikumokban zöldségek (friss és főtt), előnyösen teljes gyümölcs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint probiotikumok, pl. erjesztett tejtermék. "Különösen érdekes a halban, a dióban vagy az extra szűz olívaolajban található Omega 3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása miatt, amelyek elősegítik a jobb immunválasz”, Mondták a szakértők.
A mediterrán étrend ezen táplálkozási szokásainak követése mellett Russolillo hangsúlyozta, hogy a védekezés "jó működése" is előnyös. módszeres étkezési menetrend, - elegendő órányi alvás és pihenés, az olyan szokások elkerülése, mint a dohány és az alkohol, a szorongás és a stressz kezelése, és - a fizikai aktivitás mérsékelt.
Idősebb emberek és immunszuppresszió
Az idősebb emberek egy gondozó népességcsoportot képviselnek az immunszuppresszióig különféle tényezők okozzák, beleértve a természetes étvágytalanságot, a helyes bevitel nehézségeit a protézisek használata miatt vagy alacsonyabb vásárlóerő.
Tanácsadás időseknek
Fogyasszon naponta több ételt és egy magas táplálkozási potenciállal rendelkező menüt, amelynek elkészítése az egyes emberek bevételi lehetőségeihez igazodik
Ezen okok miatt az ajánlás az napi többszöri étkezés és egy magas táplálkozási potenciállal rendelkező menü, amelynek elkészítése az egyes emberek beviteli lehetőségeihez igazodik. Ami a lakosság többi részét illeti, az előnyben részesített italnak kell lennie Víz és amennyire lehetséges fenntartani valamilyen típusú adaptált fizikai aktivitást.
Bármelyik esetben a szakértők biztosították, hogy az immunszuppressziós emberek számára, akik táplálkozás útján szeretnék megerősíteni védekezésüket, ajánlás szakemberhez fordulni. dietetikus-táplálkozási szakember.
- Szívroham ez az, ami igazán fontos az étrendben, hogy csökkentse a kockázatot Harvard szerint
- A szakértők szerint a 4 szexpozíció, amely a legtöbb kalóriát égeti el
- A FAO 7 diétás tippet kínál a koronavírus-járvány kezelésére - Nemzeti
- A táplálkozási szakértők szerint a goji bogyóknak placebo hatása van
- Az étel fontossága a Biblia szerint