Szeretne több energiát és kitartást? A chia mag fogyasztása, mint az aztékok, vagy az árpa, hasonlóan a gladiátorokhoz, segíthet abban
Mi volt az azték harcosok erejének titka? Hogyan gyarapodtak a római gladiátorok az izomtömegben és hogyan készültek fel az arénába? Az étrendjük elengedhetetlen volt az ellenállás és a hatalom fokozásához. A „Men's Health” magazin portálja elmondja nekünk, melyek voltak az étrendjük alapvető ételei. Ezenkívül elmagyarázzuk, hogyan veheti fel őket étrendjébe.
A GLADIÁTOROK ÉS ACÉL izmaik titka
A római gladiátoroknak sikerült izomtömeget szerezniük árpában gazdag étrend fogyasztása. Az energia növelése mellett ez a gabonafélék segítenek a szervezetben több K-vitamin termelésében, ami javítja a véralvadást.
A "Men's Health" azt javasolja, hogy kb. 50 gramm árpát tegyenek bele magas fehérjetartalmú levesekbe.
A VIKINGEK ÉS TITKOS Fegyvereik
A vikingek ereje nagyrészt az étrendjüknek volt köszönhető, hering és kelkáposzta főszereplésével. Mindkét étel olyan elektrolitokat tartalmaz, amelyek képesek javítani az izomvezetést. Ezenkívül a káposztát nagy mennyiségű kalcium, vas és kálium tartalma jellemzi.
- A LEGJOBB ÉLELMISZEREK, AMELYEK GLUTÉN MENTES DIÉTÁJAL VAN
- A 8 legjobb rosttartalmú étel étrendünkhöz Business Insider Spain
- A legjobb termékek, ételek és felszerelések az Amazon-on a ketogén (keto) étrendhez
- Élelmiszer-termelés és környezeti hatás, hogyan befolyásolja a HV bolygó az étrendet
- A legjobb szezonális halak és 13 recept az étrendbe való felvételhez