Hajlamosak vagyunk ezt gondolni ha kihagyunk egy étkezést, akkor többet fogyhatunk mivel ezeket a kalóriákat spóroljuk. De ez nem pontosan így van, amikor nagy időt engedünk bejutni az ételbe és az ételbe, testünk takarékos lesz, és az éhségérzet jelentősen megnő, ami ellentétes szándékunkkal.
Ha megtesszük napi öt étkezés A testnek állandóan van energiája, ami jó arra, hogy ne tárolja el, és elkerülje, hogy az étkezések között az étvágy érzése jelentősen megnőjen, ami szintén kevesebbet eszik, és nem akarunk sokkal kalórikusabb ételeket. A test okos és képes kezelni az egyes bevételeket, ha energiától kezdjük megfosztani, akkor megtakarítási mechanizmusait alkalmazza.
Amikor kihagyjuk az étkezéseket a híres csipegetés az, ami mindent elront, a feltétlen meg kell enni valamit, hogy ennyi idő legyen energiák nélkül, több kalóriát fogyasztunk, ha falatozunk, mint amennyit takarítunk meg egy étkezés telítésével. Azzal a problémával, hogy ez az uzsonna általában cukros vagy zsíros ételeken alapul, hogy csillapítsa az éhséget, ami minden másnál inkább az energia délibábja, így rövid idő alatt újra éhesek vagyunk.
Mint már többször elmondtuk, nem öt nagy étkezésről van szó, hanem logikus és rendezett módon a napi ételmennyiség ötszeres elosztásáról. Tegyük fel, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora a fő étkezés, az uzsonna és a reggel közepe pedig olyan harapnivalók, amelyek összekapcsolják az egyiket és a másikat.
- Szereted a fűszeres ételeket, elmondjuk, hogy ez a fogyásban is segít
- Trükkök a fogyáshoz Az a fehérje, amely kielégít és segít erőfeszítés nélkül fogyni - Supersport
- Az egyetemen bevált technológia segít 3 hét alatt akár 5 kilót leadni
- A Siken segít a fogyásban anélkül, hogy ízlést áldozna az új zabkása
- Trükkök a fogyáshoz A fogyást elősegítő természetes élelmiszerek értékesítése robbanásszerűen felrobban