A legtöbb napidíj hogy azért karcsúsítson vagy sem, a zöldségek mindig jelen vannak az ételükben.
De vannak emberek, akik nem szeretik megenni őket, ezért kíváncsi, hogyan a diétát zöldségeket helyettesítse.
A zöldségek egészségesek és egészségünkre nézve jótékony hatásúak. Emiatt a saláták mindig jelen vannak a napi menüben.
A zöldségek mellett vannak olyan ételek, amelyekben magas a rosttartalom, például a teljes kiőrlésű gabonák, hogy az étrendbe felvehető a bevitele teljes kiőrlésű kenyerek, gabonafélék Y Bab. A rost számos gyümölcsben, például narancsban, almában, szárított gyümölcsökben, áfonyában, eperben és málnában, valamint magokban, például lenmagban is jelen van.
A zöldségek étrendbe való felvétele ezen ételek hozzáadásával alternatív megoldás, annak ellenére, hogy nem felel meg minden követelménynek, amelyre a testünknek szüksége van.
Ezért a megoldás valójában nem az, hogy a zöldségeket kiszorítsuk az étrendbe, hanem annak meghatározása, hogy melyiket szeretjük, ideális kiindulópont az étrend ízlésünkhöz való igazításához.
Például, ha a saláta nem tetszik nekünk, akkor lehet, hogy spenót vagy sárgarépa, retek stb.
Ilyen módon az ötlet az, hogy adjunk hozzá egy részét azoknak a zöldségeknek, amelyek minden nap kedvünkre valóak.
Vannak emberek, akik nem szeretik a nyers zöldségeket, de szeretik a főtteket, ilyenkor tökéletes alternatíva főzve fogyasztani, akár főzve, párolva, grillezve vagy pörkölve.
Ha több gyümölcsöt eszünk, ha a zöldségek nem teljesen ízléseink, akkor az étrend kiegyensúlyozásához is hozzájárulhat.
A gyümölcsök, bár nem használják a zöldségek pótlására az étrendben, nagyon sokoldalúak az elkészítésük során, mivel tökéletesen összekeverhetjük más ételekkel, például joghurttal, gabonafélékkel, vagy készíthetünk turmixokat, fagylaltokat vagy turmixokat. A gyümölcsök mindig tápláló és ízletes ételek lesznek, amelyeket a fogyás érdekében be lehet építeni egy étrendbe.
A vitaminok Az étrendünknek is fontos részét képezik, és étkezés útján vagy olyan kiegészítők szedésével lehetséges bevenni őket, mint pl C vitamin, elengedhetetlen, hogy védekezésünk mindig magas legyen, kalcium a csontokhoz és a fogakhoz, a kálium a szívhez, többek között, amelyek az egészségünk számára pótolhatatlanok.
Így felvetették a különböző alternatívákat, az első lépés az egészséges étkezési módszer elérése, és ha a zöldségfélék étrendben történő kiszorítása a cél, vannak olyan alternatívák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ízlésünk szerint és kiegyensúlyozottan összeegyeztessünk minden ételt, pedig nem a hagyományos módon.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni a diétát zöldségeket helyettesítse Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.