Dió, dió, fekete, szárított
100 gramm dió 9,6 gramm szénhidrátot, 6,8 gramm rostot, 24,06 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 4,56 gramm vizet tartalmaz
100 gramm dió 619 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 31% -a.
A dió 0 milligramm koleszterint és 59,33 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (40 mg), B-9-vitamint (31 mg) vagy K-vitamint (2,7 µg).
Tápanyagok
100 gramm dió az összes napi szükséglet 3% -át tartalmazza: 9,6 gramm szénhidrátot.
100 gramm dió 1,10 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm dió az összes napi szükséglet 0% -át tartalmazza: 2 milligramm nátriumot.
100 gramm dió 4% vizet tartalmaz, 4,56 gramm.
100 gramm dió az összes napi szükséglet 48% -át tartalmazza: 24,06 gramm fehérje.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A dióban található esszenciális vitaminok: A-vitamin (40 mg), B-9-vitamin (31 mg) és K-vitamin (2,7 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A kálium (523 mg), a foszfor (513 mg) és a mangán (3,89 mg) a dióban található ásványi anyagok egy része.