Azok a könyvek, amelyek leginkább segítették az olvasókat abban, hogy elérjék 2017-es céljaikat. 10 e-könyvet hozunk Önnek a függőben lévő problémák leküzdésére és életünk minden területén történő fejlesztésre.

Az önsegítő könyvek nagyszerű tanárok, amelyeknek köszönhetően mélyrehatóan találja meg a válaszokat, ugyanakkor fejleszti személyes fejlődését. Itt mutatjuk be az olvasók által leginkább konzultált évet a mögöttünk hagyott évben.

QUINTAS ÁNGELA - Örökké karcsúsítson

2017-ben

A hatékony, de az egészségre súlyos következményekkel járó étrendek után (és a mediterrán étkezési hagyományokon kívül) a közvélemény minden eddiginél határozottabb étrendet követel, közép- és hosszú távon reális és mindenekelőtt egészséges.

Ángela Quintas, vegyésztudományi végzettségű, dietetikus és emberi táplálkozási mesterképzés, több mint két évtizedes tapasztalattal, közismerten hírességek és filmek dietetikusa, és figyelemreméltó a médiában, az étrend modelljét kínálja nekünk hogy sokkal tovább megy. A csodadiétákkal ellentétben Angela módszere nemcsak rövid távon hatékony, hanem közép- és hosszú távon is reális.

ALBERT ESPINOSA - A titkokat, amelyeket soha nem mondtak el nekem

Amikor megszületünk, senki nem ad nekünk kézikönyvet, hogy megtanuljunk élni, vagy utasításokat, hogy boldogok legyünk. És mégsem olyan nehéz megtalálni a boldogságot. Valójában vannak olyan titkok az életnek ebben a világban, amelyeket talán senki nem vett észre, hogy elmagyarázza neked. Ezért szerette volna Albert Espinosa megosztani veletek ebben a könyvben a sajátjait, azokat, amelyeket egész életében felfedezett, azokat, amelyek életben érzik magukat, azokat, amelyek őt szolgálták, és mindent, amit rendkívüli élete során tanult.

A titkok, amiket soha nem mondtak neked, nem egy normális könyv, csak azért olvasható; Úgy tervezték, hogy minden ember inspirálja és saját maga legyen.

CARLOTA CORREDERA - Te is

Mivel Corredera nyilvánosan elmondta, hogy 60 kilót fogyott a szülés után, ez önkéntelen referenciává vált a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, a 21. század nagy járványának. Ebben a könyvben azt a felelősséget vállalja, hogy elmondja, miként sikerült visszanyernie egészségét és kijutni abból a súlyos kardiovaszkuláris kockázatból, amelyben 2015 júniusában anyává vált.

Egész életében diétázott, étellel való kapcsolata mindig érzelmi és bonyolult volt. Ban ben Te is tudsz Nem talál mágikus képleteket vagy karcsúsító csodákat, de egy őszinte történetet talál arról, hogyan lehet kijönni abból a sötét és hideg kútból, amely az elhízás és az egészségtelen ételek függősége. Nem állítja, hogy bárkinek is példa, de nagyon boldog, hogy tapasztalatai inspirálják azokat, akiknek szükségük van rájuk, akik félreértett és fájdalmas betegségben szenvednek.

RAFAEL SANTANDREU - Boldognak lenni Alaszkában

Az életet megkeserítő összes "neurózis" - szorongás, depresszió, stressz, félénkség -, minden gond és félelem egyszerűen egy helytelen mentalizáció eredménye, amelyet véglegesen visszafordíthatunk.

Légy boldog Alaszkában bemutatja az ennek elérésére szolgáló módszert a világ leghatékonyabb terápiás iskolájának kezéből: a modern kognitív pszichológiát.

GALLAY MARIA - A rend hatalma

A spanyol Marie Kondo azzal magyarázza a dolgok megrendelésének titkait, hogy a legjobb japán technikákat alkalmazza kultúránkhoz. Amikor önállósodik, és elkezd berendezni és felszerelni otthonát, akkor a bőrönd birtoklásától kezdve a dolgok világán át kell mozognia. És háza akkor éri el az otthon kategóriáját, amikor dobozra van szüksége a karácsonyi díszek tárolásához.

Akár közös mini lakásban, akár többszintes házban él, egyedül vagy családként, munkához segítséggel vagy anélkül, ha minimalista vagy, ha minden hobbira és kollekcióra feliratkozik: mindannyiunknak szüksége van egy működő rendszer. De a valóság az, hogy több időt töltünk dolgok megvásárlásával és kezelésével, mint személyes és családi boldogságunk keresésével. Miért élünk háttal annak, amire állítólag vágyakozunk?

SHAMASH ALIDINA - Mindfulness for Dummies

A tudatosság számos meghatározása létezik, de mondhatnánk, hogy ez a jelenlegi állapotod, gondolataid és érzéseid teljes tudatossága; és az egyik módszer annak elérésére a meditáció. A Mindfulness-nek köszönhetően csökkentheti a stresszt és a fájdalmat, legyőzheti a depressziót, a szorongást és mindenféle függőséget, valamint leküzdheti a fáradtságot és megszabadíthatja elméjét a zavaró tényezőktől.

Ez a könyv bemutatja a figyelmességet, valamint a kulcsokat annak megértéséhez, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen használni az elme és a test gyógyítására, de más tevékenységekre is, például a kreativitás népszerűsítésére. Ez segít a saját napi rutin kialakításában is.

FALU MODERN - A rügyek nem adnak virágot

Ez egy olyan képregény, amelyben a főszereplő egy mai, fiatal és új tapasztalatokra vágyó lány, aki meghatározza magát azzal, hogy "Ön egy városból származik, ha olyan helyen született, ahol nincs angol bíróság". Ezért Moderna de Puebloé, ezért első csalódásai, amikor felfedezte, hogy a városban az élet nem olyan vonzó, mint amilyennek látszott. De a Modernánk tudja, hogyan kell felépülni és harcolni egy szállásért, dolgozni és… beleszeretni.

Szerelembe esni? Nos, legalább próbáld meg, mert az élet virágokkal van tele, de a rügyek bővelkednek. Néhány önző, mohó, hamisan felszabadult, vagy még mindig anyja szoknyájához van kötve. Van, aki hazugságokat mond neked, és mások túl őszinték, és néhányan azt kérik, hogy kérdés nélkül nyisd ki a szíved és a lábad.

DAVID DE JORGE, MARTÍN BERASATEGUI - Több mint 100 fogyókúrás, de ízletes recept

Ha fogyni akar anélkül, hogy a bolygón a legnyomorultabb embernek érezné magát, és élvezi az evést, miközben kilókból fogyatkozik örömmel, próbálja ki azokat a recepteket, amelyek segítettek David de Jorge-nak, a spanyol kulináris színtér legbeszédesebb szakácsának a 130 kilós fogyásban.

A nagy szakácsok, Martín Berasategui és David de Jorge egészséges és étvágygerjesztő ételeket kínálnak. Kézzel dolgoztak ki több mint 100 fogyókúrás, de ízletes receptet, amelyek megmutatják nekünk, hogy a pörkölt nem összeférhetetlen az étrenddel: „csapda” krumpli omlett, karcsúsító sangria és besamel szósz, párolt borda, füge friss sajttal, karcsúsító chili hússal vagy sült csirkepite.

AGUSTINA GUERRERO - Az ingatag Mamma Mia

Kilenc hónapos terhes a kortárs képregények egyik legnépszerűbb szereplőjével.

Terhesnek lenni, új testtel találni magát, új kételyekkel és sok-sok félelemmel. Öröm, sóvárgás, könnyek, hányás, álmosság, striák, ultrahang, has. Egy könyv, amely magzatvizű oldalakba merít.

SÁNCHEZ GARCÍA AITOR - A diétám sántít

Aki még nem hallotta és sokszor megismételte az olyan kifejezéseket, mint a „A zsír hízlal”, „A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell ennünk”, „A reggeli kötelező az egészséges táplálkozáshoz” vagy „A tojás koleszterint emel”.

Ban ben Az étrendem sántít, Aitor Sánchez lebontja az étellel kapcsolatos mítoszok sokaságát, és elmagyarázza nekünk, hogy milyen igazságok és hazugságok rejlenek sok olyan hiedelem mögött, amelyek általában a szigorú információk hiányából, a reklámüzenetek élelmiszeripar általi manipulálásából, sőt a társadalmi dogmákból fakadnak. A fő cél az, hogy az olvasó kritikus tudatosságot tudjon kialakítani, és elmélyíthesse az egészséges táplálkozás fő koncepcióinak elsajátítását.

Ne felejtsen el minket követni Twitter Y Facebook hogy elmondja nekünk, mi volt a 2017-es év legnépszerűbb olvasmánya. És ha valami mást szeretne látni, álljon meg a Instagram nak,-nek A Bookólica hogy meglepjen a pillanatnyi könyvek illusztrációival.