diéták

Az expressz étrend vagy a csoda diéta semmilyen szempontból nem ajánlott, mivel tápanyagban szegény diétákról van szó, amelyek befolyásolják az immunrendszert és a test megfelelő működését. Ezenkívül nem hatékonyak a fogyás céljának elérésében, mivel erős visszapattanási vagy "jo-jo" hatást váltanak ki, amely gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyt.

Az egyik leginkább érintett részük a száj egészsége, Miért károsak ezek a diéták a fogainkra?

Az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb étrendtípus és a legártalmasabb a hiperproteinikus. A fehérje bevitele alapján a test elpusztítja a szervezet által termelt fehérjét, befolyásolva a száj lágy szöveteit (nyálkahártyákat és ínyeket), valamint a fogak természetes védelmét, a zománcot. Emiatt ezen étrendek egyik következménye az üregekben vagy az ínybetegségekben szenvedés esélyének növekedése.

Az expressz étrend következményei a száj egészségére:

  • Gyengítik az immunrendszert, ezért a szervezet védekező képességét a külső tényezőkkel, fertőzésekkel és betegségekkel szemben.
  • Csökkentik a nyáltermelést, ami szájszárazságot okozhat. Ezenkívül megváltoztatják a nyál antibakteriális tulajdonságait is, károsítva ezzel a szájunk fő védelmét az üregekkel, az ínybetegségekkel és más fertőzésekkel szemben.
  • Jelentős hiányt okozhatnak bizonyos vitaminokban, például az A, B és C csoportba tartozó vitaminokban. Ezek a hiányosságok a fertőzések fokozódását, a sebek, cheilitis vagy irritáció megjelenését és az ajkak sarkát, valamint az a támadásokra és a sérülések kijavítására adott válasz.
  • Kedvezhetik a szövetek oxidációját és befolyásolhatják a kalcium felszívódását.
  • A fenti pontok megkönnyíthetik nemcsak az ínybetegségek és üregek kialakulását, hanem ezek gyorsabb előrehaladását a súlyos stádiumok felé.

Az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának, ugyanakkor a száj- és általános egészség gondozásának legjobb módja az alapvető tápanyagokban és vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend követése.