Most kezdtem el egy új étrendet?, Ha a válasz igen Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, nagyon alaposan vizsgálja meg az alapelveit, hogy csak az alakját formálja, és ne a fogakat, kevesen veszik figyelembe, hogy egyes fogyókúrák nagy hatással vannak a szájunk egészségére, és nem pontosan mi jobb.

extrém

Néha a tökéletes test iránti törekvés mindenre késztet, még az egészségünkkel ellentétes gyakorlatokra is, Ne essen extrém diétákra! maradjon velünk, és fedezze fel, mely diéták befolyásolják a száját anélkül, hogy észrevennénk.

Alacsony zsírtartalmú étrend

Általános gondolat, hogy zsír leadásával a font gyorsan elmúlik; de ez a gyakorlat megzavarja az A, D, E és K típusú zsírban oldódó vitaminok felszívódását, az összes D-vitamin különösen fontos a száj egészsége szempontjából, mert segíti a testet a kalcium felszívódásában, támogatva a csont ásványi sűrűségének fenntartását. fogakban és csontokban.

Ezenkívül a jó zsírok segítik az agyadat a dopamin, egy kémiai neurotranszmitter előállításában, amely javítja a hangulatunkat, éppen ezért, ha az étrendből hiányoznak olyan zsírsavak, mint az omega-3 stressz és a szorongás túlzottan növekszik; A rossz hír az, hogy a stressz egy olyan állapotot vált ki, amelyet bruxizmusnak (fogcsikorgatásnak) neveznek, ami viszont a temporomandibularis ízület (TMJ) rendellenességeihez vezet.

Végül a gyártók az alacsony zsírtartalmú termékekhez általában cukrot adnak, hogy megőrizzék az ízüket és az állagukat, ami fogüregekké alakul át, és több negatív tényezőt ad hozzá az ilyen típusú étrend félretételéhez.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Ezen étrendek kontraproduktív hatása a rossz lehellethez kapcsolódik, mint a "ketózis" visszajelző jele, amely folyamat során a szervezet szénhidrátok helyett zsírégetést kezd el, ketonoknak nevezett vegyi anyagokat szabadít fel, mivel ez az egyetlen módja a funkcionális energia előállításának. hogy végezze mindennapi tevékenységeit.

Sokszor a fogmosás és a nyelvmosás, valamint a cukormentes gumi rágásakor javul a légzés, azonban a friss lehelet leghatékonyabb módja a szénhidrátfogyasztás lesz, amikor sokáig folytatjuk ezt az étellátást, a ketonszint emelkedni fog ketaacidosis kiváltása, egy olyan betegség, ahol a vér megnöveli savkoncentrációját, és a test a zsír helyett izomégetést okoz, ami intenzív fáradtságot és visszafordíthatatlan károsodást okoz a szívben.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

A kalóriacsökkentés általában hatékony módszer a fogyáshoz, de az ételbevitel csökkentése szakmai támogatás nélkül egészségügyi problémákat okozhat, mivel a szervezet kimeríti a meglévő ásványi anyagokat és vitaminokat, és több száz betegségnek teszi ki.

Az alultápláltság hatással van a szájra, mivel a csontok gyengülése következtében a fogak elmozdulnak vagy leesnek, a fogzománc megpuhul, növekszik a fogüregek és az íny betegségek kíséretében érzékeny lesz.

Ha étrendünkből hiányzik a tápanyag, akkor a szájszövetek sokkal nehezebben képesek ellenállni bármilyen fertőzésnek, ez az egyszerű tény hozzájárul az egyik fő feltételhez, amely felnőtteknél fogvesztést okoz, és parodontális betegségnek nevezik, ráadásul a szakértők kifejezik, hogy rosszul táplálkozó embereknél gyorsan fejlődik, mivel az immunrendszer gyengül.

Gyümölcs alapú méregtelenítés

Első pillantásra ártalmatlannak tűnik, ha egy héten keresztül csak gyümölcsökből vagy zöldségekből élünk túl, de az ilyen korlátozott étrendnek súlyos következményei vannak a szájra és a testre; Ezenkívül a legtöbb gyümölcs magas cukor- és savszintje károsítja a fogzománcot, így a fogak és az íny sérülékeny a rothadás és a fertőzés szempontjából.

Fogyókúrás tabletták

E tabletták többsége csökkenti a nyálfolyást, ami szájszárazság szindrómához vezet, amely különféle szájüregi problémáknak ad otthont; a nyál természetes védekezésünk a fogszuvasodás ellen, eltávolítja a fogak közötti ételmaradékokat és szabályozza a káros baktériumok populációját.

Ha minden szempontból egészséges életet szeretnél élvezni, gondold át étkezés előtt, tedd fel magadnak a Mi alkotó kérdéseket? És mennyi? Ezek elengedhetetlenek minden étrendben, még akkor is, ha nem akar fogyni, furcsa tény, hogy az étkezés részeként fogyasztott ételek kevésbé károsak, mivel jelenleg több nyál szabadul fel, segít megszüntetni az ételmaradékokat csökkenti az orális baktériumok által kiválasztott savak hatását.

Az elmúlt években más típusú, valóban káros diétákat hoztak létre, amelyek arra hívják fel Önt, hogy egész nap csak folyadékot, ananászt és más specifikus gyümölcsöt fogyasszon, vagy legrosszabb esetben olyan gyakorlatokra ösztönöz, mint a bulimia és az anorexia, amelyek súlyos fogászati ​​szövődményekkel járnak ezek a fogzománc eróziója a gyomorsav miatt, amely minden hányás után megfürdeti a fogakat, növeli a fogüregek, a bruxizmus és a temporomandibularis diszfunkció előfordulását is.

Mielőtt új étrendet kezdene, forduljon csak szakemberekhez, ily módon gondoskodik testéről, elméjéről és a száj egészségéről.