Fittnek akar lenni, elveszíteni néhány kilót és szórakozni. És emellett imádod a vizet. Ha ez az Ön esete, akkor az Ön számára ideális sportot kínálunk: a aquagym. Távol attól, amit gondolhat, minden korban ideális sport, és számos előnye van, mind a test, mind az elme számára. Az IATI-nál elkötelezettek vagyunk az egészséges életmód szokásai mellett, ezért szeretnénk megosztani veletek a a vízben való sportolás előnyei és mi az oka annak, hogy a aquagym vagy vízi fitnesz sokkal több, mint egy sport. 
Alacsony sérülési kockázat az aquagym gyakorlása során
A vízi környezetben végzett fizikai tevékenység fő előnye a alacsony a sérülés valószínűsége. A test egy részének vízbe merülése és lebegése növeli a rugalmasságot, ami előnyös az ízületek számára, a testmozgás nem befolyásolja a testet, ezért minimális a károsodás kockázata. Emiatt a ideális sport izom-, ízületi vagy csontproblémákkal küzdők számára, valamint a rehabilitációs folyamatokban. Vegye figyelembe, hogy vízben a test súlya 80 és 90% között kisebb, ezért sokkal könnyebb a vízi környezetben gyakorolni. Valami, ami a motoros koordinációjának és mozgékonyságának is kedvez.
Az Aquagym teljes képzésként
Bár az erőfeszítés érzése kevésbé, a valóságban az aquagym fizikai igénye hasonló az aerobikhoz, mivel a gyakorlatok elvégzéséhez nagyobb erőfeszítésekre van szükség a víz ellenállása miatt. A vízi fitneszben olyan erő- és kardio gyakorlatok vannak kombinálva, amelyek a vízzel szembeni ellenállással kombinálva a testet sokkal hatékonyabban gyakorolják, mint a vízi környezeten kívül. Ezért ez a ideális sport a fizikai képességek és állóképesség javítására, mivel növeli az erőt, a mobilitást és az izmok állóképességét.
Az Aquagym javítja az általános fizikai állapotot
A rugalmasság és koordináció javítása mellett az aquagym elősegíti a vénás visszatérést, javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Is segít a testtartás korrekciójában, így hátproblémákkal küzdők számára javasolt. Ezenkívül gyakoroljon javítja a kardiorespirációs alkalmasságot, és nagyobb kontroll érhető el a légzés felett. A vízi torna szintén társul a a csontkapacitás javulása és a kapcsolódó problémák, például az oszteoporózis és a törések megelőzése.
Gyakorold az aquagymot a fogyás és a cellulit csökkentése érdekében
Mint láttuk, a lebegés megkönnyíti a nagy erőkifejtésű gyakorlatok elvégzését, amelyekkel nagyobb mennyiségű kalóriát égetünk el. A tevékenység intenzitásától függően, 400-500 kalóriát veszíthetünk egy óra edzés közben. Ezenkívül a vízben való aktivitás serkenti a keringést és ezáltal megakadályozza a folyadék visszatartását a narancsbőr ellen küzdenek. A testzsír csökkenése nemcsak a fogyásban és a jobb fizikai megjelenés elérésében segít, hanem a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázatának csökkentésében is hasznos.
Az Aquagym ellazítja és megakadályozza az álmatlanságot
Általánosságban elmondható, hogy a testmozgás csökkenti a stressz szintjét és megszabadít minket a napi feszültségektől, emellett kellemes érzést kelt az endorfinok szekréciója miatt. A víznek van egy egyedülálló relaxáló hatás. Fizikai aktivitás után az aquagym foglalkozások olyan nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal zárulnak, amelyek teljes könnyedség és béke érzetét keltik. A vízi fitneszhez társul a fokozott elalvási képesség és ezért ideális az álmatlanság megelőzésére.
Az Aquagym támogatja a szocializációt és szórakoztató
A tevékenység csoportban történő elvégzése, általában heti több foglalkozással klubokban vagy sportközpontokban megkönnyíti a kapcsolatot más, azonos érdeklődésű emberekkel, akikkel nagyon pozitív környezet jön létre. Az új emberekkel való találkozás és a szórakozás mellett önértékelésre tesz szert azzal, ha látja, hogy képes javítani fizikai és mentális állapotán, ami fokozott jólétérzet globálisan.
Gyakoroljon vízi sportokat védelemmel
Röviden: az aquagym az egyik kedvenc sportunk, amely szórakoztató formában van. De ne feledje, hogy bizonyos intenzitású fizikai aktivitás előtt meg kell győződnie arról megfelelő védelemmel rendelkeznek. Hogy fedezze Önt a sport gyakorlása során, az IATI rendelkezik életbiztosítás Az IATI Vida Activa olcsó életbiztosítás, amely havi 4,20 eurótól megvédi Önt, hogy élvezhesse Életmód gond nélkül, akár sportoljon, akár autóval vagy motorral utazzon, akár utazzon. Számolja ki online az Ön kvótáját életbiztosítás vagy vegye fel a kapcsolatot az IATI-val, és megadunk minden részletet.