2016. november 4
írta Moi
Részvény # Nézzük a Közösséget
Kevesebb, mint 3 perc olvasás
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
A 3 napos diéta vagy a katonai étrend az utóbbi években a fogyás egyik leggyorsabb módjává vált anélkül, hogy hónapokig fegyelmezett étrendet kellett volna követnie. Elméletileg ezzel a diétával akár elveszíthet 3 vagy 4 kiló 3 nap alatt. Valami varázslatnak tűnik, de a kérdés körül számos kérdés merült fel, amelyeket nagyon tisztázni akartam, mert láttam, hogy mindenhol megjelent, ezért elkezdtem vizsgálni, és nem minden mézes a pelyheken.
Mi a katonai étrend?
Napi három étkezési tervből áll, nagyon alacsony kalóriatartalmú, 3 napig egymás után. Ahhoz, hogy működjön, betűig kell követni. Senki sem tudja pontosan a származását, de vélhetően nagyon népszerű az amerikai hadsereg körében, akiknek nagyon gyors étrendre van szükségük, mielőtt tesztelik és belépnek a szükséges súlytartományba. Az étrend az 1980-as években, amikor a diétákat faxon cserélték ki, átjuthatott a civilek körébe, ezért hívják egyesek diétás fax. De Ez semmiképpen sem olyan étrend, amelyet egy nagyobb táplálkozási és/vagy egészségügyi intézmény értékel, bár a Mayo Klinikának és az American Heart Association-nek tulajdonították, de egyikük sem ismeri el őket.
Valóban működik?
Hogy lefogy, fogyni fog, de eleve, ha egyetlen intézmény sem javasolja, valamiért való; ez általánosított étrend, és nem minden embernek vannak azonos fizikai feltételei annak támogatásához. Ez áll kevesebb, mint 1500 kalória, így néhány ember számára nagyon jól működik, mások számára nem annyira, annak ellenére, hogy a fő élelmiszercsoportokat tartalmazza: fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Azt is tudnia kell, hogy a Betegségmegelőzési Központ szerint heti 1 kilogramm feletti leadás nem egészséges, és egyidejűleg elveszíti az izomtömegét, és ha visszatér az étkezéshez, mint tette, akkor egy yo vagy rebound hatás.
Figyelembe kell vennie egészségi állapotát, súlyát, hiányosságait, Ezenkívül javasolják, hogy ne gyakoroljanak, mert a kalóriabevitel nagyon alacsony. Ha tökéletes egészséged van, akkor lehetőség lehet a hétvégi ruhába vagy a strandra menni, de ha valóban vissza akarod állítani életmódodat és egészséges emberré válsz, a legjobb, ha táplálkozási szakemberhez fordulsz, hogy elmondhasd ami a legjobb megoldás az Ön számára.