Fogyni akar és online keres minden információt, amely segíthet, így jutottam el a ketogén étrend vagy keto diéta. A videó- amelyben elmagyarázták hogyan éget zsírt és amit megosztottam az utolsó blogomban.
A diéta ketogén része annak az elképzelésnek, hogy ha bizonyos típusú ételeket eszel és másokat korlátozol, a tested belemegy ketózis, ami azt jelenti, hogy ahelyett, hogy energiát éget abból, amit eszel, meg is fog tárolt zsír a testedben.
Hasonlóképpen, néhány orvos ezt az étrendet ajánlja rákos betegeknek, mert a tanulmányok azt bizonyították sejtek rákos lényegében táplálkoznak szőlőcukor, úgy hogy az alacsony glükózszintű étrend segít lassítani a rákos sejtek szaporodását.
Elmagyarázom, miből áll a keto étrend: alapvetően csökkenti a szénhidrátokat és eltávolítja a cukrot. Ehet húst, halat és mindenféle zöldséget, a zsírok is fontosak, különösen az olívaolaj, az avokádó, a dió és az egészséges dolgok. Ezen a diétán édességeket, feldolgozott ételeket és tésztákat, kenyeret, rizst és más tipikus szénhidrátokat száműznek. Ami a tejterméket illeti, előnyösen sajt; a tej látszólag túl sok szénhidrátot tartalmaz.
Amikor a tested megvan hiány nak,-nek szénhidrátok, kezdje el fogyasztani a testében tárolt zsírt, tehát vesztesz hangerő. De szintén a test általában előnyös, mert egészségesebb marad és távol tartja a rákot.
Így nézve mesésen hangzik, de mi van az igazság e csoda diéta mögött?
Lássuk, általában egészséges, de túl korlátozó. Bármely túlságosan megterhelő étrend senkit fáraszt és unalmas.
És a második helyen, nem mindenkinek megfelelő étrend, attól is függ anyagcsere és ami neked jó vagy rossz érzés. A sok hús vagy zsír fogyasztása nem felel meg az összes belnek, és a ketózis belépése megszállottsággá válhat, ami, mint minden megszállottság, nem egészséges.
Otthagyom neked ezt a videót, ami nálam jobban megmagyarázza, miért nem jó ez az étrend mindenkinek, mindegyiknek megvannak az anyagcsere sajátosságai.
Személyes tapasztalataim alapján, Azt kell mondanom a fogyáshoz elengedhetetlen a kevesebb kalória fogyasztása. Ez nem akadályoz meg senkit. Sem diéta keto, nem is paleo, nem is dunkan, stb. A kevesebbet enni kötelező. Majd később, sportol, mivel javítja a keringést és hangot ad. De a lényeg az, hogy kevesebbet egyél. És kerülje a magas glükózszintű ételeket, például a feldolgozott ételeket, az édességeket és a szénhidrátokat.
Ha viszketés nélkül maradhat az étkezések között. Kenyér nélkül reggelizik. Zöldséget és sovány húst vagy halat eszel. Saláták És az egész gyümölcs, ideális esetben alacsony fruktóztartalommal. Fogyni fog. Mindenek felett fogyni fog, mert fognak adagok kis.
Egyél mindenféle ételt lehetséges, ha már lefogytál, képes leszel fenntartani magad, időről időre engedve magadnak.
Bátorság, fogyunk ❤️
Író és tanár vagyok. Jelenleg romantikus regényeket írok, és szeretek közreműködni FELÜLVIZSGÁLATOKBAN ÉS IRODALMI ÁTTEKINTÉSEKBEN mindenféle regényről. Engem is nagyon érdekel az EMOTIONAL INTELLIGENCE és ebben a blogban sok informatív cikket talál a témában😊 Végül egy másik projektem az, hogy összefoglaljam a NYELV ÉS IRODALOM ELLENI ELJÁRÁSOK NAPIRENDJÉT, amelyet ebben a blogban eladok. 🤓👍 Összefoglaló, tanulmányokra kész témák, amelyek időt és energiát takarítanak meg Önnek. Köszönjük, hogy meglátogatta a blogot. Ha tudok valamiben segíteni, írj nekem. Boldog napot ❤️