A megosztás segít bennünket a folytatásban!

étrend

A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vér cukor (glükóz) szintje nagyon magas. Ez a vérben lévő glükóz a szervezet által leginkább felhasznált energiaforrás, és az általunk fogyasztott ételből származik.

Másrészt az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely segíti ezt az ételből származó glükózt bejutni az energiához felhasznált sejtekbe. Időnként azonban testünk nem termel eleget, nem termel inzulint, vagy nem használja megfelelően, ennek eredményeként ez a glükóz nem jut el a sejtekhez és a vérben marad, és idővel különféle egészségügyi problémákat okoz.

Van-e többféle cukorbetegség?

A cukorbetegség fő típusai az 1. típusú cukorbetegség, a 2. típusú cukorbetegség és a terhességi cukorbetegség, de vannak más típusok is.

  • 1. típusú cukorbetegség: Akik ebben a változatosságban szenvednek, nem termelnek inzulint, az immunrendszer megtámadja és elpusztítja a hasnyálmirigy által termelt sejteket. Ezt a fajtát általában gyermekeknél és fiataloknál diagnosztizálják, bár bármely életkorban megjelenhet. A betegeknek a túlélés érdekében gyakran kell inzulint használniuk.
  • 2-es típusú diabétesz: Az ilyen cukorbetegségben szenvedők vagy nem termelnek elegendő inzulint, vagy pedig testük nem használja fel megfelelően. Bár ez a betegség bármely életkorban megjelenhet, még gyermekkorban is, időseknél és időseknél gyakrabban fordul elő. Ez a leggyakoribb cukorbetegség.
  • Gesztációs cukorbetegség: Ezt a fajtát néhány nőnek terhesség alatt mutatják be, innen ered a neve, és általában a baba születése után eltűnik. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők később nagyobb eséllyel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben.

Mennyire gyakori a cukorbetegség?

A cukorbetegség az egyik leggyakoribb betegség. Állítólag minden negyedik 65 évnél idősebb ember szenved ebben a betegségben, kilencven százalékban 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Kinek nagyobb a valószínűsége a 2-es típusú cukorbetegségnek?

Leginkább a 45 éves vagy annál idősebbek, a családban cukorbetegségben szenvedők és a túlsúlyosak.

A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők, a magas vérnyomásban szenvedők és a nagyon ülő életet élők is jó jelöltek ennek a betegségnek.

Hogyan kapcsolódik a ketogén étrend a 2-es típusú cukorbetegséghez?

A ketogén étrend az egyik olyan táplálkozási program, amely a legtöbb előnnyel jár a 2-es típusú cukorbetegség számára, nem csak a fogyásban, hanem a vércukor (glükóz) szabályozásában is.

Cukorbetegség és a ketogén étrend

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend követéséből áll. A testben tárolt glükóz fogyasztásával a test egy másik energiaforrást, a testzsírt keres, ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.

Ez a diéta elősegíti az inzulinszint szabályozását, ezért erősen ajánlott minden 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára.

Mindazonáltal mindig ajánlatos, hogy korábban beszéljen orvosával, hogy elkerülje a nem kívánt eredményeket.

Hogyan működik a ketogén étrend cukorbetegségben?

Ketogén étrend esetén a vércukorszintje továbbra is alacsony marad, emiatt a test más üzemanyagot keres, ezt a tárolt zsír égése végzi a dereka és a combja körül.

Az alacsony szénhidrátbevitel miatt a szervezetben lévő bőséges ketonok ketózist okoznak, ennek eredményeként gyorsan és biztonságosan éget zsírt.

Mindehhez azoknak az embereknek, akik kénytelenek inzulint inni, alacsonyabb adagra lesz szükségük.

Hadd magyarázzam el, hogy a ketontestek, amelyek a zsírégetésből származnak energia érdekében, a fogyás mellett segítenek szabályozni a vércukorszintet, csökkentve a cukorbetegség gyógyszerektől való függőséget.

Mint láthatja, ez a diéta segít a testzsír elégetésében, ami ideális, ha biztonságosan és gyorsan szeretne fogyni, még az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös.

Milyen ételeket fogyaszthatok ketogén diétán?

A ketogén étrendnek különböző modelljei vannak, és bár mindegyik fenntartja a magas zsírszintet és a fehérje makro-tápanyagok mértékletességét, néhányuk szénhidrátfogyasztása minimális. Egyesek szerint a követelménynek 5 százalékosnak kell lennie, mások megengedik, hogy 15 százalékra emeljék.

Ez függ a fizikai állapotától, testsúlyától, végzett tevékenységeitől, általában egészségi állapotától; ezért a legjobb, ha a ketogén program megkezdése előtt orvosával beszél.

Mindannyian azonban közösen fenntartják, hogy ezeknek a szénhidrátoknak zöld zöldségekből és rostokból kell származniuk, de minden olyan keményítőt vagy keményítőt tartalmazó gumót tilos használni.

Példa az elfogyasztható szénhidrátokra: spenót, brokkoli, káposzta, saláta. Egészséges zsírok, mint avokádó, kókuszolaj, olívaolaj, tojássárgája; fehérjék, például olajos hal, tojásfehérje vagy szabadon tartott baromfi hormonok nélkül. A ketogén étrendben nem ajánlott gyümölcs, néhány olyan, mint eper, áfonya, zöld alma megengedett.

A ketogén étrend egyéb előnyei

  • Csökkenti a vérnyomást.
  • Csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet.
  • Emeli a HDL (jó) koleszterinszintet.
  • Javítja a mentális teljesítményt.

A ketogén étrend pozitív eredménnyel bizonyított olyan betegségek kezelésében, mint az epilepszia, a Parkinson-kór, a rák egyes típusai, az Alzheimer-kór vagy a szenilis demencia.

Alkalmazkodási folyamat

Mint minden változásnál, adaptációs időszakon is át kell esni, a ketogén étrendben ez a folyamat általában nehéz és 3 naptól egy hétig változik, személyenként.

Ez a változás különösen nehéz, és sokan feladják, mielőtt elérnék a kívánt eredményt. Ne felejtsd el, hogy a tested az energiájának a glükózból való megszerzésétől kezdve a testzsírig történő eljutásáig mozog.

Az egyik tünet, amelyet felmutathat, a ketoinfluenza, nagyon rosszul fogja érezni magát, mintha beteg lenne, fejfájás, fáradtság, szédülés, rossz lehelet és erős testszag. De ez csak néhány napig tart, egyesek számára ez 3 napról egy hétre megy, másoknak egy kicsit tovább tart a ketózis.

A ketózis és a ketoacidózis ugyanaz?

Ne.

A diabéteszes ketoacidózis (DKA) akkor fordul elő, amikor az inzulinfüggő 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy nem képes inzulint termelni, és nagy mennyiségű ketont eredményez, ami kritikus állapothoz vezethet.

A cukorbetegség, ha nagy mennyiségű cukor van a vérben, vagyis olyan rendellenesség, amely a szervezet inzulinhiányával kezdődik, nem megfelelően kezelhető, cukorbeteg ketoacidózis lép fel, amely végzetes lehet.

A ketózis az étrend változásának következtében fellépő magas ketonkoncentrációnak köszönhető, amely csökkenti a szénhidrátfogyasztást és abbahagyja a szükséges energia glükózból történő felvételét. A ketonoknak köszönhetően a tested elveszi a testzsírból a szükséges energiát.

Ez azt jelenti, hogy ha Ön egyike ezeknek az inzulinfüggő embereknek, körültekintően kell eljárnia az alkalmazott dózisban, ezért szükséges, hogy orvosa tisztában legyen a ketonszinttel és szabályozza az inzulinadagját.

összefoglalva

Azok az emberek, akik inzulinhiányban szenvednek, amely a glükóz metabolizálásáért felelős hormon, nem tudják végrehajtani ezt az anyagcsere-folyamatot, és a glükóz marad a vérben, ami cukorbetegség betegségét eredményezi.

Testünk hozzászokott az élethez szükséges energia előállításához szénhidrátokból, amelyek metabolizálódva cukorrá alakulnak. A ketogén étrend nagyon alacsony szintre csökkenti ezt a szénhidrátbevitelt, ami arra kényszeríti a testet, hogy más üzemanyagot, zsírokat keressen. A zsírok metabolizmusakor ketonokat termelnek.

Ez a cukorfogyasztás csökkenése inzulin nélkül is csökkenti a vércukorszintet, és a ketogén étrend éppen ebben segít a cukorbetegeknél a betegség tüneteinek minimalizálásában.

Mivel azonban ez egy fontos betegség, kockázatos lehet egyes inzulinfüggő betegek számára, ezért a ketogén étrend megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.