Ha azon emberek közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy az illúzió hegyeket mozgat, és ha sikerül eléggé motiválnod magad, akkor talán ez a legfontosabb sikertényező a fogyásban. Valóban, amikor elkezdjük vizsgálni, mi ösztönözte a nagy kutatókat, a különböző Nobel-díjakat, a híres rocksztárokat vagy a kedvenc színészeinket különböző tevékenységeik elvégzésére, amelyekért sikereket értek el, akkor ellenőrizni fogjuk, hogy mindannyian volt egy közös tényező: nagy lelkesedéssel ruházták fel tetteiket.
Sokszor a fogyókúrás diéták kudarca annak a ténynek köszönhető, hogy szakemberünk, vagy talán önmagunk nem tudtunk megtalálni a motivációt, egy fontos illúziót, amely arra készteti ezeket a hegyeket, amelyek a plusz kilók.
Az elhízás kezelésében eltöltött évek során szerzett tapasztalataim azt mutatják, hogy sok ember rendelkezik az elhízást elősegítő összes tényezővel, például elhízott apa és anya, túlsúlyos gyermekkor és 20 év egy lény pont én 20 kilóból, jelentős motivációnak vagy reménynek köszönhetően képesek megfordítani az életüket, és megfelelő kezelés után nemcsak lefogytak, de több mint 10 éve megtartották új testtömegüket. Sokszor olyan egyszerű és konkrét dolgok, mint például a cipőfűző megkötése, farmerbe kerülés, lyuk szűkítése az övben, fiunk esküvője vagy egyszerűen képes focizni anélkül, hogy kimerítenénk magunkat, fontos motivációk lehetnek, amelyek elősegítik céljaink elérését a fogyásban.
Találjon magának motivációt, konkrét és elérhető célt az új testsúly eléréséért folytatott küzdelmében. Bár lehet, hogy nincs értelme mások számára, ha van valami, ami motivál, fontolja meg, és írja ide ide. Meglátja, hogy ezzel a sajátos motivációval hogyan lesz könnyebb az út.
A motivációm ………………………. …………………………………………… . …………………………………… . …… ………………………………. …………………………………………… . ………………………………………… . …… . Amikor felkészültem a fogyásra, minden héten átmentem egy ablakon, ahol egy fekete, rugalmas öltönyt mutatott be, amit általában "munkaruhának" hívunk, flitteres elülső részével, olyan volt, mint egy macska bőre. Elképzeltem, milyen szerencsések lennének egyes lányok, ha valami ilyen feszes és fitt ruhát viselhetnek. Amikor már lefogytam négy kilót, az egyik szombat, amikor elmentem lemérni, lefoglaltam, még a felét is kifizettem, és azt mondtam a boltosnak, hogy súlycsökkentő kezelés alatt állok, és az a célom, hogy 14 kilót fogyjak. Megkértem, hogy ez idő alatt tartsa meg nekem. Időről időre, ha sikerült néhány kilót leadnom, megálltam az üzletben, hogy megnézzem, az öltöny egyre jobban illik az alakomhoz. Ugyanazon a napon, amikor elértem a célomat, elmentem felvenni és elkezdtem az új 1991-es évet, a szilveszter estén, Chicagóban, és úgy éreztem magam, mint a világ legvonzóbb nője. Bár felszínesen hangzik, nagy motiváció volt számomra. Még mindig megtartom, és referenciaként szolgál, hogy megtudjam-e továbbra is a súlyomat.
Tanács. Nem szabad óvatlannak lennie, ha közel áll a cél eléréséhez, és még kevésbé van benne Ön karbantartás. Néha az utolsó kilók a legnehezebbek. Próbáljon meg előállni egy új, konkrét és praktikus motivációval, esetleg vásárolja meg azt a pulóvert, amelyet annyira izgatott tea készítsen vagy menj el egy hétvégi kirándulásra, vagy valami egyszerűbb, mint menni nak nek ennyire megnézni azt a filmfilmet tea úgy érzi. Ne feledje, mennyire fontos vagy többet kell motiválni a kezelés kezdetén és végén is. A rutin, az unalom, az illúzió hiánya képes bármilyen kapcsolatot megsemmisíteni, és nem fog kevesebb legyen bent Ön étrenddel való kapcsolat.
Aláírva: Marta Garaulet Aza
A Garaulet Táplálkozási Központok igazgatója