Az indiai egres, közismertebb nevén amla, az ókori ájurvéda csodaszépnek számított. A rengeteg C-vitamin és egyéb tápanyagok szuper ételké teszik, és ismert egészségügyi előnyei miatt ma is különböző formákban használják. Botanikailag Emblica officinalis néven ismert amla nagyon savanyú gyümölcs, főleg Indiában és a trópusi Délkelet-Ázsiában található meg. Lehet, hogy az íze nem vonzza egyszerre, de ne zárja ki azonnal, mert az indiai egres egészségügyi előnyei sokkal többek, mint azt elképzelheti, és sokféleképpen lehet ízletes gyümölcsöket kóstolni., savanyúságok, lekvárok, lekvárok és gyümölcslevek. Itt van az indiai egres 35 csodálatos egészségügyi előnye, amelyekről tudnia kell.
1. gazdag C-vitamin forrás
Az Amla a legnagyobb természetes C-vitamin-forrás, ezért a C-vitamin-kiegészítők és tabletták kidobása helyett próbálkozzon a szárított amlával. A test könnyen felszívódik, anélkül, hogy kárt okozna.
2. hasznos megfázás és torokfájás esetén
Az indiai egres nagy segítség a torokfájás és a megfázás gyógyításában. Keverjen össze 2 teáskanál amla port 2 teáskanál mézben, és naponta 3-4 alkalommal vegye be.
3. hasznos ízületi gyulladásban
Az indiai egres gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni az ízületi gyulladás miatt fellépő ízületi fájdalmakat és gyulladásokat. Ehhez minden nap reggel nyers amlát vagy gyümölcslevet fogyaszthat.
4. Szemészet
Az indiai egres nagyon jól ismert a látás javításában. Segít a viszkető, vizes és vörös szemek gyógyításában is. Rendszeres alkalmazása csodálatos eredményeket hozhat a látás helyreállításában.
5. Csökkenti az emésztési zavarokat és a székrekedést
A ribizli por mindennapos bevitele segít csökkenteni a székrekedést és javítja az emésztést. Ez egy rostokban gazdag enyhe hashajtó, így nagy segítséget nyújt az emésztéssel kapcsolatos problémákban.
6. Zsírt éget
Az egres az elhízást is csökkenti. Növeli a fehérje szintjét a szervezetben, ami viszont csökkenti a nem kívánt zsírt. A koleszterinszint csökkentése csökken. Ezért a szívroham kockázata is csökken.
7. Cukorbetegség-ellenőrzések
Az Amla cukorbetegek számára is nagyon előnyös. Rendszeresen vegye be az amlát kurkuma porral vagy mézzel a cukorbetegség gyógyítására.
8. szájfekélyek
A szájfekélyek sok okból következnek be, például emésztési zavarok, fertőzések stb. Az amla juice a legjobb megoldás a szájfekély gyógyítására. Keverje össze az amla levét vízben, és gargarizáljon vele naponta kétszer.
9. Szabályozza a savasságot
Az indiai egres rendszeres fogyasztása nagyon jót tesz a gyomornak. Hasznos a gyomorhurut vagy a hasi égő érzés kezelésében. A peptikus fekélyek és cölöpök gyógyításában is alkalmazzák. A gyomorhurut gyógyítására naponta lehet amla tiszta ghível.
10. Tisztítja a vért
Az Amla nagyszerű antioxidáns és vértisztító. Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és olyan sok szinten segít Önnek, amiről nem is tud. A rendszeres fogyasztás hozzájárul a hemoglobin és a vörösvértestek számának növekedéséhez.
11. Immunitás Gyorsító
Az Amla immunitáserősítő a test számára. Nagy mennyiségű C-vitamin miatt, amely növeli a szervezet immunitását a fertőzések és betegségek ellen.
12. Javítja az anyagcserét
Az indiai egres csodálatos étel a fitneszrajongók számára. A test anyagcseréje felerősödik. Minél jobb az anyagcseréd, annál gyorsabban fog fogyni. Tehát, ha le akarja dobni ezeket a felesleges fontokat, vegye be az amlát a napi étrendbe, és nézze meg az eredményeket.
13. Álmatlanság vagy álmatlanság gyógyít
Ha problémái vannak a mély alvással, vagy megzavarta alvási ciklusát, az amla éppen arra van szüksége. Az étrendbe illessze be a friss ribizli levét az egészséges alvás érdekében. Az Amla juice keverhető durva szerecsendióporral számos alvászavar gyógyítására.
14. Erősíti a csontokat
Az indiai egres nemcsak a kalciumtartalma miatt erősíti a csontokat, hanem az oszteoklasztok csökkentésére való tulajdonsága miatt is. Az osteoclastok azok a sejtek, amelyek felelősek a csontok töréséért.
15. Rákmegelőzés
Az AMLA rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a rák kockázatát. Az indiai egres nagyon gazdag antioxidánsokban, különösen a szuperoxid-diszmutázban, amely megvédi a testet a szabad gyököktől. Az egres rendszeres használata megvédhet a súlyos problémáktól, például a ráktól is.
16. Biztosítja a szívbetegségeket
Amla nagyon hasznosnak tekinthető a szív számára. Erősíti a szív izmait, hogy a szív hatékonyabban tudja pumpálni a vért. Ez szabályozza a koleszterinszintet is, így csökkenti a szívroham esélyét.
17. Segít a dohányzás káros hatásainak csökkentésében
Az indiai egres ismerten védi a májat. Tanulmányok kimutatták, hogy az amla rendszeres fogyasztása csökkenti a dohányzás tüdőre gyakorolt káros hatásait. Mivel nagyon jó antioxidáns, küzd a cigarettafüst által létrehozott szabad gyökök ellen.
18. Megakadályozza a sárgaságot és a skorbutot
Az amla rendszeres fogyasztása megakadályozza a skorbut és a sárgaság kitörését. Ehhez minden reggel éhgyomorra meg kell inni egy pohár indiai egres-levet.
19. Csökkenti a kőképződés kockázatát
Az Amla csökkenti az epehólyag kő kialakulásának kockázatát is. A kövek a felesleges koleszterinből képződnek, és az indiai egres csökkenti a kockázatot azáltal, hogy a koleszterint epesavakká alakítja a májban.
20. Hűtési tulajdonságok
A legtöbb ember csak télen tartja hasznosnak az amlát. Nagyon kevesen tudják, hogy az indiai egres 20-szor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A C-vitamin fokozza a hőt és a fényt védő tanninokat. Amla a hő osztályozásával hűvös tartja a tested és a bőröd nyáron.