Na gyere! Lássuk, adhat-e nekem valami részeg shurman kőzetismeretével.


Kontextusba helyezem


Test: 7/10 (1,83 - 86kg)


Heti testmozgás: 5/7

Baj: Az élet ritmusa.

Ellenőrzött reggeli és étkezés. Nem egészséges, de nem is rossz.


A baj vacsorákkor jönnek. Egész nap munkával töltem, és esténként az edzőterem után, amikor a barátaimmal/beszélgetésekkel kihasználom a vacsorát, és MINIMÁLIS az első egy másodperc és egy üveg bor.


És a probléma Hétvégenként jön, hogy még a vázákból iszom a vizet, keveset eszem, de mindent megiszok. Hogy ötleted legyen, pénteken és szombaton este 1 üveg alkohol éjszakánként és vasárnap 20-30 lövés között.


Cél: Ahogy a testről mondtam, én sem vagyok rossz. Nem gordaker, de nem CR7. Legfeljebb 5 kg marad (azt hiszem), de én vagyok az a tipikus, aki reggel felkel, szikla és éjszaka lefekszik, és úgy néz ki, mint egy körte.
Az edzőteremmel és a diétákkal kapcsolatos tudásom az, hogy elolvassam a fenti FC-t, és itt van szükségem rád. A lehető legkevésbé szeretném érinteni a szabadidőmet (Hétköznapi vacsorák, halál és hétvégi pusztulás) Szeretném, ha segítene optimalizálni a szabadidőmet.

Nem tudom, a megoldás az edzőtermi rutin megváltoztatása és egy másik elvégzése; vagy a testépítő reggelijének és ételeinek elkészítéséhez verseny előtt; hogy a söröket borra és házi készítésűre cseréljék.


Biztosan van ebben a fórumban olyan sziklás, amely meglehetősen ellenőrizhetetlen, de csiszolt technikájú marad.


Előre is köszönöm

részegeknek


Na gyere! Lássuk, tud-e valami részeg shurman segíteni rajtam ismereteivel.


Kontextusba helyezem


Test: 7/10 (1,83 - 86kg)


Heti testmozgás: 5/7

Baj: Az élet ritmusa.

Ellenőrzött reggeli és étkezés. Nem egészséges, de nem is rossz.


A baj vacsorákkor jönnek. Egész nap munkával töltem, és esténként az edzőterem után, amikor a barátaimmal/beszélgetésekkel kihasználom a vacsorát, és MINIMÁLIS az első egy másodperc és egy üveg bor.


És a probléma Hétvégenként jön, hogy még a vázákból iszom a vizet, keveset eszem, de mindent megiszok. Hogy ötleted legyen, pénteken és szombaton este 1 üveg alkohol éjszakánként és vasárnap 20-30 lövés között.


Cél: Ahogy a testről mondtam, én sem vagyok rossz. Nem gordaker, de nem CR7. Legfeljebb 5 kg marad (azt hiszem), de én vagyok az a tipikus, aki reggel felkel, szikla és éjszaka lefekszik, és úgy néz ki, mint egy körte.
Az edzőteremmel és a diétákkal kapcsolatos tudásom az, hogy elolvassam a fenti FC-t, és itt van szükségem rád. A lehető legkevésbé szeretném érinteni a szabadidőmet (Hétköznapi vacsorák, halál és hétvégi pusztulás) Szeretném, ha segítene optimalizálni a szabadidőmet.

Nem tudom, a megoldás az edzőtermi rutin megváltoztatása és egy másik elvégzése; vagy a testépítő reggelijének és ételeinek elkészítéséhez verseny előtt; hogy a söröket borra és házi készítésűre cseréljék.


Ebben a fórumban bizonyára vannak olyan sziklásak, amelyek teljesen kikerülnek az irányításból, de csiszolt technikájúak maradnak.


Előre is köszönöm

A vacsorákról próbáljon kevesebbet falatozni vacsorára. Az edzőtermi program nem számít.

Az alkoholról. Kerüld el. Jelenleg 3 hónapig diétáztam, lefogytam 6 kg-ot (ajánljuk), de azon a héten, amikor kimegyek és iszom, sokkal kevesebbet vagy semmit sem veszítek, mint azok, amelyeket továbbra is diétázok. Esetemben nagyon észreveszem, úgy döntöttem, hogy pár hónapig abbahagyom az ivást, és most nem találtam más megoldást. Látja az eredményt? Nyilvánvalóan