Az étrend kétféle választ vált ki a szervezetből: kényszeres reakció és anyagcsere-adaptáció.
A kényszeres reakció akkor fordul elő, amikor a normális étkezési vágy elnyomódik, amely később és nagyobb intenzitással jelenik meg étkezési kényszerként. Önként ellenőrizhetetlen, könnyen vezethet az étrend feleslegéhez, elhagyásához és az önértékelés fokozatos romlásához.
Az anyagcsere-adaptáció akkor jön létre, ha továbbra is diétázik, és az étkezési kényszer ellenállásával lefogy, és ekkor aktiválódik az anyagcsere-adaptációs mechanizmus. A test módosítja az energia felhasználásának módját, és hajlamos az üzemanyag-megtakarításra. Következésképpen nehézségeket okoz a fogyás, az úgynevezett „fennsík” megjelenése vagy akár paradox hizlalás. Ez az alkalmazkodási mechanizmus természetes, ha a test nem rendelkezne vele, a fogyás halálhoz vezethet.
A kalóriák korlátozásának jelenlegi megközelítése téves. Ha megvizsgáljuk a diéták hosszú távú eredményeit, összeadjuk az elveszett és visszanyert fontokat, és számba vesszük, látni fogjuk, hogy a diéták kövérebbé tesznek, mint amennyit lefogy.
A fogyás legegészségesebb és legmegfelelőbb módja, és nem hízni többetIntelligens etetés".
A intelligens erő Természetes ételek alkotják; azokat, amelyek közvetlenül a természetből származnak, és amelyek ipari feldolgozása alig történt meg. Könnyű azonosításuk érdekében "ezek az élelmiszerek nem kerülnek csomagolásba": zöldségek, zöldségek, magvak, tojás, hús, gyümölcs.
Minél kevesebb feldolgozás, adalék és tartósítószer van az ételben, annál jobb hatással lesz a szervezetre.
Azok az előnyök, amelyeket az iparosított élelmiszerekből a intelligens erő vagy természetes meglepő:
• Visszaáll az étkezési magatartás. A túlerők és a bingerek eltűnnek.
• A test aktiválja az anyagcsere-mechanizmusokat, amelyek elindítják a fogyást.
• Természetesen fogyaszol, éhség és étkezési vágy nélkül.
• A kényszer megszűnik.
• A test alkalmazkodik, az étkezési vágy egyre kevesebb és a kielégítendő mennyiségek is jelentősen csökkennek mindenféle erőfeszítés nélkül.
• Növeli az energiát és a vitalitást, mivel a hormonok kiegyensúlyozottak, emellett javítja az összes szerv működését, mivel az élelmiszerben jelenlévő bizonyos mérgező anyagok interferenciája nélkül működnek.
• Az immunrendszer pihen és regenerálódik. Az iparosított takarmányozás túl stimulálja és megváltoztatja ezt a rendszert.
• A megfelelő súly elérése után, amely az optimális testsúly a test teljes működéséhez, és minden egyed számára egyedi, a fogyás leáll.
• Ha ezt az étrendet életmódként alkalmazza, akkor nem hízik meg többet. Az általa előállított fiziológiai szabályozás megakadályozza a súlygyarapodást még azoknál is, akik nem végeznek fizikai tevékenységet.
Az intelligens étkezés elfogadása lehetséges és a legjobb megoldás. Megfelelő útmutatást, szemléletváltást és étkezési magatartás gyakorlását igényli, hogy ez szokássá váljon.
Loreley Baravalle engedélyes
A Córdoba Nutrition igazgatója
MP: 2610 - táplálkozási szakember