Jawbone felsorolta a fogyás legpraktikusabb szokásait.

karkötő

Az elmúlt évek egyik trendje a viselhető technológia, Testhez viselt kütyük, amelyek párosulnak a telefonokkal. A legismertebbek az intelligens karkötők, de vannak olyan karkötők is, amelyek mérik a fizikai aktivitást, az alvást és még azt is, amit esznek.

A Jawbone, az egyik legelismertebb márka, tanulmányt tett közzé azokról a szokásokról, amelyek leginkább segítették annak felhasználói UP modell a fogyáshoz. A Xataka szerint a leghatékonyabb magatartás az, hogy teljes nyilvántartást vezetnek a heti legtöbb étkezésről és azokról, akik több gyakorlatot végeznek.

Tovább jönnek azok, akik 43% -kal többet követik a lépések célját, és azok, akik mindennap többet járnak. Azok is segítenek nekik, akik álmukat rögzítették. Mindezek a mutatók elárulnak valamit: nem annyira fontos a karkötő viselése, sokkal inkább szervezésére szolgál.

Jawbone megállapításai közül néhány:

1.- Regisztrálja az étkezését segít megismerni, mit eszel. A fogyók az emberek 75% -kal több ételt jutnak be a rendszerbe, mint a többi.
2.- Az étkezések nyomon követése mellett fontos kövesse nyomon az alvást, a lépéseket és a súlyt. A nyomon követés ugyanolyan fontos, mint a diéta.
3.- Nemcsak kevesebb kalóriát kell fogyasztani. Növelje a magas rosttartalmú termékek bevitelét és maradjon hidratált.
4.- Kezdje a napot egészséges reggelit. A fogyók az emberek 30% -kal többet regisztrálnak ennél az ételnél.
5.- Adjon le cukrot és zsírt.
6.- Keresse meg ismerőseit: a társadalmi támogatás kritikus Fogyni.
7.- Mozgás: több lépés és gyakorlat sokat segít a cél elérésében.