Alapos elemzést kell készíteni a különböző tevékenységek energiaköltségéről és annak következtetéseiről a glikogénkészlet potenciális kimerüléséről. Ez lenne az izomfáradtság oka.
A sportoló edzésének folyamatát irányító szakmai csoport számára létfontosságú a munkaterhelés vagy a verseny okozta glükogén kiürülés nagyságának megállapítása. Ezen diagnózis alapján megvalósítják a CHO-tartalom tervezését az erőfeszítés utáni etetés során.
De nem csak fontos, hanem azon terhelések gyakoriságának és eloszlásának azonosítása is, amelyek jelentősen kiürítik a glikogén tartalékot az edzés mikrociklusaiban. Ebből az azonosításból kidolgozható a bevitel periodizálása. Ezeknek főleg magas arányú komplex szénhidrátból kell állniuk, ami segít csökkenteni az izomfáradtságot.
Gyakorlati és módszertani célokból osztályozás vázolható fel. Ez lehetővé teszi számunkra az izomfáradtságot okozó sporttevékenységek elemzését (edzés és verseny). Felosztanák őket három fő kategória:
Edzés és verseny tudományágak, ciklusok:
Állóképességi tesztek:
- Összpontosítás a maratonra és az olimpiai triatlonra (úszás: 1500 Mt. - kerékpározás: 40 km. - atlétikai verseny: 10 km.).
"Ultraendurance" tesztek:
- Nyílt vízi úszás, kerékpáros túrák (Tour de France, Giro di Italia, Vuelta de España típus), hosszú kombinált versenyek („Ironman” típus) és a rossz néven elnevezett „kalandos sportesemények”.
Az „Ultraendurance” tesztek elemzésekor meg kell említenünk, hogy az olyan versenyek jelensége, mint az „Ironman”, szakaszos kerékpáros versenyek vagy kalandversenyek (egy nap alatt, vagy kihívások 2-3 napos események esetén), kilokalória bevételi/kilépési igényeket generáltak, az energiafogyasztás/ráfordítás mennyiségében és arányában, ami nem hasonlítható össze a testfiziológia és a sporttáplálkozás által már ismert és vizsgált eseményekkel.
E témákban nincs publikált kutatás mennyisége és sajátossága. Az információk nagyon előzetesek, és a kutatás nagy része izolált jelenségekről szól, különböző erőfeszítések esetén. Ezeket az erőfeszítéseket megpróbálják integrálni a globális sporttevékenység profiljába.
Az elemzés bonyolult, ha figyelembe vesszük, hogy a versenyt vagy menetet, vagy a kerékpáros tevékenység fejlődését együttesen földrajzilag nehéz terepen hajtják végre. Kevés információ áll rendelkezésre e módok energiaköltségeiről.
Mi az oka annak, hogy a hosszan tartó erőfeszítéseket végző sportoló kimerülhet?
Nehéz megállapítani, hogy van-e egy vagy több olyan ok, amely meghatározza a résztvevő fáradtságát és elhagyását.
A legvalószínűbb lehetséges fiziológiai okok a következők:
- Glükogén ürítés.
- Hipoglikémia.
- Dehidráció és hipertermia.
- Elektrolit rendellenességek (+++ Hyponatremia).
- Hypotermia a környezeti hidegtől.
- Arthro-izmos sérülések (Atlopathies) a helyi mechanikus túlterhelés miatt, az erőfeszítések nagy volumenű időtartama miatt.