Több száz felhasználó állítja, hogy hízott az intelligens karkötő viselése után. Jól mérik a kalóriakiadást? A fitneszkövetők valóban hasznos fogyókúrás fegyverek? Elemezzük.

A Pennsylvaniai Egyetem (USA) tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az intelligens sávok, amelyek minden nap megszámolják az általunk elégetett kalóriákat, egyáltalán nem megbízhatóak. E kutatás szerint sem a mobil alkalmazások által szolgáltatott adatok hasonlóak. Csak az Egyesült Királyságban 22 millió darabot adtak el tavaly, és az ABIResearch előrejelzése szerint 2018-ra addigra 90 millió darab viselhető ruha lesz olyan cégektől, mint a Nike, az Adidas és a Motorola. De ha az eladások okos karkötők sikeresek és eredményeik nem olyan pontosak, mint amire számítani lehet, vajon étrended tömegpusztító fegyverével állunk szemben?

A hálózaton keresztül elosztott fórumokon nem nehéz olyan beszélgetéseket találni, amelyekben a felhasználók azt állítják, hogy híztak, mivel fitnesz karkötő. Egyesek azt állítják, hogy okos karkötőik azt ajánlották, hogy a szükségesnél több kalóriát fogyasszanak. "Néhány számszerűsítő karkötő problémája, hogy csak a napi kalóriák kiszámításakor veszik figyelembe a súlyunkat és a magasságunkat. Nem kérnek tőlünk zsír- vagy sovány tömeg százalékot, ami abban az időben meghatározó, hogy megismerjük az alapcsere-anyagcsere (az egy nap alatt elköltött kalóriák pusztán az életünk puszta ténye miatt, vagyis a fizikai aktivitás hozzáadása nélkül) "- magyarázza Raquel Rodríguez, személyi edző, az In Shape with Lady Fitness vezetője.

Jon Denoris edző több nyomkövetőt is megmérett, és arra a következtetésre jutott: Egy 90 perces munkamenet során különböző mérők olyan eredményeket értek el, amelyek akár 200 kalóriát is elérhettek. Ha úgy gondolja, hogy naponta több kalóriát égetünk el, mint amennyit valóban elköltenénk, a viselhető tulajdonos hajlamos ennél magasabb kalóriabevitelű ételeket fogyasztani, mivel "rengeteg kalóriát égetett el". Mivel ezek az adatok hibásak, a végeredmény a Megnövekedett súly jelentős, annak ellenére, hogy a nyomkövető tulajdonosa mindennap gyakorolt. Természetesen a józan ésszel kell játszani, és nem dobni magunkat egy tányér spagetti carbonarába és egy csokoládéba, miután edzőterembe mentünk, bármennyire is azt mondta egy gép, hogy meg tudjuk csinálni, de az adatok azt mutatják, hogy sok ember képes . Vagyis ezen a ponton a bűntudat szintjén az eredmények a következők lennének: ember 1 okos karkötő 0.

kalóriát égetett
A British Journal of Sports Medicine által végzett tanulmány megállapította, hogy a legmegbízhatóbb viselhető a Ki Fit Monitor, amelynek ára körülbelül 300 euró. Nem csak nagyon drága, de nem is a legesztétikusabb a piacon. Ne felejtsük el, hogy a Vogue azt állította, hogy a Nike + Fuelband a "VIPS divatos kiegészítője", ezért sokakat elragad az esztétika, tekintet nélkül a szóban forgó eszköz funkcionalitására. Valójában Gregory Welk aggasztó eredménnyel végzett egy tanulmányt az Iowa Állami Egyetemen. "Ezek a vállalatok piacra dobtak egy terméket, amelyet az emberek vásárolnak, anélkül, hogy bizonyítanák a működését." A tanulmány nyolc eredményt mért okos karkötők különbözött, és arra a következtetésre jutott, hogy egyesek hibája 23% volt. Ha egy nő napi 2000 kalóriát eszik, akkor ez a 23% azt feltételezi, hogy napi 400 kalóriát hibázik.

Dan Hiel, a montanai egyetem fiziológus professzora a különböző elért eredményekről beszél. "Mindenki azt feltételezi, hogy ezek a modulok pontos eredményeket adnak, és ebben rejlik a veszélyük. Hatalmas hibahatárral lehet mérni, hogy 1500 kalóriát égett el, miközben valójában 600-at égett el" - mondja. Azt is kijelenti, hogy az elégetett kalóriák mérésének legjobb módja egy kalóriamérő, amely hátizsák formájú, két kilós, és egy szájrészen keresztül elemzi az oxigénfogyasztást. Heil szerint elengedhetetlen a légzés mérése, mivel közvetlen kapcsolatban áll az általunk fogyasztott energia tényleges mennyiségével. Ára egyébként 25 és 45 000 euró között mozog. Arról nem is beszélve, hogy ez nem olyan sikkes, mint egy ragyogó rózsaszín csuklópánt, természetesen. Bűnösség: emberi lény 1-okos karkötő 1.

"A karkötők vagy az okostelefonos alkalmazások segíthetnek a kalóriák számolásában (mindaddig, amíg helyesen írjuk be az elfogyasztott mennyiséget), de nem adnak nekünk táplálkozási átképzést, amit velünk is meg fog tenni. sújt veszteni hosszútávú. Dietetikus-táplálkozási szakértő ezt a munkát elvégzi "- válaszolja Raquel Rodríguez, amikor elmondjuk neki, hogy sok felhasználó állítása szerint hízott" okos karkötője miatt. De személyi edzőként használja Raquel valamelyiket? "Samsung Gear 2 a Samsung Galaxy S5 telefonnal együtt, de (és ez fontos) csak útmutatóként: a legfontosabb, ha fogyni akar, az az, ha szakemberhez fordul (ebben az esetben dietetikus-táplálkozási szakemberhez), hogy megtervezzen egy adott étkezést tervezzen meg minket, figyelembe véve az összes paraméterünket ". Bűnösség: emberi lény 2-okos karkötő 1.

Anna Magee, az Healthista szerkesztője úgy döntött, hogy kísérletet tesz a kérdés megvilágítására. Míg az egyik okos karkötőkjelezte, hogy 1841 kalóriát égetett el, a Garmain VivoFit jelezte, hogy 1393 kalóriát vesztett. Kísérlete riasztó volt: míg Misfit Shine állítása szerint 88 kalóriát égetett el a futópadon, valójában csak 8 kalóriát égetett el. Az olyan modellek, mint a Nike + Fuleband, a csukló mozgása alapján figyelik a kalóriákat. Vagyis: a gépelés a CrossFithez méltó tevékenység lehet, míg a fonás kudarcot jelentene. Valójában az Medicine & Science 2013-ban végzett tanulmánya a Sport és testmozgás területén azt mutatta, hogy a nyomkövetők kevesebb kalóriát mértek, mint a tényleges kalóriák olyan tevékenységekben, mint a kerékpározás. A hiba 55% volt. Bűnösség: emberi 2- okos karkötő 2.

Nem csoda, hogy a kalóriamérő készülékek addig tartanak, amíg az edzőtermi motiváció: hat hónapig tart. Ezt mutatja az Endeavour Partners tanulmánya, amely azt jelzi, hogy a hallgatók harmada fél év után otthagyta okos karkötőjét. A Hawthorne-effektus olyan szociológiai jelenség, amelynek során az emberek jobban viselkednek, amikor megfigyelik őket. Például a Fitbit jelzi, hogy a felhasználók 43% -kal többet járnak a Fitbit használatakor. A probléma az, hogy hat hónap után abbahagyják megfigyeltnek tekintésüket, és elfelejtik tovább edzeni. Valami olyasmi, mint a valóságshow-k versenyzői, akik azt mondják, hogy egy idő után megfeledkeznek a kamerákról.Bűnösség: emberi 3- okos karkötő 2.

Végül a legtöbb tanulmány ugyanazt a következtetést vonja le: az intelligens karkötők erénye, hogy az emberek nap mint nap többet mozognak viselésükkor, tekintet nélkül az edzőteremben végzett tevékenységükre. Sokan észrevették, hogy ezeknek a karkötőknek köszönhetően milyen keveset mozognak, így végül gyalog mennek dolgozni, vagy pár megállóval korábban szállnak le a metrón, hogy egy ideig gyalogolni tudjanak. A tanulmányok megállapítják, hogy a képzés számít, de ami igazán fontos, az a hátralévő 23 óra. Szükséges pontosítás: nem az egészségről beszélünk fitnesz vagy lefogy. Egy 2010-ben végzett 123 216 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy minél tovább ülünk, annál nagyobb a korai halálozás kockázata. Azok a nők, akik napi hat óránál többet ültek, 37% -kal nagyobb eséllyel haltak idő előtt, mint azok, akik kevesebb, mint három órán át ültek, a testmozgástól függetlenül.

Raquel Rodríguez személyi edző egyetért azzal, hogy az intelligens karkötők legnagyobb előnye a napi aktivitás mérésében rejlik, nem pedig az edzésben. "Személy szerint a karkötőmet használom (ebben az esetben ez egy okosóra), hogy ellenőrizzem, mennyit mozogok nap mint nap, és hogyan és mennyit pihenek. Segített felismerni, hogy többet kellene mozognom, vagy hogy Többet kellene pihennem. Azt tanácsolom, hogy használja őket szolgálatunk további eszközeként, hogy tudatosítsuk bennünket, hogyan vigyázunk magunkra, de a táplálkozási és képzési szakember szerepét nem árnyékolhatja be egy szerkentyű ".

Végső következtetés: ne feledje, hogy a karkötő okos, de Ön okosabb. Ne hibáztasson egy eszközt a súlygyarapodásért. Végül csak az a sajnálatod, hogy több száz dollárt költöttél egy eszközre, amely a tanulmányok szerint nem olyan pontos, mint amilyennek hangzik.