olívaolaj

Az olívaolajjal kapcsolatban gyakran nagy kérdések merülnek fel, és arról, hogyan befolyásolja és befolyásolja egészségünket és táplálkozásunkat. A weboldal tartalma gyakran hangsúlyozza az olívaolaj egészségügyi előnyeit. De miért olyan egészséges az olívaolaj? Ma Sonia Moya, a Nobleza del Sur táplálkozási szakértője megválaszolja mindazokat a kérdéseket, amelyek annyira aggasztanak minket, hogy nap mint nap vigyázzunk magunkra.

Az olívaolaj egészséges zsír?

Az olajsav az a zsírsav, amely az olívaolajban van a legnagyobb mennyiségben, szintén gazdag E-vitaminban és polifenolokban, segít a koleszterin és az arterioclerosis szabályozásában, megakadályozza a sejtek oxidációját, segít megelőzni a magas vérnyomást, valamint nagyon hasznos bizonyos típusú cukorbetegség, mondhatnánk IGEN, EZ Az olívaolaj egy szív-egészség zsír.

Fogyókúrás étrendjeiben korlátozza az olívaolajat?

Általánosságban elmondható, hogy egy egészséges ember, minden olyan patológia nélkül, amely megakadályozza a zsírfogyasztást, hagyom, hogy hetente egyszer megsütje, de természetesen extra szűz olívaolaj. Bár még mindig kövér és mint ilyen, józan ésszel fogjuk használni.

Egészséges az EVOO-val főzni?

Kétségtelenül a legjobb választás, amelyet ételeink elkészítésekor tehetünk. A pácienseimnek adott receptekben mindegyiknek van egy közös összetevője: Extra szűz olívaolaj.

Hízik-e az EVOO?

Nemcsak hogy nem hízunk meg, hanem segít a fogyásban is. Az étrendem során az extra szűz olívaolajat használom fő zsírforrásként, bár megismétlem, hogy mindig alkalmazkodom mindegyikük személyes kórképéhez, és figyelmeztetem, hogy mivel minden kalóriát ad hozzá, ha visszaélünk, akkor elhízhatunk.

Ami az elfogyasztható mennyiséget illeti, hogy ne hízzunk, az a nap folyamán elfogyasztott ételek többi részétől függ. igen valóban, csak EXTRA Szűz olívaolajról beszélünk, nem a piacon lévő egyéb olívaolajokból, amelyek nem azonos tulajdonságokkal, ízzel vagy előnyökkel rendelkeznek.