Ne maradjon abban a vágyban, hogy megegye azt a desszertet, amelyre annyira vágyik. Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőség ideális a kényeztetéshez.
Néha, amikor diétázunk, vagy egyszerűen el akarjuk kerülni az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, az elménk játszik ellenünk, és vágyjelzéseket küld nekünk. És amit leginkább meg akarunk enni, az az sütemények, sütemények, édességek. De ne aggódj, az édes és gazdag étkezés nem ellentétes a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával.
Ma példaként egy édes receptet hozunk. Arról szól a fitt brownie. Tökéletes reggelire vagy édes harapnivalóra, és elkészítése sem fog túl sokáig tartani. A receptet megosztotta hálózataiban és blogján a spanyol fitneszguru: Vikika. Tehát garantáljuk, hogy szuper fit és gazdag.
-ÖSSZETEVŐK:
- 150g zabpehely
- 4 csepp vanília esszencia
- 1/2 boríték élesztő
- 40 g tiszta kakaópor zsírtalanított
- Édesítőszer ízlés szerint
MŰKÖDÉS:
A kezdéshez vegyen egy tálat, és keverje össze az összes folyékony összetevőt.
Másrészt egy másik tálban keverje össze a száraz hozzávalókat.
Miután elkészült a két keverék, hozzáadjuk a száraz hozzávalókat a folyékony összetevők fölé, és addig keverjük, amíg tésztát nem kapunk.
Amikor a tészta elkészült, formába öntjük
A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
Körülbelül 20 percig sütjük, és ellenőrizzük, hogy elkészült-e a torta.
A befejezéshez hagyjuk kihűlni és kivesszük a formából.