Mark Sisson

A jövő orvosa nem ír fel gyógyszereket,
de érdekelni fogja a betegeit a gondozásban
az emberi test, az étrend és mi okozza
a betegség és annak megelőzése.

collection

Amikor majdnem öt évvel ezelőtt elkezdtem ennek a könyvnek a megalkotását, úgy éreztem, hogy ez Dávid visszatérése Góliát ellen. Bár a blogom, a MarksDailyApple.com, 1 olvasói sürgettek, hogy írjak egy barlanglakó kiáltványt, amely megtámadja a hagyományos bölcsességet (ez a kifejezés sokat fog megjelenni ebben a könyvben, mivel hasonlít ezekre a sárga VESZÉLY jelekre), és több könyvet is kiadtam Az egészség és a testmozgás terén ez a feladat a status quo hatalmas ellenfelének, a Hagyományos Bölcsességnek a szembesülését jelentette, nem beszélve arról, hogy szembeszállt a szelíd kiadói iparral is. Számos ajtó becsapódott az arcomba, és többször letette a telefont, amikor sietve befejeztem a projekt bemutatóját. - Nem vagy orvos, Mark. Nincs hitelességed. " - Ügyesen hangzik, de ha egy híresség nem támogatja, akkor nem fogsz eljutni sehova. „Hagyja a gabonaféléket? Enni több zsírt? Lassabban és kevesebb ideig edzeni? Az olvasók soha nem fogják elfogadni ezeket az ötleteket. "

Miután szó szerint felrúgtam a port a New York-i ügynökök és kiadók meglátogatása során, összeestem a szállodai szobámban. A lábam fájt, miután órákon át valódi cipőt viseltem (ez az egyik hátránya annak, hogy a minimalista tornacipődtől függek), de fültől fülig vigyorogtam. Készen álltam a harcra. Ha a mainstream csatornák nem térdeltek, hogy megkapják az új barlangászparancsolatokat, akkor örültem annak, hogy saját szerkesztőm, ügynököm és szerzőm lettem.

Nem szeretek dicsekedni, de szerintem ma az egész barlang közösség dicsekedhet, amennyit csak akar. Mozgalmunk őrültségektől a peremeken tömeges elfogadássá vált. Ennek a könyvnek az első kiadása, amelyet egy ismeretlen csoport eredetileg Kaliforniából, Malibuból adott ki (mivel nem tudtunk messzebb kerülni a New York-i kiadói epicentrumtól), több mint 130 000 példányt adott el (hat újranyomtatással), a második helyet érte el az eladásokon. Az Amazon. Com 2010 márciusában, és közel egy évig többször is az első helyen állt a "Testmozgás és egészség", valamint a "Diéták és fogyás" listán. Ezenkívül a barlang közösségben sok barátom más népszerű könyveket is kiadott az elmúlt néhány évben. A kollektív bölcsesség hatása a kollektív pszichénkre még soha nem volt ilyen gyenge, mert az embereknek elegük van abból, hogy megbetegszenek, elhíznak, stresszel és kimerülnek. Eljött az idő, hogy egyszer és mindenkorra megszabadítsuk magunkat a hóbortos diétakönyvek évtizedes kényszeréből, és visszatérjünk a vadászó-gyűjtögetők genetikai gyökereihez.

Ez a munka a barlangfilozófia csúcspontját jelenti, amely az elmúlt két évtizedben formálódott a mély kutatásnak és sok élettapasztalatnak köszönhetően. Nem vagyok tudós vagy orvos; Sportoló, edző és hallgató vagyok, aki olyan életet küldött, hogy kivételes egészséget, boldogságot és csúcsteljesítményt érjen el. Kíváncsiságom, hogy mi kell e célok eléréséhez, könyörtelen, és egyre inkább bizalmatlan vagyok azokra a válaszokra, amelyekkel a "Bölcsesség" hagyományos alapjai bombáznak minket az egészségügyi kérdésekben (gyógyszerek, agráripar, marketing, egészségügyi hatóságok és más kormányzati szervek). ), azok a kielégíthetetlen egészség- és fitneszfőnökök, akiket dicsőítenek a nagy reklámügynökségek, sőt a bölcs többszintű értékesítők, akik házról házra járnak.

Az ősember tízparancsolata az a kísérletem, hogy a világ legjobb evolúciós biológusaitól, paleontológusaitól, genetikusaitól, antropológusaitól, orvosaitól, táplálkozási szakembereitől, élelmiszer-mérnökeitől, testedzés-fiziológusaitól, oktatóitól és tudósaitól megismert információkat tömören összefoglaljam a parancsolatokkal. optimális génexpresszió és jobb túlélés az emberi evolúció során. Annak ellenére, hogy az ön kezében tartott könyv az új évezred terméke, az abban szereplő parancsolatok ugyanolyan régiek, mint az emberiség eredete, és csak az egészség alapjaira emlékeztetnek bennünket, amelyeket úgy tűnik, hogy elfelejtettünk vagy félreértelmeztünk ezekben a modern időkben.

A könyv tartalma a színlelés vagy a dekoráció cenzúrája nélkül jut el a kezedig. Nem tartozom semmiféle munkáltatónak, kormányzati szervnek, szabályozási bizottságnak vagy jótevőnek, vagy bármely más legfelsőbb hatalomnak, amely beavatkozhatna és kiszűrheti az üzenetemet. Nincsenek rejtett szándékaim, kivéve talán, hogy eladom neked azt a könyvet, amely megváltoztatja az életedet. Csak nem bízom a Hagyományos Bölcsesség főbb elemeiben, amelyeket évtizedek óta elfogadunk evangéliumként.

Esetemben a bizalmatlanság abból adódik, hogy életem 35 évét azzal töltöttem, hogy megpróbáltam "helyesen cselekedni" (egy másik visszatérő téma) a konvencionális bölcsesség szabályainak szorgalmas betartásával. Több éven át heti 100 mérföldet futottam úgy, hogy csak az olimpiai maratoni selejtezőkön versenyeztem. Legjobb koromban sokan a jó egészség megtestesítőjeként tartottak számon: 6% testzsír, nyugalmi pulzus 38 ütés/perc és irigylésre méltó idő egy 2'18 "-os maraton lefutására, amely az ötödik helyre vezetett a maratoni országos bajnokságban. Az Egyesült Államok.

Bár kitartó sportolóként pályafutásom során elértem néhány fontos célt, néhány pusztító bukást is tapasztaltam. Röviddel a maratoni legjobb teljesítményem után az edzésmódom monumentális fizikai megterhelése és az ultramodern „magas energiájú” étrend súlyos sérülések, betegségek és kimerültség sorozatához vezetett. Bár a jó egészség megtestesülésének tűnt, valójában a túlzott stressz és gyulladás példája volt. Barátaim közül én voltam a legalkalmasabb, de mégis szenvedtem visszatérő fáradtsági rohamoktól, mindkét láb osteoarthritisétől, akut csípő íngyulladástól, stressz okozta gyomor-bélrendszeri rendellenességektől és évente legalább hat felső légúti fertőzéstől.

A legtöbb ember sokkal kevésbé szélsőséges utat választott, mint az enyém, de még így is szinte mindannyian hasonló eredményeket értünk el korunk Hagyományos Bölcsességének követésével: A fogyás kísérleteinek 96% -a hosszú távon kudarcra van ítélve.