Mindig van jó idő, ha még nem, elkezdeni elfogadni az egészséges életmódra vonatkozó irányelveket, amelyeken belül az étrend játszik az egyik legfontosabb szerepet.
Nem arról van szó, hogy túl sok dolgot száműznénk az étrendünkből, hanem az olyan összetevőket, mint az olívaolaj, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, baromfi, hal és kagylók, és természetesen sok vizet iszunk.
Az egyes ételek elkészítése szintén segít ebben a célban. Kerülje a sült ételeket, süteményeket és szószokat, és pároljon, grillezzen vagy süssön.
9 receptet hozunk Önnek, amelyek megfelelnek ezeknek a feltételeknek, és még kettőt: könnyen és gyorsan elkészíthetők.
Lépésről lépésre: tengeri sügér ceviche
Imádjuk a cevicheket frissességük, fűszeres és fűszeres pontjuk, valamint elkészítésük egyszerűsége miatt. Mindehhez hozzáteszik, hogy a perui konyha ezen csillagételének nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Lépésről lépésre: édeskömény saláta, zöld hajtások, narancs és dió
Fedezze fel ezt a könnyű salátát, amely tele van különböző árnyalatokkal az édeskömény ánizsos ízének és a narancs keserédes édességének köszönhetően. A dió ropogós textúrát kölcsönöz neki, ami ellenállhatatlan javaslattá teszi ezt az ételt.
- Hat magas káliumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú recept ideális a fogyáshoz
- Zöldségek, kiváló telítő hatás és alacsony kalóriatartalom - Karlos Arguiñano
- Konjac Shirataki, a kalória nélküli alternatíva a tésztához - főzési receptek
- Alacsony kalóriatartalmú levesek, sajnálat nélkül fogyaszthatók
- Alacsony kalóriatartalmú Robochef receptek - ma főz - konyhai robot